2Алья Зряченюхослышащий Ты иди поспи лучше! И эти свои байки про частоту занятий кому нибудь другому расскажи! А лучше результат какой нибудь покажи, вместо того, чтобы языком болтать! В бодибилдинге нету одинакового подхода к тренировкам, нет определенной частоты занятий, нету четкой схемы! Есть схема делать базовые упражнения и наращивать в них веса, а остальное ИНДИВИДУАЛЬНО! А про гормоны ты нифига не знаешь, чудо-биолог! Одно то, что ты пишешь, что тестостерон есть только у мужчин говорит о том, что ты даже статей никаких не читал, не то что книг! Все, надоел ты мне, пойду спать! )) ;)
КТО ТЕБЕ МЕШАЕТ ЗАНИМАТСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ :) ЛЮТЫЙ Бодибилдер :) АХХАХА . Я ВАШЕ В ШОКЕ ,ЧТО ТЫ В ЭТОЙ ГРУППЕ ЗАБЫЛ ? БЕЗ ОБИД . я бы лег спать ,но щас же футбол !! да еще я в наряде СЕДНЯ (
Я не бодибилдер и на бодибилдера не претендую! И на знатока я не претендовал! )) Это ты тут какую то чушь несешь! Как нечего сказать сразу фамилии склоняешь! Я в этой группе как бэ админ! И уж поверь мне на слово я знаю побольше тебя по части биологии! Хотя я не так самоуверен как ты!
А насчет версий, гормоны тут не при чем! Я тебе в постах предыдущих написал, что на секс уходит энергия и я не думаю, что ты секс под четкий график подгоняешь! И как результат ты не высыпаешься! Вот и все.... кушать нужно и спать по графику! А если будешь есть абы как, трахаться каждый день по полночи и спать по чуть чуть то и в зал не надо ходить, проку все равно не будет! Ни по части силы, ни по части массы! И еще скажи что я не прав и ничего не знаю )) ;)
А насчет профессионалов был такой Ментцер, который проповедовал редкие отказные тренировки 2 раза в неделю! И имел между прочим очень солидные результаты! Так что тут нету никакой истины! Выбираешь то, что подходит именно тебе и вперед!
ПАЛКА О ДВУХ КОНЦАХ !!! тут парни спрашивают как набрать массу ? стабильный сон ,хорошее питание и тренеровки не реже 3х раз в неделю . с базой вот и все .
Если вы от природы худой и плохо набираете вес начните с 2 раз в неделю,лично мне помогло...Вообще я считаю чтобы набрать вес,нужно перестраивать график и уклад дня....
это нереально... 7 кг за 1,5 недели ... физически не реально ... за месяц парни рады если 3 набрали а ты за 1.5 недели 7 вбахал... )) если конечно ты не ел оч плотно перед взвешиванием )))
писец. я вот стал 92 кг, но у меня 7 кг за 2 года набираются....правда я ничего кроме обычного питания не ем. Но тренируюсь усердно и правильно питаюсь. Зато масса сухая.
никита, 7 кг массы на чистую за 10-11 дней ты не наберешь-это утопия, а сухой и подавно..если конечно в одно место бл пробку не вставил и не взвешивался после пиздец какого нереально мощного обеда.
бля такими темпами ты должен быть уже 90 и с рукой в 45, а теперь посмотри на свои же фото. нех тут людей дезинформировать.
и еще не надо сейчас писать тут, да я, да посмотри и тд. все могут посмотреть - покажи результат. результат обычный а если обычный не нужно тут хуйни умной расписывать.
Бля.Белок+углеводы+витамины+трена+сон=:D + Я как бык жрал и спал по 12 часов в день.+ тренеровки на массу.Все реально! Все зависет от организма человека! Ненадо писать что не реально.Я по себе и весам -результат вижу:D
И про руку 45 см.Я занимаюсь в зале ток 3 месяца! До этого был сухой после май тая! Так что результат и так виден.Сергей в очередной раз бред пишешь :D
Вот даже сколько не читаю и человек который расписывал мне программу по питанию не зря наверно МСМК......Из вас кто пишет тут хоть 1 МС есть? Или все начитаные такие невьебательско?
Убедительная просьба выкладавать свои параметры (рост\вес) и, по возможности, фото.
Ты иди поспи лучше! И эти свои байки про частоту занятий кому нибудь другому расскажи! А лучше результат какой нибудь покажи, вместо того, чтобы языком болтать! В бодибилдинге нету одинакового подхода к тренировкам, нет определенной частоты занятий, нету четкой схемы! Есть схема делать базовые упражнения и наращивать в них веса, а остальное ИНДИВИДУАЛЬНО! А про гормоны ты нифига не знаешь, чудо-биолог! Одно то, что ты пишешь, что тестостерон есть только у мужчин говорит о том, что ты даже статей никаких не читал, не то что книг! Все, надоел ты мне, пойду спать! )) ;)
А насчет версий, гормоны тут не при чем! Я тебе в постах предыдущих написал, что на секс уходит энергия и я не думаю, что ты секс под четкий график подгоняешь! И как результат ты не высыпаешься! Вот и все.... кушать нужно и спать по графику! А если будешь есть абы как, трахаться каждый день по полночи и спать по чуть чуть то и в зал не надо ходить, проку все равно не будет! Ни по части силы, ни по части массы! И еще скажи что я не прав и ничего не знаю )) ;)
бля такими темпами ты должен быть уже 90 и с рукой в 45, а теперь посмотри на свои же фото. нех тут людей дезинформировать.
и еще не надо сейчас писать тут, да я, да посмотри и тд.
все могут посмотреть - покажи результат. результат обычный а если обычный не нужно тут хуйни умной расписывать.
В моем зале подалвяющее большинство КМС допустим по ПЛ несколько МС. и что дальше..
у тебя результат обычный, чтобы говорить о пользе той или иной программы, прозанимайся сам больше 3 месяцев а потом пиши.
че у тебя с силовыми лучше напиши?