Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

биздц,вы че троли?все подобные вопросы над в личку
свернуть ветку

#1101, а что? :)
свернуть ветку

#1102, ну я расчитывал, что человек помимо своих психов что-то по делу напишет, а ему тут девочки снятся, какие-то прописные истинны пишет, которые даже моя бабушка знает.. а вообше да, нафлудили тут
свернуть ветку

Ржешь то что ты нытик? ;) Представляю что бы было с тобой от химии, ты бы подох наверное :) у била ГЕЙтса можешь отсосать раз он твой кумир! ;)
свернуть ветку

Павел PashTeT Горбач,
Это может и позвоночник отдавать...да что угодно! Сам же говоришь что врачь сказал, что все впорядке с почками!
свернуть ветку

Александр Орехов,
ну именно во время начала приема креатина.. странное совпадение :) может организм сначала в шоке был от такого количества креатина и воды.. потом попустило, вообще забыл о болях, но эффекта я не почуствовал... кстати, на многих форумах встречал, что люди не страдавшие почками во время первого приема моногидрата такую фигню чуствовали :)
а вот во всяких кралкалинах этого не должно быть по идее.. Вот я заказал себя баночку, посмотрим :)
свернуть ветку

Павел, на самом деле меня смутило, что Вы 4 грамма в день потребляли... я больше принимала. да индивидуально это все, у кого-то почка кольнула, у кого-то пятку свело и из-за этого гнобить людей и называть неудачниками по-моему глупо...
свернуть ветку

В день пил 20 гр. Побочек небыло никаких) Разве, что часто в туалет ходишь) Но когда выпиваешь 3 литра воды это не удививельнО)
свернуть ветку

Ирина Ананьева, я поначалу пробовал фазу загрузки, принимал от 15 до 20... возможно, это было зря :)

А по поводу "неудачника"... Спасибо, но я Вас прошу :) Я смог в 22 добиться того, чего многие и в 42 не добиваются (не в спорте, правда), поэтому я себе истинную цену знаю и на слова этого человека обижаться не собираюсь.. Мало ли, может тяжелый день у человека, вот и истерит. Хотя для меня это не мужик, который истерит и не следит за своими словами :)

Вернемся к креатину :)
свернуть ветку

Паша, я и в лицо за слова могу ответить да и день как день.. Если без горячки мое мнение то не все то боль что болит :) можно и потерпеть а не бакланов пугать которых тут тысячи, они прочтут а потом дебила такое встречаешь в зале а он тебе "протеин? Так стоять не будет!" вот такие дебилы и бесят.. Так что не болей больше ;)
Ира, не переживай, никто никого не гнобит, все нормуль, бодрячком ;)
свернуть ветку

А ты перед тем, как на человека незнакомого наезжать, сначала бы поинтересовался, делает он что-то не так и баклан, который говорит, что от протеина стоять не будет, или просто реально организм такой достался, хотя чел все верно делает ;)
Боль нормальная послетренировочная, а в почках не есть гуд... пофиг, у меняя ее уже слава богу нет, и хрен с ней..
свернуть ветку

Господа и дамы, все 56 страниц ниасилил, прошу прощения! Взял креатин впервые, в капсулах моногидрат. Фирмы "Олимп" Инструкцию от продавца получил следующую: в день отдыха по 4 капсулы (по 5 гр. каждая) утром, в день тренировки 4 непосредственно перед, четыре сразу после. Хотелось бы услышать Ваше мнение 1:об этом продукте. 2:об этой схеме приема. Спасибо:)
свернуть ветку

я вообще русским фирмам не доверяю.
а схема ужас какой-то!
это 20-40 гр креатина в день...
я конечно не врач, но думаю, что если в таких дозах употреблять креатин, то плохо скажется на почках! , а эфекта в тренеровках больше не будет! ИМХО!
свернуть ветку

Это польша "olimp labs". Какая тогда схема нужна?
свернуть ветку

ну вообще почитай стандарт. 20 гр в день при загрузки,и потом помойму по 5 гр в день. введи в гугле. смысл моногидратов один.
свернуть ветку

Рекомендации по данному препарату от производителя:
Принимайте 2 капсулы за 1 час до тренировки, и 2 капсулы непосредственно после тренировки. В дни отдыха принимайте 4 капсулы в день, для лучшего эффекта делите на два приема по 2 капсулы.

---Клим Титов, у тебя на баночке написано 1250?
свернуть ветку

Да, мега капс 1250, а что?Ага, по инструкции 2, а я по 4 фигачу.. Хотя, как раз неделя прошла, можно уменьшить.
свернуть ветку

Ыы...метаХа рулит..а то креатин, протеин:)
свернуть ветку

Клим Титов, значит каждая капсула не по 5 мг., а по 1.250 мг., а то ты в заблуждение ввел уже )))
Коль уже начал принимать так, так принимай, а по моему, лучше по стандарту принимать )
свернуть ветку

Ыы:) Точно, блин попутался!!! Срасибо!!
свернуть ветку

парни подскажите пожалуйса,креатин способствует ускоренному восстановлению мышц или же што с ним что без него мышцы восстанавливаются одинаково,в отличае от протеина ?и еще,стоит ли чисто один креатин употреблять,будет ли в этом толк,или его надо комбенировать с протеином ???заранее СПС !!!
свернуть ветку

От креатин силовые показатели растут и немного масса набирается , лучше комбинировать
А чтобы усвоилось покупаешь наш углеводный напиток Carbo Kick или Carbo Power и креатин с ним вместе пить , а после трени дать порцию гейнера или протика
свернуть ветку

денег неупасеся на протик этот =)
свернуть ветку

Всем привет !

Вот такой вопрос ... принимаю креатин Optimum Nutrition в капсулах ...
Беру ложку меда развожу на стакан теплой воды и запиваю медовой водой !
Такой способ приема хорош ?

И еще вопрос кто нибудь слышал про Сывороточный креатин фирымы АТР его под язк капать надо ... написано только в дни тренинга !
Вопрос: можно ли комбинировать порошковый с сывороточным ! ну например в дни тренировок юзать сыворотку под язык а в дни отдыха пить капсулы ?

заранее спасибо !
свернуть ветку

Хз. про такой впервые слушу, но так у меня друг например перед треней пил в капсулах X-pand, а после трени пил в порошке креатин
так что я думаю можно
свернуть ветку