Прошу советов. Уже почти год(а может и больше, до этого не следил за весом) вес не изменяется, 75-77 кг стабильно. Совсем недавно исполнилось 17 лет. Занимаюсь уже 16 месяцев: жим 85-87 кг, становая 90-100 кг, присед 110-120 кг (это все рабочие). И силовые показатели по чуть-чуть растут. Но вот масса. В прошлом году пил креатин вейдаровский. Сейчас допиваю гейнер Muscle Juice Revolution 2600 и аминокислоты (такие зеленые 666), но масса и не думает увеличиваться. И еще до этого, месяца два назад, пил еще какой-то гейнер Динамит что-то там. Но ничего. Кстати, и ем очень хорошо.
Ребят здарова Мне 16 лет, рост 176, вес 63 . И эти 63 стоят уже три месяца, я за три месяца увеличил силовые показатели раза в 1.5 точно. Рабочие: жим 50-55 ,становая 80-90, присед 80. Решил похавать гейнер посоветуйте .И ВСАА тож какие. В преднелах 2000 руб , на месяц. Занимаюсь больше полугода. Да знаю что нада жрать много, не получается . Заранее благодарен.
А что делать тому у кого вес не выправляется как не жри макароны молоко и сыр с творогом и сметаной,я вот на протяжении всей жизни дрищ)и руки слабые до локтя(((особенно запяться((а вес поднимаю нормальный по две 12 кг ганты качаю раз по 15 и подходов раз 5)отжаться могу раз 40 не запыхаюсь,пресс качаю,в зале качаю спину,мышцу видно но уплотнения массы не видно,,,советуют сесть на химозу или гормональные препараты,я ссу(( рост 187 вес 58(((
Садись бесдумно на химозу,убивай печень.100% это тебе говорят качки и з зала. Честно - сомневаюсь что если бы банально делал только присед жим тягу( я вообще много тут с кем спорил что это не панацея) то ты бы не набрал вес.Особенно от тяги и приседа. Итог - халявите вы батенька)
Честно - сомневаюсь что если бы банально делал только присед жим тягу( я вообще много тут с кем спорил что это не панацея) то ты бы не набрал вес.Особенно от тяги и приседа. Итог - халявите вы батенька) ________________________________ Ты что эксперт? Тогда подскажи мне эксперт. Я делаю и жим и тягу и присяд. Результат идет хорошо, а вес не идет. Что на это сказать, то что ускоренный обмен веществ. Я тут не так давно попросил посоветовать нормальный гейнер [#658], и чо ? Сказали пиздуй паренек сам ищи че те нада. Прочитал первые 20 страниц, но блять там названий гейнеров не нашол . Итог - гейнер посоветуй, не охота хуйню покупать.
Гейнер - сугубо индивидуально,только методом проб.У кого то поперло от MSN,а кто то вообще от него по нулям.Тут только одно посоветовать - известные фирмы,а не наш отечественный "Суперпротеин". И вообще блин - последи и посчитай кол-во калорий в день,белков и углеводов.Может это ты думаешь что ешь нормально,а на самом деле не добираешь половины калорий
Я все прекрасно понял из поста 657, но перспектива дальше ходить дрыщем неустраивает. Поэтому я и обратился в тему "Набрать вес." что бы набрать вес. Пошол в тему спорт.пит.
а ты думаешь большие дядьки всегда были большими? Я до 24х лет выступал в категории до 82 кг и весил соотвественно 79-80 кг, при росте 180см, тоже знаешь, не шибко то здоровым был)))))) мечтал о бицах в 38см))))))))
всему свое время дружище, ты пока молодой, лучше бы единоборствами занялся, а с качкой совмещал......так было бы больше пользы.
пипец,у всех такие "проблемы"при росте 175 весить 80кг. вот у меня реал проблема)рост 180 вешу 60 ровно)вот так вот,ем все подряд,даже больше своего отца,который 110 кг весит.А вес все не набирается(
Кирилл Батутин, а все подряд не надо жрать !!! Составь себе рацион, чтобы ты получал 2 г белка на 1 кг тела и 4-6 г углеводов на 1 кг, т.е твоя суточная норма белка и углеводов при 60 кг веса: 120 г белка и 400-500 г углеводов. База в тренировке (жим лежа, становая тяга и присед) 1-1.5 часа тренировка и будет тебе масса !
