Программа тренировок ,Критикуем
первый тренировочный день
1)становая тяга
2)
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс
второй тренировочный день
1)жим лежа
2)тяга штанги в наклоне
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс
третий тренировочный день
1)приседания
2)жим 45гр
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс
я забанен как год уже !с июня 2009 сегодня 23 марта 2010.путем тренировок и прочгео дерьма, пришел к выводу что только база и нужна отальное хлам !
1)становая тяга
2)
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс
второй тренировочный день
1)жим лежа
2)тяга штанги в наклоне
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс
третий тренировочный день
1)приседания
2)жим 45гр
3)подтягивания
4)брусья
5)пресс
я забанен как год уже !с июня 2009 сегодня 23 марта 2010.путем тренировок и прочгео дерьма, пришел к выводу что только база и нужна отальное хлам !
Речь идет про ебланов - которые САМИ губят свое здоровье и ленятся жопу оторвать от кресла. Причем тут кормильцы и дети вообще?
Свободный человек - это утопия. Мы не свободны на самом деле. Ни от чего. В природе же, откуда мы родом, нет такого понятия - слабость. Я просто выбираю лучшее. Или меньшее зло. Как угодно. Спортом может заниматься каждый. Спорт - это необязательно присед в 300 кг или качка до опупения - это еще и бег, ходьба, игры и т.п.
Спорт делает человека крепче, сильнее, здоровее - это плохо? Юра - ты щас против спорта получается выступаешь, зачем тогда ты сам в нем???
Да и потом - намного ли я больше жру на деле, чем дрыщ? да нихуя. Если я сьедаю десяток яиц, пару тарелок гречки и окорочок с половиной булки хлеба - это что - ниибическая доза питания? )))
Если я слежу за питанием, не жру чо попало - это хуево? Нет - лучше я буду свободным от этого, это ты хотел сказать? )))
Нащот индивидуальности - я всегда поддерживал эту позицию )))
а свободы действительно нету, есть иллюзия ее
а про бег, ходьбу, игры, правильное питание - это здоровый образ жизни, который на 50% определяет наше здоровье, а если ты толстая кляча, которая жрет булки перед заркалом и причитае: Почему я такая толсатя??? (была такая знакомая) то все в твоих руках
Не может совершенно продуманый организм дать сбой, если нет внешних причин - это биологическая аксиома.
Если он растренированный уебок, но с деньгами - есть у него счастье? Он будет подозревать, что баба с ним рядом - из-за денег, друзья - из-за денег, что это не он - а деньги делают его жизнь. А у спортсмена нет такой хуйни ))) Он здоров, силен и счастлив.
Он ебет бабу и знает - она кончает от него, а не от его кошелька. А КАЖДЫЙ мужик в душе хочет быть лучшим ))) даже если не признается в этом. Лучшим для этой конкретной женщины.
неа, болезнь - это травма, вот играешь ты в футбол ,а какой-то урод въебал те по наге. Опа, открытый перелом... и значит парень с открытым переломом урод??? Нет!!!! Болеют все
твой знакомый купил дорогую машину, имеет хорошую работу, а ты подтягиваешься 30 раз, делаешь выход силы и подъем с переворотом. Кто из вас мужик???)))
Мера всему — человек.
Зарабывает и купил машину?? Скоро станет неходячим )))
Ну а зато с тобой телки не за деньги спят, да еще и приплатить готовы ))) Поверь - не ты ему, а он тебе завидует )))
И жена его в тайне мечтает, чтоб ты ей засадил - но не признаеццо в этом даже самой себе )))
а спать за деньги - это уже проституция))))) Здоровый мужик везде се бабу найдет
согласен нащот никуда. просто зачем завидовать кому-то, кто завидует тебе? работай просто, тебе ж хватает ))) никогда не понимал желания людей на лексусах нульцевых ездить и жить в гигантских особняках... это ж скока грудок на эти бабки купить можно? ))) даже подумать страшно
правильно, так и надо. главное поставить цель и стремиться к ней
подтянусь для разминки разов 10
жим лежа
брусья с отягощением 3*10 с рабочим весом
пшнб 3*8 по плану, в реале 3 подход раз на 5
присядания, ставлю последним ибо колбасит меня нереально 5-6 минут не понимаю где я и кто я, потом вроде отошел и сразу следующий подход.
пресс ( 3 подхода на скамье по 12 раз хватает в полне)
2 день:
разминка
подтягивания с отягощением 3*8 стремлюсь а там уж как получится
становая тяга
тяга Т грифа или тяга в наклоне
жим узким
пресс
Вот по такой программе занимаюсь месяцев 5-6 веду тетрадочку куда все записываю)
программа меня вполне устраивает, раньше еще был жим стоя как раз место жима узким делал, но что-то плечо подводить стало
Кстати программу составить помог мне один убийца) да-да Димыч.
Спасибо Димыч!!!
Доходчиво объясняешь :D
> ОНА ЕБЛАН )))
Метко)))
Человек не мера. Сейчас объясню: человечество разогнало жизнь, все движется в быстром темпе, и все разгоняется. При этом чтобы выживать надо крутиться крутиться ркутьитсья крутьиться. Куда?! ЗАчем?! куда спешить и зачем? за смертью? Куда стремится человек, занятый целыми днями работой? Продолжить свой род? Хорошо, а сам че? Вот она делемма. Человек действительно сделал так, что выживают все. Я давно стал задумываться, надо ли это?
Вот например я, живу здесь и сейчас, у меня одна жизнь, я хочу насладиться ею. Только вот ой не просто наслаждаться, если человек больной. Ну и тд и тп, демагогия короче)
Ты смысл выражения понял?Это афоризм который старше тебя и меня, всех нас тут(в обсуждении) вмести взятых, прежде чем что-то отвечать не лучше ли подумать?Всегда считаю людей слушающих Рок, способными мыслить... ;))