Набрать вес.

торопился то так и написал))

если видишь мышечные волокна и надутые вены сквозь кожу,значит это сухая качественная масса,а не чертов жир)

так получилось, что я худой и не толстый)) ну жир лишний есть) когда сушылся, то в качалке месяц оставался на одном и томже весе) а щас стал кушать хорошо и стал поднимать рузельтаты)) но вот как узнать бы жир набераю или мяско)

гейнер

жи ши пиши с буквой И

гейнер+аминки нормальная же тема?

очень даже))))

то то я смотю пару тысяч грамм набрал за пару недель)

а какие аминки (в смысле жидкие или в таблетках) пьешь и когда ты их пьешь а когда гейнер?

гейнер gain fast до треньки, амины BCAA1000 3 табла сразу посе тренировки, АMINO FUEL1000 3 таблы с плотной трапезой...и на ночь стаканчик гейнера все таго же gain fast

у меня рост 184 вес 69
времени нет для спортзала
хожу через день на турники брусья
помогите советом,как набрать массу?

Ванес Мальцев
и рыбку съесть и на йух сесть!нет такое не прокатит!либо начинаешь ходить в зал и следить за питанием,либо останешься дрищем!

Можно, ешь и ходи на турник

а после турника ходи по большому)))))

:D
часто бывают приколы в этой группе,Руха -)

да ну а как на твой вопрос серьезно ответить? :-)
хожу ни хуя не делаю, но хочу)))))))))))))))))))))))))))))))

и я шекелей хочу

не знаю насчет шекелей, а пиздюлей тебе можно прописать))))))))))

Руха,слушай,я правильно понял,что если тебе лет 18-19,у тебя обмен веществ,бла бла бла,то лучше не на массу а на силу работать?

Я не могу вообще толком прочитать ничего,у меня адский глюк с нетом.

да. именно так.

А если 15-16 то на массу можно работать?

нет,за работу в этом возрасте на массу расстрел на месте

Почему

в 16-17 лет набрал 15кг!самой большой прирост за все годы тренировок

да блять масса ваша ебаная придет если качаться и жрать нормально, а не хуи пинать на тренировке !!!!