ДИЕТА, ЧТОБЫ НАБРАТЬ ВЕС

Добавь

белка мало думаю, хз сколько ты весишь?

вешу 73, ну там да может максимум тысячи 2,5 Ккал будет, дык в меня больше не лезет - блевану, я итак спать с молитвами ложусь )))

Мне повезло у меня нету такого как у тебя, мой прием пищи ограничивается лишь тем что сколько будет лежать на столе еды) я наоборот стараюсь меньше есть. Белка добавь, на ночь просто творог не ешь, думаю грамм 30 углей добавить к творогу думаю что творог более полно усвоится с углеводами. ХЗ как тебе помочь)

гы, Николас помню таблетки жрал, чтобы не блевать.
ток он жрал раза в 4-5 больше чем ты (причем буквально, а не образно).
постепенно увеличивай объемы, потом легче будет

3 грамма белка на кг веса 4 грамма углей все легко и просто ешь так каждый день. Специи добавь к еде чтобы аппетит был для приема больших доз пищи)

>>грамм 30 углей добавить к творогу думаю что творог более полно усвоится с
>>углеводами
нах не надо.

и фарму специальную для желудка, хотя хз я никогда не ел эту дрянь, если твой желудок не справляется, думаю потом привыкнет к помощи извне и перестанет должным образом работать, сугубо мое мнение.

если стимуляторы секреции, то потом самое ужасное что будет - вернется к прежнему уровню.
если ферменты то придется восстанавливать собственные функции

Думаю что к моей диете нужно добавить еще спортпита, больше. Протеин очень каллорийный - то что надо, клетчатки и углеводов думаю что в моем рационе достаточно. Больше белка - согласен.

какого те нахуй спортпита...
каши или макарон еще 2 приема минимум
к ним белка (чтобы на 2-3 грамма выходило)

Добавь литр цельного молока в день. Ты и не заметишь стакана в 200 граммов после каждого приема пищи, зато добавишь 600 калорий к рациону.
Вообще, не понимаю, как можно блевануть после "каши с молоком" или "гейнера с бананом". Я ем за раз килограмм еды (серьезно: пакет замороженных овощей, 100 грамм сухого риса, 150 грамм готовых грудей + пару яиц) после тренировки ног и думаю, что может влезть больше.

мож кефира тогда уж?
не нравится мне уже молоко

Хотя да, учитывая у нек-х проблемы с молоком. Да любые жидкие калории (из молочки) легко проходят в принципе. Они и инсулиновый аппарат не расшатывают, как соки или тому подобные.

гыыы, а у меня наоборот проблемы с кефиром +))
хз почему, дно пробивает от стакана даже уверенно
вообще какбэ наоборот должно быть

Надо мне желудок растянуть. Попью Колы с Ментосом. И попрыгаю.

Kon, да там типа однодневный кефир слабит, а кефир постарше наоборот "крепит". Хз, я вообще давно ничего не пью, почти всю пищу жую:)

да, я читал.
но в том то и дело что меня любой слабит. причем с такой силой что дай боже. хз вообще что он такого делает, если кишечник с такой яростью все эвакуирует

на однодневный я вообще честно сказать редко натыкался +)
потому как почти всегда пью магазинный

Конь с тебя реклама орет =)))
Сайт Chat.nekto .me=)))

че блять?..

Сколько людей,столько мнений!!!
Но прописные истины,действительно,существуют,а эксперементировать можно сколько душе угодно.
Тем кто начинает,совет. почитайте ВАЙДЕРА,"ОСНОВЫ И ФУНДАМЕНТ БОДИБИЛДИНГА."

за сколько портится протеин если уже открыл?год простоял закрытый крышкой, но ранее применимый ?)
запах как был ванила так и остался )да и прежний вид )

На банках указывают срок годности обычно.

Вобщем интересно мнение по поводу одного продукта, а именно плавленных сырков а-ля "Дружба".
Вобщем-то почему спрашиваю - грамм белка там прилично, а стоит копейки, и как бы вызывает подозрение. Нет, подозрение не в вопросе подделка или нет, а в другом. Желудок, кишечник, печень к херам с этими сырками не посадишь ли?