Программа тренировок ,Критикуем

Он как раз его и понял )))

Юрий - тогда в конце предложения надо ставить метку - стеб )))

Дядя =Grizzly= Вова,как всегда красавчик, братанэ!))+1000!!!)))

Стас Мелкий вчера в 22:31
Не народ, вы реально думаете что ваша качалка кого-то кроме вас волнует?

плюс миллион!

Алексей "чоткий пацан" Собовенко сегодня в 2:09
Болею гриппом. Вообще печаль. Жрать неохота. Ничего неохота. Щас про качалку недели на 2 забыть придется. Беда=(

Юрий merQriy Меркулов сегодня в 6:55
фу урод, не смог за здоровьем уследить ><

ухаха! ору! ))

2Сергей Белевитнев вчера в 21:55
Жека я же исключил из списка уродов тех, кто подвергся влиянию несчастного случая (надеюсь ты не хочешь сказать, что когда тебе ломают ногу на футболе это счастливый случай). Читай внимательней. А насчет приоритетов в жизни (деньги или здоровье в твоем примере)-это каждый сам решает. Я например выбираю и то и другое и еще кучу всего, и у меня это все будет.

ну Бог в помощь как говорится! расскажи только одно, а как можно совместить МС или МСМК по жиму или троеборью, серьезную работу или свой бизнес, личную жизнь или семью, и натуральные тренировки а?

мне кажется, что если гнаться за несколькими зайцами не только не поймаешь ни одного, но и вымотаешься зазря!

Мне кажется натуральные тренировки и серьезные результаты в силовом троеборье вещи в принципе не совместимые! А при рождении ребенка или при обустройстве своего дела про тренировки как такое вообще придется забыть на время!

А насчет тебя я скажу, это отлично, что у тебя есть амбиции и стремление чего то добиться в жизни! Я лишь желаю тебе успеха и буду искренне рад за тебя, что получится хотя бы часть намеченного!

народ как вам такая тема

делать подтягивание раз в 7 дней но....сначала подтягиватса без веса потом на следующий тренировке добавить 2,5 кг потом на следующий + 2,5 кг и так пока до 3 - 5 повторов не дойду ? 1 - 2 подхода до отказа ...или нужно раз в 9 дней делать ?)

Я лично делаю по НСТ раз в две недели и прогрессом доволен:)

да у меня возможность только 2 трени в неделю делать

>>ну Бог в помощь как говорится!

спасибо как говорится, без Него никак!

>>расскажи только одно, а как можно совместить МС или МСМК по жиму или троеборью, серьезную работу или свой бизнес, личную жизнь или семью, и натуральные тренировки а?

это очень сложно. Совместить МС и натуральные тренировки уже невероятно сложно. К этому прибавить серьезная работа(бизнес) + семья=mission imposible.
А вот иметь отличное здоровье+сурьезная работа+крепкая семья это то, что по силам любому ПАЦАНУ, и то к чему надо стремиться.

>>Я лишь желаю тебе успеха и буду искренне рад за тебя, что получится хотя бы часть намеченного!

спасибо Юра, но часть меня не устроит. Мне надо все

Юрка - ставить утрированные цели и аппелировать, что это невозможно - ни к чему - дураков нет, все это понимают. Не эти цели у участников же и у тебя тоже. Здоровье, сила, красота (по желанию), уверенность в своих силах - это то что дает мне качалка.

"Стас Мелкий вчера в 22:31
Не народ, вы реально думаете что ваша качалка кого-то кроме вас волнует?" - ну так все в наших руках, не так ли? Я своих кентов собрал, рассказал и обьяснил - результат - несколько человек занимается вместе со мной )))

Поддерживаю Серегу - надо стремиться быть здоровым, крепким, работать, семью ваять - и это по силам любому пацану.

\\\А Дима меня называет из-за этого уродом.\\\\
> Покажи пожалуйста где я такое написал что Петр КАЦ У.ОД!

Нет, Дима, конечно, ты меня не назвал уродом, ты просто написал, что все, кто болеет - уроды. А я уж сделал вывод, пользуясь учебником логики:)

#384
Дядя =Grizzly= Вова
25 окт 2009 в 18:22
Я преследую цель - выглядеть могучим и быть могучим. Мухач с тонкими руками и ногами, поднимающий ниибические веса - не мой желательный типаж и не то, что я преследую. Равно как и кабан с мелкими весами.

Вова, ну так я написал, что в этом наши цели совпадают.

#398
Дядя =Grizzly= Вова
25 окт 2009 в 19:51
Так что резюме - Дима прав

Дядя Вова, может, конечно, у вас с Димой астральная связь и ты читаешь его мысли, но мы НЕ экстрасенсы и читаем то что написано - болеют одни уроды, без всяких или.

А вообще смотрю, мое цепляние к словам подняло целую дискуссию! Значит, не зря.

#433
Серега Удалился
вчера в 22:05
Я лично делаю по НСТ раз в две недели и прогрессом доволен:)

Серега, так вроде в HST частые трени?

#437
Петр Кац сегодня в 17:27
\\\А Дима меня называет из-за этого уродом.\\\\
> Покажи пожалуйста где я такое написал что Петр КАЦ У.ОД!

Нет, Дима, конечно, ты меня не назвал уродом, ты просто написал, что все, кто болеет - уроды. А я уж сделал вывод, пользуясь учебником логик

Учбеники в школе,Тут жизнь!

Не знаю нащот астрала, но какбэ понимаем друг друга )))

Экстасекс - нехорошее матерное слово, а ругацо нехорошо )))

Из за травмы ноги не могу приседать и тянуть, остался только жим лежа, стоя, и тяга в наклоне... посоветуйте еще пару упражнений в замен приседа и тяги, чтоб разбить упражнения на 2 тренировки.

а что у тебя с ногоЙ?

Болит, доктор сказал ничего серьезного, что то со связками, и незначительное количество жидкости.

подтягивание
подем штанги на бицепс
жим лежа узким хватом

а у мня ща как по мензеру, т.к. возможность ходить в зал токо раз в неделю выпадает, поетому:
1 неделя: жим лежа, тяга
2 неделя: жим лежа, присед

1 рабочий отказной + 3-4 разминочных

ребят,нужна помощь)занимался в зале около 7 месяцев,потом был "отдых летний и после летний 6 месяцец"щас снова пойду заниматься.думаю заниматься 2 раза в неделю.Вот прошу помочь,просто я не силен как лучше скомпоновать группы мышц,подскажите программу тренировок на 2 дня в неделю,с возможными вариантами упражнений,и предполагаемым кол-ом повторений сетов.кто в этом подкован и кому не сложно,Заранее спасибо!

книги читай http://vkontakte.ru/page3073404и делай выводы,а не проси советов,а то так и останешься дураком

спасибо!ну насчет темы советов знаю))сколько людей столько и мнений