Набрать вес.

Возьми метана и тестостерона и пей по больше яиц и будет норм

Желтками не увлекайся ток)

в 15 лет метан??? дурак шоли

А тест как будто в 15 лет можно?))))

я про химло в целом

хронический дебил: Володя "FANAT" Калинин, посажен в корзину, там он может есть хоть желтки, хоть вершки, хоть корешки.

Жесть_))))))))

А без химии никак? Cтараюсь просто питаться правильно: не жрать всякие чипсы, колы. Пью молоко, каши ем и т.п.

смотря какие у тебя цели. хочешь на мистер олимпия-звыняй,никак. хочешь МСМК по версии ВПО например в тяжелых и супер тяжелых категориях-тоже никак. а в легких и средних,придется оч много трениьться+спортпит.
Ну а если держать себя в форме,можно и без фармы

На Олимпию столько денег не хватит)

Всем спасибо за советы. Качаюсь для себя (чтобы удар был сильнее, удержание крепче). Думаю продолжать кушать а с активностью даже не знаю что придумывать.

советую тебе по жимовым прогам работать)

Я например вешу 75 при 185, хочу на ближайшее время 90 а там и до ста дойти!

Подскажите что делать если вес перестал набираться . Занимаюсь почти 2 года набрал где-то около 14-15 кг . Ем только вареную курятину с рисом или гречей . По утрам каши . Почти все время пил гейнер масл джус и щас пью тока больше не прет))) Тренируюсь 3 раза в неделю из базы не делаю становую потому что жопа выросла от нее лютая .

я бы сказал, но не одобрят))

лютая жопа братан от глубокого присяда растет, а не от становой)

а если присед делать еще на каком нибудь подъеме ( брусок например) то будет заебок

Кирилл пробовал помогает))) Но не хочу больше

14-15 кг за два года? оч неплохой результат

ну думаю это не предел . я уже так устал жрать)))

отдохни недельки 2.

тогда похудею это не вариант)))

Повышай калорийность, все очень просто.
http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_...
эта штука реально работает, не один я проверил

вот видишь даже тут написано что креатин надо со сладким соком пить

уже не знаю куда ее повышать вроде ем за троих и так )))