Александр Булкин, для набора массы самый пиздатый гейнер от MHP Up Ur Mass канадского производства. Правда он недешевый, но массу с него реально набрать.
Сашка █▒▓ Филатов,ну про 1,5 часа ты конечно загнул))но 45 минут думаю будет вполне достаточно,просто я как то раз 1 час позанимался,так потом я с отвращением смотрел на зал,а когда занимаюсь 30-45 минут,все норм
Ну не знаю, я не успеваю сделать упражнения за 45 минут, которые планировал на 2 группы мышцы, бывает 1 час занимаюсь, а когда тренирую в один день ноги и плечи, то вообще полтора часа выходит.
Уже почти год(а может и больше, до этого не следил за весом) вес не изменяется, 75-77 кг стабильно. Совсем недавно исполнилось 17 лет. Занимаюсь уже 16 месяцев: жим 85-87 кг, становая 90-100 кг, присед 110-120 кг (это все рабочие). И силовые показатели по чуть-чуть растут. Но вот масса.
В прошлом году пил креатин вейдаровский. Сейчас допиваю гейнер Muscle Juice Revolution 2600 и аминокислоты (такие зеленые 666), но масса и не думает увеличиваться.
И еще до этого, месяца два назад, пил еще какой-то гейнер Динамит что-то там. Но ничего.
Кстати, и ем очень хорошо.
Мне 16 лет, рост 176, вес 63 . И эти 63 стоят уже три месяца, я за три месяца увеличил силовые показатели раза в 1.5 точно. Рабочие: жим 50-55 ,становая 80-90, присед 80.
Решил похавать гейнер посоветуйте .И ВСАА тож какие. В преднелах 2000 руб , на месяц.
Занимаюсь больше полугода. Да знаю что нада жрать много, не получается .
Заранее благодарен.
Честно - сомневаюсь что если бы банально делал только присед жим тягу( я вообще много тут с кем спорил что это не панацея) то ты бы не набрал вес.Особенно от тяги и приседа.
Итог - халявите вы батенька)
Итог - халявите вы батенька)
________________________________
Ты что эксперт? Тогда подскажи мне эксперт.
Я делаю и жим и тягу и присяд. Результат идет хорошо, а вес не идет. Что на это сказать, то что ускоренный обмен веществ.
Я тут не так давно попросил посоветовать нормальный гейнер [#658], и чо ? Сказали пиздуй паренек сам ищи че те нада. Прочитал первые 20 страниц, но блять там названий гейнеров не нашол .
Итог - гейнер посоветуй, не охота хуйню покупать.
И вообще блин - последи и посчитай кол-во калорий в день,белков и углеводов.Может это ты думаешь что ешь нормально,а на самом деле не добираешь половины калорий
специально для дебилов, которые что-то читают и видят хуй вместо букв, ответ на твой вопрос о том, почему не набирается вес в посте 657
про спорт питание надо читать в теме про спорт питание, а не про то как набрать вес!!!
Поэтому я и обратился в тему "Набрать вес." что бы набрать вес.
Пошол в тему спорт.пит.
всему свое время дружище, ты пока молодой, лучше бы единоборствами занялся, а с качкой совмещал......так было бы больше пользы.
вот у меня реал проблема)рост 180 вешу 60 ровно)вот так вот,ем все подряд,даже больше своего отца,который 110 кг весит.А вес все не набирается(
Составь себе рацион, чтобы ты получал 2 г белка на 1 кг тела и 4-6 г углеводов на 1 кг, т.е твоя суточная норма белка и углеводов при 60 кг веса: 120 г белка и 400-500 г углеводов. База в тренировке (жим лежа, становая тяга и присед) 1-1.5 часа тренировка и будет тебе масса !