Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так? Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде?? И не будет ли при этом он терять своих своиств?
Мне щас кстати продавец в магазине объяснил, что если пить креатин 25 граммов в день, то печень садиться, что лучше принимать 10-15, стоит верить ему или нет?
свернуть ветку
Какие 25? Ровным фоном по 10 в сутки ем и все супер. 25 это слив порошка с мочей. Тут надо действовать не по принципу "чем больше тем лучше"
свернуть ветку
Первая неделя закрузочная фаза, действительно имеет смысл принимать по 20 гр разделив на 3-4 приема. Потом поддерживающий цикл, 5 гр. в день. Месяц приема, потом неделя-две перерыв.
свернуть ветку
"по 20 три дня потом три дня отдых" - что-то новенькое))
нифига там не посадится с 25-ю граммами в день. чаще всего указывают загрузку 10-15 дней.
собственно на мой взгляд - загрузка - вещь ненужная. сам пил без загрузки - через 2 недели процесс попер и так и хорошо попер. по поводу приема без загрузки сейчас много пишут что она не нужна.
и по продолжительности приема. много видел что рекомендуют 2 месяца принимать, потом отдых от 2 недель до 2х месяцев - везде по разному. многие люди принимают вообще годами с рееедкими перерывами. противопоказаний вообще нет по поводу длительности - наверное лучше следить за здоровьем и самому решать.
а прием - 5-6гр в день - ложка чайная с небольшой горкой - считаю оптимальным.
свернуть ветку
да. в виноградном лучше всего, как вариант - любой не кислый сок. а многие с водой и медом бадяжат. фишка в том, что бы с углеводами быстрыми. типа транспортной системы)) кол-во воды не играет роли - ну стакан. и в принципе пей воду как положено при занятиях, обезвоживание при применении креатина может навредить
свернуть ветку
Я Купил Динамизан , незнаю креатин это или нет но в состав и аминокислоты входят) ну вот там написано принимать во время еды ,т.е ето как?
свернуть ветку
На флексонлайн.ком читал что креатин разрушается в воде. в плане - все свойства постепенно пропадают, поэтому лучше просто запить креатин или замешивать только перед приемом.
Что сегодня думают по этому поводу здешние обитатели?
свернуть ветку
больше года не занимался, решил взять креатин, в магазине посоветовали взять Universal Shock Therapy, там написано принимать один скуп за полчаса до тренировки... Кто-нибудь пробовал??
свернуть ветку
Максим maxxxi1m1 Ефименко Содержит комбинацию необходимых д/жизнедеятельности организма витаминов, минеральных веществ и микроэлеметов, аминокислот и экстракт женьшеня. Применяется при высоких физических и умственных нагрузках для повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания, для повышения общей сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, при астенических состояниях (слабости) в период выздоровления после заболеваний и операций, при несбалансированном и неполноценном питании, при различных формах диет, при ослаблении половой функции, для улучшения обмена веществ, при никотиновой зависимости.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
нифига там не посадится с 25-ю граммами в день. чаще всего указывают загрузку 10-15 дней.
собственно на мой взгляд - загрузка - вещь ненужная. сам пил без загрузки - через 2 недели процесс попер и так и хорошо попер. по поводу приема без загрузки сейчас много пишут что она не нужна.
и по продолжительности приема. много видел что рекомендуют 2 месяца принимать, потом отдых от 2 недель до 2х месяцев - везде по разному. многие люди принимают вообще годами с рееедкими перерывами. противопоказаний вообще нет по поводу длительности - наверное лучше следить за здоровьем и самому решать.
а прием - 5-6гр в день - ложка чайная с небольшой горкой - считаю оптимальным.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Арут Какту3ик Оганян. да это не креатин. ты поди просто аминки купил
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Что сегодня думают по этому поводу здешние обитатели?
свернуть ветку
свернуть ветку
Pwder. порошок короче. прет вроде пока неплохо
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Содержит комбинацию необходимых д/жизнедеятельности организма витаминов, минеральных веществ и микроэлеметов, аминокислот и экстракт женьшеня. Применяется при высоких физических и умственных нагрузках для повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания, для повышения общей сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, при астенических состояниях (слабости) в период выздоровления после заболеваний и операций, при несбалансированном и неполноценном питании, при различных формах диет, при ослаблении половой функции, для улучшения обмена веществ, при никотиновой зависимости.
свернуть ветку