1-3неделя динатроп(джинтропин) по 8ме через день, но не меньше 4 уколов в неделю. тест энантат 750мг в неделю 4неделя динатроп также тест энантат 500мг провирон 25мг день тамоксифен 20мг день 5 неделя динатроп по 4ме каждый день провирон 25мг день тамоксифен 20мг день станозолол таб по 60мг в день смесь трена 300мг в неделю 6-8 неделя динатроп так же станозолол таб по 60мг в день смесь трена 300мг в неделю болденон 600мг в неделю 9 неделя(выход из цикла) станозолол таб по 50мг в день провирон 25мг день тамоксифен 20мг день во время приема динатропа, принемать тироксин по 50мг в день.
пкт 10 неделя провирон 50мг день тамоксифен 40мг день йодомарин,золотой конек(если снизилось либидо) 11-12неделя все тоже самое только провирон 25мг тамоксифен 20мг дальше еще можно пропить трибулус, экдистен и витамин е
подскажите кто нить,у меня есть возможность тренироваться только два через два,раньше прога была;1деньГрудь,перд дельты 2деньСпина,дельты(средние,задние) два дня отдыха 3деньруки 4день Ноги
Хочу поменять поргу,на 1деньСпина,Бицепс 2деньДельты два дня отдых 3деньГрудь,Трицепс 4деньНоги как вам такая прога,ваше мнение???
очень нужна помощь, если, конечно, вы девушкам составляете программы. рост 169, вес 52. нужно похудеть до 50, хочу, помимо общей подготовки, круглую попу, и рельефную спину, а самое гавное - пресс. у меня талия 62, а под пупком выпирает немного. даже если худею, он не уходит. вот. спасибо за внимание))) занимаюсь 3 р в нед (с кардио возможно и больше)
Юрий Владимирович Рожнов "ну так тренируйся 2 раза в неделю! 3 раза в 2 недели!" ))) Либо один раз в неделю..))) только результатов больших.. не жди)))
Роман Johny Bravo Скобелев "Хочу поменять поргу,на 1деньСпина,Бицепс 2деньДельты два дня отдых 3деньГрудь,Трицепс 4деньНоги как вам така" Нормальная прога, пробуй
ну эти данные не точные))) хули в военке учусь )))) тут нихуя такого нет,))) Ну от груди жму 80 5по5 Становую с 90 5по5 Не приседаю... Брусья с весом 24 кг раз 15 и 5 подходов... Подтягиваюмь,стоя жму , тягу к поясу на трапецию большую нагрузку даю, и французкий... Ну это все разделенно на неделе... Отжимаюсь до начала чтоб разогреца, и вконце после всего чтоб в конец все забить ... Ем еще демонтайз
вес это вообще не показатель! важно как ты выглядишь и насколько силен! а килограмм вещь довольно таки условная! да и качество этого самого веса бывает совершенно разное!
ну рука 33 см. Грудь около 98 Вот ток я маленький ... Мне вырости еще нужно . Вот приехал с отпуска вбил се в голову что на перекладине висеть 3 раза по минуте ... Пока ничего не заметит 12 дней уже прошел ...
Блин че так трудно самому себе прогу составить???Почитать правильную летературу пообщатся с знающими людьми...Я б например никогда не доверился кокому-нибуть "знатоку" з групы в контакте.
Убедительная просьба выкладавать свои параметры (рост\вес) и, по возможности, фото.
1-3неделя
динатроп(джинтропин) по 8ме через день, но не меньше 4 уколов в неделю.
тест энантат 750мг в неделю
4неделя
динатроп также
тест энантат 500мг
провирон 25мг день тамоксифен 20мг день
5 неделя
динатроп по 4ме каждый день
провирон 25мг день тамоксифен 20мг день
станозолол таб по 60мг в день
смесь трена 300мг в неделю
6-8 неделя
динатроп так же
станозолол таб по 60мг в день
смесь трена 300мг в неделю
болденон 600мг в неделю
9 неделя(выход из цикла)
станозолол таб по 50мг в день
провирон 25мг день тамоксифен 20мг день
во время приема динатропа, принемать тироксин по 50мг в день.
пкт 10 неделя
провирон 50мг день тамоксифен 40мг день
йодомарин,золотой конек(если снизилось либидо)
11-12неделя
все тоже самое только провирон 25мг тамоксифен 20мг
дальше еще можно пропить трибулус, экдистен и витамин е
по москве из рук в руки, по рф почтой.
добовляйтесь в друзья, прайс и фото на странице.
2деньСпина,дельты(средние,задние)
два дня отдыха
3деньруки
4день Ноги
Хочу поменять поргу,на 1деньСпина,Бицепс
2деньДельты
два дня отдых
3деньГрудь,Трицепс
4деньНоги
как вам такая прога,ваше мнение???
"ну так тренируйся 2 раза в неделю! 3 раза в 2 недели!"
))) Либо один раз в неделю..))) только результатов больших.. не жди)))
Роман Johny Bravo Скобелев
"Хочу поменять поргу,на 1деньСпина,Бицепс
2деньДельты
два дня отдых
3деньГрудь,Трицепс
4деньНоги
как вам така"
Нормальная прога, пробуй
Нужна программа =D
Ну от груди жму 80 5по5
Становую с 90 5по5
Не приседаю...
Брусья с весом 24 кг раз 15 и 5 подходов...
Подтягиваюмь,стоя жму , тягу к поясу на трапецию большую нагрузку даю, и французкий...
Ну это все разделенно на неделе...
Отжимаюсь до начала чтоб разогреца, и вконце после всего чтоб в конец все забить ... Ем еще демонтайз
Вот ток я маленький ... Мне вырости еще нужно . Вот приехал с отпуска вбил се в голову что на перекладине висеть 3 раза по минуте ... Пока ничего не заметит 12 дней уже прошел ...