Программа тренировок ,Критикуем

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировок  Критикуемпервый тренировочный день
1)становая тяга
2)
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс

второй тренировочный день
1)жим лежа
2)тяга штанги в наклоне
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс

третий тренировочный день
1)приседания
2)жим 45гр
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс

я забанен как год уже !с июня 2009 сегодня 23 марта 2010.путем тренировок и прочгео дерьма, пришел к выводу что только база и нужна отальное хлам !
999 комментариев
avatar
Я хуйню несу??? Ты сам себя слышишь? Где я писал про избили, про армию и т.д??? Сколько таких инвалидов? ЕДИНИЦЫ, в сравнению с теми же диабетиками, язвениками, алголиками и т.д. Кто например такие диабетики? Есть такая болезнь в природе? Нет. Просто кто-то дохуя сладкого жрал - и теперь он диабетик. И т.п.
Речь идет про ебланов - которые САМИ губят свое здоровье и ленятся жопу оторвать от кресла. Причем тут кормильцы и дети вообще?

Свободный человек - это утопия. Мы не свободны на самом деле. Ни от чего. В природе же, откуда мы родом, нет такого понятия - слабость. Я просто выбираю лучшее. Или меньшее зло. Как угодно. Спортом может заниматься каждый. Спорт - это необязательно присед в 300 кг или качка до опупения - это еще и бег, ходьба, игры и т.п.
Спорт делает человека крепче, сильнее, здоровее - это плохо? Юра - ты щас против спорта получается выступаешь, зачем тогда ты сам в нем???
Да и потом - намного ли я больше жру на деле, чем дрыщ? да нихуя. Если я сьедаю десяток яиц, пару тарелок гречки и окорочок с половиной булки хлеба - это что - ниибическая доза питания? )))
Если я слежу за питанием, не жру чо попало - это хуево? Нет - лучше я буду свободным от этого, это ты хотел сказать? )))

Нащот индивидуальности - я всегда поддерживал эту позицию )))
avatar
Еще раз подчеркну - болеют болезнями которые можно предотвратить человеку, просто занимаясь собой - уроды и ебланы. Доведшими эту хуйню до инвалидности - я считаю маразмом выплачивание поддержки.
avatar
нет Вова, просто в жизни люди ставят приоритеты! кто то на здоровье, кто то на работу, кто то на спорт, кто то на что то еще! и каждый волен делать свой выбор, его жизнь, как хочет, так и распоряжается, главное чтобы другим не мешал и уважал чужую точку зрения!
avatar
Если я сильный, быстрый и ловкий, не подвержен мелким заболеваниям - я смогу ЛУЧШЕ обеспечить потомство и себя и подруг. Значит этих подруг у меня будет больше, детей больше, и значит мой род выживет. ЭТО ЗАКОН ПРИРОДЫ. Против него не попрешь, как ни крути )))
avatar
есть врожденный диабет и отнего никуда не денешься, и от тебя он зависеть не будет, буть ты хоть качок или мешок
а свободы действительно нету, есть иллюзия ее
а про бег, ходьбу, игры, правильное питание - это здоровый образ жизни, который на 50% определяет наше здоровье, а если ты толстая кляча, которая жрет булки перед заркалом и причитае: Почему я такая толсатя??? (была такая знакомая) то все в твоих руках
avatar
Врожденный диабед появляется от родителей, которые зачали ребенка - пьяными, накуренными, больными, больными венерическими болезнями, грязными и т.п. По любому генетический материал испорчен, испорчена жизнь ребенка, маленького человека, который ни в чем не виноват.
Не может совершенно продуманый организм дать сбой, если нет внешних причин - это биологическая аксиома.
avatar
Юрка - вот я не восхищаюсь богатыми людьми. Или не восхищаюсь карьеристами. А вот они спортсменами (не мной, ладно) - восхищаются. Интересно - почему? )))
Если он растренированный уебок, но с деньгами - есть у него счастье? Он будет подозревать, что баба с ним рядом - из-за денег, друзья - из-за денег, что это не он - а деньги делают его жизнь. А у спортсмена нет такой хуйни ))) Он здоров, силен и счастлив.
Он ебет бабу и знает - она кончает от него, а не от его кошелька. А КАЖДЫЙ мужик в душе хочет быть лучшим ))) даже если не признается в этом. Лучшим для этой конкретной женщины.
avatar
Нащет болеют только уроды согласен. Исключениями могут быть несчастные случаи, врожденные болезни, вирусы (хотя вирусы-не всегда). Ну можно поставить другое слово, менее жесткое,но суть от этого не поменяется. Более того, готов признаться, что иногда (очень редко) сам уродствую. И признаю, что сам в этом виноват.
avatar
"Насчет болеют только уроды согласен."
неа, болезнь - это травма, вот играешь ты в футбол ,а какой-то урод въебал те по наге. Опа, открытый перелом... и значит парень с открытым переломом урод??? Нет!!!! Болеют все

