Набрать вес.

аахахах, у меня тоже большие тренировки, обязательно база и подсобка еще упражнений на 5, вот и выходит что в зале я провожу как минимум 2 часа

да я тоже в зале дохуя сижу. Вроде в 1 день по 2 группы мышц кач, а выходит часа 2-2,5

мне 18, рост 179, вес 56
это сильно плохо или есть надежды на лучшее?)

Позже катаболизм не так начнет тебя беспокоить и масса попрет,у тебя,вероятнее всего,высокий обмен веществ.Пройдет.

обмен веществ высокий, это да.
спасибо за ответ!

мне 16 рост 172-174 вешаю 59,проблема в том что вес скачет от 58-до 62,хочется большего результата что посоветуете? да и кто нибудь может сказать где МЕТАН замутить??

про метан пока забудь. ты серавно молодой.
постепенно вес наберется, пока рост,возраст,вес пойдет.
ты лучше трениться в своей весовой категории до 60, легче будет кмс получить пока молодой,потом детям будешь говорить что папка спортсмен. а массу наберешь когда чуть постарше станешь)

Артем,тебе долбоебу не метан, а мозгов надо замутить....

Руха-тут два Артема))))

в 16 метан во вред пойдет,тренься на силу,укрепляй связки смолоду,потом с возрастом метаболизм медленне станет и наращивать массу работая солидными весами куда как проще)

Артем Андреич, ну ты же понял шо я не табе))))))))))

Влад, а после 16 нормально метан пойдет? На пользу)))))))
я как тебя послушаю, так у тебя ничо вредного нету...и клен и мятан, усе полезно шо в рот полезло))))))))))))))))

Да я понял)
Тезка-если прет на фарму бери калия оротат и элеутеррокок) ну еще витрумЮалфавит,кальций и остеомаг)))

Артем † Андреевич
От этого не стоит ждать чего то такого)А то он сейчас в оптовой аптеке затарится и будет спрашивать когда прибавит 20 кг.))

Артем Thomas Шилов
Зачем тебе вообще фарма если для себя занимаешься?Это потенциально вредно.Вот если ты разряд хочешь то это понятно.

Ну как, отората повысит анаболизм и аппетит, элеутеррокок бодрит,витамины имунитет повысят) все остальное будет если тренится)

Руха Равенской не от этого мы умрем)))))))))))))

Максим Петин

эээээээ......каг бы....ежели он в 16 лет хочет на разряд сдать ( охуеть, целый разряд) то химию хавать можно? Ебануццо)))))))))))

я канеш физкультурных универов не кончал, но как-то в адекватных спортивных сообществах хавать химозу до уровня кмс не принято.

Влад, до смерти еще надо дожить...поверь мне старому гоблину, совсем не трудно получить себе порок сердца в 25 лет или почечную недостаточность и потом будучи в самом расцвете сил наблюдать в окно за здоровыми людьми, удовольствие сомнительное.

Дык.Я же не про 16 лет говорил,а вообще))
Имел ввиду,что если он сам просто так занимается,то это вообще нафиг не нужно.Когда в раздевалке греешь ухо,слышишь как два лошка,которые еле еле 60 жмут,рассуждают по сколько теста им ставить.
Естественно до кмс можно все самому сделать,но не забывайте что есть тренера,которые дают химку даже для 2 и 1 разрядов.И еще хуже,сразу дают.

Теоретически можно и Мс самому сдать.Вроде "АнтиМакроберт" писал

понятно))))

я двоих знаю МС по лифту не химиков, но легковесы и с экипой плотно дружат. Одному приседательный скафандр с бинтами Инзер дает прибавку в 125кг))))))))))))))))))))))))))))))))))))

еще знаю одного МСМК чист как стелко, в весовой до 75кг.

в безэкипировочном дивизионе в легком с реднем весе мс получить можно без химии,но потрудится придется. у тяжвесов уже бешенные веса идут.
п.с без спортпита конечно будет тяжко.

мне кажется юниорский кмс в безэкипе можно за полгода с нуля сделать)

есть по чаще все что нравиться и гейнер пить с протеином

я на результат работаю

обосраццо))))))))