Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

имхо бред
свернуть ветку

с чем именно ты не согласен?!
свернуть ветку

Ярик , очередные попытки выделится:):) :)
свернуть ветку

Для начала с тем, что советуешь креатин в порошке. Далее пропустить фазу загрузки, отдыхать после "цикла" 2 месяца, и вообще откуда такие точные цифры 38-40 дней???
свернуть ветку

Сюреня ArmMoNsTr Хаха, от тебя не скроешься)))...скоро вступлю в группу армспорт)))
Не, ну может я чето неправильно говорю по поводу креатина?)
Просто каждый со своей колокольни вещает и обсерает другого...
Сообщениями..типа ..."ЭТО НЕТ ТАК, НА САМОМО ДЕЛЕ ВСЕ ТАК...и своя точка зрения" другой человек "ДА ЭТО ВСЕ ХЕРНЯ, ТЫ ВООБЩЕ НИХЕРА НЕ ШАРИШ...и погнал те же яйца только в профиль!!!"
Это во всех обсуждениях такая особенность...
свернуть ветку

Я советую креатин в порошке из за того, что мне его удобней употреблять вот и все...я капсулы не признаю, это моя точка зрения...

Сейчас уже доказано что с загрузкой и без загрузки(одинаковое кол-во креатина на протяжении цикла) эффект не меняется...Я пробовал на собственном опыте - это так!1)вопрос зачем платить больше?!2) зачем я буду перегружать организм 25 грамами за прием, если я могу кушать по 5?

38-40 дней - мой цикл - это моя субьективная точка зрения...кому-то нужно больше, кому-то меньше!
свернуть ветку

Нормально все Ярослав Соболев говорит! Загрузка реально не нужна, об этом все уже давно говорят! А в капсулах или нет- это ваще без разницы, просто в капсулах точные дозы получаются в отличие от порошка, но вот лично мне больше нравится парошковый, ниче страшного , если лишнюю долю грамма выпьешь(капсулы как то не хочется глотать)! А вот сколько дней действительно личное дело каждого! Лично я больше двух недель никогда не принимал (вес увиличивался, так аж неудобно было), и сила за этот период увеличивалась прилично, а потом промежуток на 2 недели! Хотя лично я только перед соревнованиями по лифтингу его 2 недели принимаю и все!
свернуть ветку

Во во...мне тоже капсулы глотать неприятно...ну говорю еще раз, на вкус и цвет фломастеры разные )
Просто тут человек должен сам определится сколько в нем креатин "играет"... после 38 дневного цикла он "играет" во мне примерно 60 дней(все идет быстрее, веселее, меньше усталость замечаешь и т.п.) чувствую стихать начинает(жим падает и т.п.) начинаю по новой...
Вот и вся методика...
У Александра, я так понял "играет" не долго потому-что на износ перед соревнованиями работает человек...
Так что все от интенсивности тренировок еще зависит.
свернуть ветку

Ярослав, коли ты такой прогрессивный, почему не упомянул про то, как сильно моногидрат любит преобразовываться в креатинин?? Что моногидрат это, как и период "накачки", тоже прошлый век?

А про 38 дней реально смешно))))))
свернуть ветку

Ну креатинфосфат не так преобразовывается, у тебя от него будет толку много при оральном приеме? не думаю! Просто креатина моногидрат содержит больше креатина в расчете на общий вес препарата, чем все другие формы. Это просто молекула креатина с присоединенной к ней для большей стабильности молекулой воды.Да, преобразовывается в креатинин.Но, раз уж ты затронул эту тему, я скажу, что он относится к "беспороговым" веществам: в норме креатинин свободно фильтруется в почечных клубочках и далее, не подвергаясь обратному всасыванию или дополнительной секреции в канальцах, полностью выводится с мочой из организма....норма вывода у мужчин составляет 8,8-17,7 ммоль (1,0-2,0 г)...это ясное дело, без дополнительного приема.Будешь приниать дополнительно - будет и выводится, если у тебя с почками все нормально.
Или ты боишся почки перегрузить?!

