Набрать вес.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Набрать весК сожалению,у меня с этим проблемы(( При росте 187,вешу 62кг...Помогите!
999 комментариев
avatar
Кирилл Андреевич,ну ты и спросил)))))))))))))
avatar
Прошу советов.
Уже почти год(а может и больше, до этого не следил за весом) вес не изменяется, 75-77 кг стабильно. Совсем недавно исполнилось 17 лет. Занимаюсь уже 16 месяцев: жим 85-87 кг, становая 90-100 кг, присед 110-120 кг (это все рабочие). И силовые показатели по чуть-чуть растут. Но вот масса.
В прошлом году пил креатин вейдаровский. Сейчас допиваю гейнер Muscle Juice Revolution 2600 и аминокислоты (такие зеленые 666), но масса и не думает увеличиваться.
И еще до этого, месяца два назад, пил еще какой-то гейнер Динамит что-то там. Но ничего.
Кстати, и ем очень хорошо.
avatar
Ахахахах Руха жжет! :DD
avatar
Санек Евгенич,молодой ты еще просто,наберешь еще массу. Кстати, рост ты свой не указал.
avatar
А, рост 176 пару месяцев назад был.
avatar
для твоего возраста нормальные данные. массу со временем наберешь.
avatar
Санек, в самое начало топика иди....я там уже это 100 раз описывал, до 21 года забудь про массу......в переходном возрасте ничего не набрать.
avatar
Ребят здарова
Мне 16 лет, рост 176, вес 63 . И эти 63 стоят уже три месяца, я за три месяца увеличил силовые показатели раза в 1.5 точно. Рабочие: жим 50-55 ,становая 80-90, присед 80.
Решил похавать гейнер посоветуйте .И ВСАА тож какие. В преднелах 2000 руб , на месяц.
Занимаюсь больше полугода. Да знаю что нада жрать много, не получается .
Заранее благодарен.
avatar
бляяяяя.......читай пост 657
avatar
А что делать тому у кого вес не выправляется как не жри макароны молоко и сыр с творогом и сметаной,я вот на протяжении всей жизни дрищ)и руки слабые до локтя(((особенно запяться((а вес поднимаю нормальный по две 12 кг ганты качаю раз по 15 и подходов раз 5)отжаться могу раз 40 не запыхаюсь,пресс качаю,в зале качаю спину,мышцу видно но уплотнения массы не видно,,,советуют сесть на химозу или гормональные препараты,я ссу(( рост 187 вес 58(((
avatar
Мне кажется у корифеев данной группы скоро кончится терпение... Ну по крайней мере у меня бы оно уже лопнуло, еще постов 400 назад)
avatar
Садись бесдумно на химозу,убивай печень.100% это тебе говорят качки и з зала.
Честно - сомневаюсь что если бы банально делал только присед жим тягу( я вообще много тут с кем спорил что это не панацея) то ты бы не набрал вес.Особенно от тяги и приседа.
Итог - халявите вы батенька)
avatar
Честно - сомневаюсь что если бы банально делал только присед жим тягу( я вообще много тут с кем спорил что это не панацея) то ты бы не набрал вес.Особенно от тяги и приседа.
Итог - халявите вы батенька)
________________________________
Ты что эксперт? Тогда подскажи мне эксперт.
Я делаю и жим и тягу и присяд. Результат идет хорошо, а вес не идет. Что на это сказать, то что ускоренный обмен веществ.
Я тут не так давно попросил посоветовать нормальный гейнер [#658], и чо ? Сказали пиздуй паренек сам ищи че те нада. Прочитал первые 20 страниц, но блять там названий гейнеров не нашол .
Итог - гейнер посоветуй, не охота хуйню покупать.
avatar
Гейнер - сугубо индивидуально,только методом проб.У кого то поперло от MSN,а кто то вообще от него по нулям.Тут только одно посоветовать - известные фирмы,а не наш отечественный "Суперпротеин".
И вообще блин - последи и посчитай кол-во калорий в день,белков и углеводов.Может это ты думаешь что ешь нормально,а на самом деле не добираешь половины калорий
avatar
Александр Булкин

специально для дебилов, которые что-то читают и видят хуй вместо букв, ответ на твой вопрос о том, почему не набирается вес в посте 657

про спорт питание надо читать в теме про спорт питание, а не про то как набрать вес!!!
avatar
Я все прекрасно понял из поста 657, но перспектива дальше ходить дрыщем неустраивает.
Поэтому я и обратился в тему "Набрать вес." что бы набрать вес.
Пошол в тему спорт.пит.
avatar
а ты думаешь большие дядьки всегда были большими? Я до 24х лет выступал в категории до 82 кг и весил соотвественно 79-80 кг, при росте 180см, тоже знаешь, не шибко то здоровым был)))))) мечтал о бицах в 38см))))))))

всему свое время дружище, ты пока молодой, лучше бы единоборствами занялся, а с качкой совмещал......так было бы больше пользы.
avatar
Или если железо нравится в тяжелую атлетику иди.Как раз в твоем возрасте более-менее
avatar
пипец,у всех такие "проблемы"при росте 175 весить 80кг.
вот у меня реал проблема)рост 180 вешу 60 ровно)вот так вот,ем все подряд,даже больше своего отца,который 110 кг весит.А вес все не набирается(
avatar
Кирилл Батутин, а все подряд не надо жрать !!!
Составь себе рацион, чтобы ты получал 2 г белка на 1 кг тела и 4-6 г углеводов на 1 кг, т.е твоя суточная норма белка и углеводов при 60 кг веса: 120 г белка и 400-500 г углеводов. База в тренировке (жим лежа, становая тяга и присед) 1-1.5 часа тренировка и будет тебе масса !
avatar
Александр Булкин, для набора массы самый пиздатый гейнер от MHP Up Ur Mass канадского производства. Правда он недешевый, но массу с него реально набрать.
avatar
Сашка █▒▓ Филатов,ну про 1,5 часа ты конечно загнул))но 45 минут думаю будет вполне достаточно,просто я как то раз 1 час позанимался,так потом я с отвращением смотрел на зал,а когда занимаюсь 30-45 минут,все норм
avatar
Ну не знаю, я не успеваю сделать упражнения за 45 минут, которые планировал на 2 группы мышцы, бывает 1 час занимаюсь, а когда тренирую в один день ноги и плечи, то вообще полтора часа выходит.
avatar
Длительность тренировки зависит еще от твоей программы...
avatar
а я в зале сижу минимум два часа......и чего? Я наверное должен вааще блевать при одной мысли о зале)))))))))))))))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.