твой знакомый купил дорогую машину, имеет хорошую работу, а ты подтягиваешься 30 раз, делаешь выход силы и подъем с переворотом. Кто из вас мужик???)))
avatar
МУЖИК и тот и другой!
avatar
Истин много.
Мера всему — человек.
avatar
Жека - поверь - не в деньгах счастье. Процветают не подвальные качалки, там не много народу и в основном это реальные атлеты, а фитнесс центры - где качаются КУЧИ богатеньких закомплексованных задротов )))

Зарабывает и купил машину?? Скоро станет неходячим )))
Ну а зато с тобой телки не за деньги спят, да еще и приплатить готовы ))) Поверь - не ты ему, а он тебе завидует )))
И жена его в тайне мечтает, чтоб ты ей засадил - но не признаеццо в этом даже самой себе )))
avatar
не в деньгах счастье, но без денег сча никуда
а спать за деньги - это уже проституция))))) Здоровый мужик везде се бабу найдет
avatar
дык - готовы - не значат платят )))

согласен нащот никуда. просто зачем завидовать кому-то, кто завидует тебе? работай просто, тебе ж хватает ))) никогда не понимал желания людей на лексусах нульцевых ездить и жить в гигантских особняках... это ж скока грудок на эти бабки купить можно? ))) даже подумать страшно
avatar
Жека я же исключил из списка уродов тех, кто подвергся влиянию несчастного случая (надеюсь ты не хочешь сказать, что когда тебе ломают ногу на футболе это счастливый случай). Читай внимательней. А насчет приоритетов в жизни (деньги или здоровье в твоем примере)-это каждый сам решает. Я например выбираю и то и другое и еще кучу всего, и у меня это все будет.
avatar
Я например выбираю и то и другое и еще кучу всего, и у меня это все будет.
правильно, так и надо. главное поставить цель и стремиться к ней
avatar
Не народ, вы реально думаете что ваша качалка кого-то кроме вас волнует?
avatar
1 день:
подтянусь для разминки разов 10
жим лежа
брусья с отягощением 3*10 с рабочим весом
пшнб 3*8 по плану, в реале 3 подход раз на 5
присядания, ставлю последним ибо колбасит меня нереально 5-6 минут не понимаю где я и кто я, потом вроде отошел и сразу следующий подход.
пресс ( 3 подхода на скамье по 12 раз хватает в полне)
2 день:
разминка
подтягивания с отягощением 3*8 стремлюсь а там уж как получится
становая тяга
тяга Т грифа или тяга в наклоне
жим узким
пресс
Вот по такой программе занимаюсь месяцев 5-6 веду тетрадочку куда все записываю)
программа меня вполне устраивает, раньше еще был жим стоя как раз место жима узким делал, но что-то плечо подводить стало
Кстати программу составить помог мне один убийца) да-да Димыч.
Спасибо Димыч!!!
avatar
Болею гриппом. Вообще печаль. Жрать неохота. Ничего неохота. Щас про качалку недели на 2 забыть придется. Беда=(
avatar
фу урод, не смог за здоровьем уследить ><
avatar
Юра Меркулов прочитал и понял смысл вышесказанного как обычно тем, что у него на аватарке )))
avatar
> Оба знают - если туда сунуть палец - будет ожог. Один не сует туда палец, а другой сует. Вопрос - кто из них еблан??

Доходчиво объясняешь :D

> ОНА ЕБЛАН )))

Метко)))

Человек не мера. Сейчас объясню: человечество разогнало жизнь, все движется в быстром темпе, и все разгоняется. При этом чтобы выживать надо крутиться крутиться ркутьитсья крутьиться. Куда?! ЗАчем?! куда спешить и зачем? за смертью? Куда стремится человек, занятый целыми днями работой? Продолжить свой род? Хорошо, а сам че? Вот она делемма. Человек действительно сделал так, что выживают все. Я давно стал задумываться, надо ли это?
Вот например я, живу здесь и сейчас, у меня одна жизнь, я хочу насладиться ею. Только вот ой не просто наслаждаться, если человек больной. Ну и тд и тп, демагогия короче)
avatar
Так что мера - это мир, который человек создал. Или ты плывешь по течению, или против и получаешь удары.
avatar
Вова, фэйл, это был стеб -.-
avatar
Ильфат ⎞ROCK⎛ Абдуллин "Человек не мера."
Ты смысл выражения понял?Это афоризм который старше тебя и меня, всех нас тут(в обсуждении) вмести взятых, прежде чем что-то отвечать не лучше ли подумать?Всегда считаю людей слушающих Рок, способными мыслить... ;))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.