Рад что тебя повеселил, нужно было парню выше вместо двух недель написать 14 дней, ты б наверное со смеху под стол упал!А еще больше бы тебя наверное повеселили слова не 7-8 недель, а 49-56 дней...
свернуть ветку

да не, я не к тому, что срок мал или еще что-то - тут дело каждого... просто настолько он точен, даж представить не могу, как ты до него дошел)

я остановился на приеме буферизованного креатина, который в креатинин не конвертируется, что позволяет точно определить для себя дозу приема, не хавая по 10 гр в сутки, надеясь на авось...
свернуть ветку

Просто 38-40 дней - в зависимости от месяца (30-31 день + феварль 28)
это у меня ровняком 50 тренировок...утром кардио - вечер силовуха(ну иногда бывает чередую), вот я себе курс и расписал с тренером на 50 тренировок!Ничего тут супер четкого нет...
Я тоже его принимал(Kre-Alkalyn помойму, если память не подвела), его плюс в том, что его молекулы синтезируются с использованием "буферизирующих" агентов...(слышишь мы тут походу бомбим вещи, которые некоторые люди не понимают, ну ладно). Производители заявляют, что он более лучше усваивается, может это и так, я не знаю, но с моногидратом тоже впоряде себя чувствую...10 гр в сутки и на авось 5-6 кг в месяц...ахахахахах__) шучу!
Хотя пожалуй на этот цикл боночку креакалина прикуплю ;)
свернуть ветку

ага, Kre-Alkalyn... Вот с его помощью +7 кг с середины октября. Пропил правда только одну баночку, вот думаю вторую покупать или перерыф...
свернуть ветку

хотя не, наврал... +7 это с середины сентября, а алкалин пью с середины октября.
свернуть ветку

...одну баночку..блин..дай Бог памяти...они там по 700 или 750 мг идут(думаю именно эту одну ты пропил)...+7 это круто! Меня так не прет...уже...))
Ну перерыв желательно конечно...я б перервался лично, пока за второй не спешил!
свернуть ветку

там капсулы... 120 шт ровно на 30 дней...
свернуть ветку

...ребят, сегодня меня можно сказать в тупик загнали. Подошел парень в тренажерке и говорит, что мол от креатина сильно спину высыпало...я говорю может ты мол не только креатин кушаешь, а и декой балуешься, сустанономну и т.д. он говорит нет, только креатин и вот такая фигня спину высыпало сильно...
ну я говорю мол не знаю не сталкивался(не люблю быть голословным, может реально у него от креатина, но думаю все-таки темнит)...может кто слышал о такой фигне, на себе испытал(испытывает)...отпишитесь!
свернуть ветку

мб у парня обычная потница? ему лет сколько? 15-18?
свернуть ветку

Гигиену надо соблюдать, епт. В случае разных АС надо убирать простые углеводы.
свернуть ветку

вполне может быть как аллергическая реакция организма, только вот то что на спине-это настораживает=)
Я когда пил креатин, то может парочка маленьких прыщиков вылезло, но в разброс по телу! И то я думаю, это потому что во время приема креатина пьешь как конь, и соответственно потеешь так же!
Лично мне креатин не понравился. Я набрал несколько кило воды, но что бы я прибавил в силе, не заметил совсем, при том соблюдал все рекомендации, не употреблял то что содержит кофеин, спиртное и т.д. )
Против приема креатина ниче не имею-на кого-то действует!
свернуть ветку

Меня аминки больше перли чем креатин,но кого как ...
свернуть ветку

да купил наверное не креатин, а палево какое-то...
свернуть ветку

с таким же успехом тогда можешь сказать, что тебя котлеты перли больше чем креатин.
свернуть ветку

ахахах
я по макаронам прикалывающь вообще)
свернуть ветку

Да нет ему 22, поэтому и интерисуюсь, просто никто раньше не жаловался...странно!
Может, Кирилл ты и прав, сэкономил наверное, я как назло маркой не поинтерисовался...
Александр Капитан Треники Орехов первый раз слышу, чтоб от креатина силовые не выросли, у меня стабильно на 10 % и выносливость тоже растет хорошо...
Хотя может это от индивидуальных особенностей организма зависит.
свернуть ветку