про картошку - в обед можно, но там описано как ее кушать (в супе например) и в каком виде, на ужин в разделе овощи ясно написано - кроме картошки и там прочих, смотрите таблицу, если есть сомнения))
Девочки! Нужен ваш "системский" совет!! :) Я работаю через день. И иногда могу целый день сидеть дома, т.е. никуда не выходить, следовательно, энергетических затрат - минимум! Может у кого-то похожая ситуация?? Что кушать в такие дни?? Как только на улице исчезнет лед, я в такие дни буду ходить на дальние пешие прогулки, а сейчас, могу целый день перед компом сидеть ((( Да, могу покрутить обруч, покачать пресс, но все же... Страшновато кушать, как обычно, когда целый день практически полное бездействие. Вот :)
Сабина ~ Sabi ~ Куленко -если ты через день дома класс, это время потрать на себя:упражнения, скрабы, массажи, крема и .т.д., а кушай по системе.. если филонить с упражнениями не будешь, то затраты энергии точно будут)))))))
ФУх...дочитала тему до конца!!! Создала себе в закладках папку, которую назвала "Система Минус 60", тула скинула все ссылки на форум и на таблицы! На днях дочитаю книгу и присоединюсь к вам!!! Мне для того, чтоб так питаться надо составлять себе меню, записывать его в блокнот, а то я точно ч о-нибудь не то схомячу)))
Еще к вам просьба, вы готовите например что-то себе на обед, пожалуйста, не поленитесь сфоткать это и выложить к нам в альбом http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597 То же самое касается и ужина, так будет намного нагляднее, что мы кушаем и мне лично это очень поможет)))
PASA Olinic -вы главное начните завтра - самое важное - что это не диета, а просто система питания - вот как в садике деткам разрабатывают меню и часы приема пищи, которым они неукоснительно следуют - так и тут - только меню должны разработать вы сами согласно существующим достаточно простым правилам!
Привет девченки. Я на системе уже неделю, все нравится но есть проблемка очень хочу книгу с рецептами, скиньте пожалуста. Вот мой имеил Tetyanka90Bat@rambler.ru
Пишем, кто как питался по этой системе, что ели? каких результатов добились?
Я работаю через день. И иногда могу целый день сидеть дома, т.е. никуда не выходить, следовательно, энергетических затрат - минимум! Может у кого-то похожая ситуация?? Что кушать в такие дни?? Как только на улице исчезнет лед, я в такие дни буду ходить на дальние пешие прогулки, а сейчас, могу целый день перед компом сидеть ((( Да, могу покрутить обруч, покачать пресс, но все же... Страшновато кушать, как обычно, когда целый день практически полное бездействие. Вот :)
Создала себе в закладках папку, которую назвала "Система Минус 60", тула скинула все ссылки на форум и на таблицы!
На днях дочитаю книгу и присоединюсь к вам!!!
Мне для того, чтоб так питаться надо составлять себе меню, записывать его в блокнот, а то я точно ч о-нибудь не то схомячу)))
Еще к вам просьба, вы готовите например что-то себе на обед, пожалуйста, не поленитесь сфоткать это и выложить к нам в альбом
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
То же самое касается и ужина, так будет намного нагляднее, что мы кушаем и мне лично это очень поможет)))
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=113&...
PASA Olinic -вы главное начните завтра - самое важное - что это не диета, а просто система питания - вот как в садике деткам разрабатывают меню и часы приема пищи, которым они неукоснительно следуют - так и тут - только меню должны разработать вы сами согласно существующим достаточно простым правилам!