Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

Я за порошок! Зеркальце, трубочка и по ноздре! ;)
свернуть ветку

То вы шо-то попутали, Уважаемый:))) Сил он конечно прибавляет...
свернуть ветку

только стоит такой порошочек - баночка 300гр как пара моих тачек
свернуть ветку

Мне щас кстати продавец в магазине объяснил, что если пить креатин 25 граммов в день, то печень садиться, что лучше принимать 10-15, стоит верить ему или нет?
свернуть ветку

Ничего не садиться, бред!
свернуть ветку

так всетаки лучше по 25 граммов принимать да?
свернуть ветку

Какие 25? Ровным фоном по 10 в сутки ем и все супер. 25 это слив порошка с мочей. Тут надо действовать не по принципу "чем больше тем лучше"
свернуть ветку

Я делал по 20 три дня потом три дня отдых и так далее.
свернуть ветку

Первая неделя закрузочная фаза, действительно имеет смысл принимать по 20 гр разделив на 3-4 приема. Потом поддерживающий цикл, 5 гр. в день. Месяц приема, потом неделя-две перерыв.
свернуть ветку

"по 20 три дня потом три дня отдых" - что-то новенькое))

нифига там не посадится с 25-ю граммами в день. чаще всего указывают загрузку 10-15 дней.

собственно на мой взгляд - загрузка - вещь ненужная. сам пил без загрузки - через 2 недели процесс попер и так и хорошо попер. по поводу приема без загрузки сейчас много пишут что она не нужна.

и по продолжительности приема. много видел что рекомендуют 2 месяца принимать, потом отдых от 2 недель до 2х месяцев - везде по разному. многие люди принимают вообще годами с рееедкими перерывами. противопоказаний вообще нет по поводу длительности - наверное лучше следить за здоровьем и самому решать.

а прием - 5-6гр в день - ложка чайная с небольшой горкой - считаю оптимальным.
свернуть ветку

А на какое кол-во воды нужно?или роли не играет?
свернуть ветку

Лучше в соке винограда растворять!
свернуть ветку

да. в виноградном лучше всего, как вариант - любой не кислый сок. а многие с водой и медом бадяжат. фишка в том, что бы с углеводами быстрыми. типа транспортной системы)) кол-во воды не играет роли - ну стакан. и в принципе пей воду как положено при занятиях, обезвоживание при применении креатина может навредить
свернуть ветку

Спасибо парни что расжевали) с понедельничка начну, ща болею, в зал не хожу пока) да и думаю принимать пока толку нет
свернуть ветку

Я Купил Динамизан , незнаю креатин это или нет но в состав и аминокислоты входят) ну вот там написано принимать во время еды ,т.е ето как?
свернуть ветку

ребята, кто пил WEIDERовский креатин? как он, стоит ли его брать или что-то лучшее можно выбрать в такой ценовой категории?
свернуть ветку

у меня товарищь щас пьет вейдеровский. как раз на этой неделе должен начать чувствовать эффект. позже раскажу че у него там.

Арут Какту3ик Оганян. да это не креатин. ты поди просто аминки купил
свернуть ветку

Какой лучше креатин?кто знает???
свернуть ветку

Читайте выше. За рекламу ON мне никто не платит)))
свернуть ветку

На флексонлайн.ком читал что креатин разрушается в воде. в плане - все свойства постепенно пропадают, поэтому лучше просто запить креатин или замешивать только перед приемом.

Что сегодня думают по этому поводу здешние обитатели?
свернуть ветку

Максим maxxxi1m1 Ефименко а сам какой пьешь?
свернуть ветку

Optimum Nutrition.
Pwder. порошок короче. прет вроде пока неплохо
свернуть ветку

больше года не занимался, решил взять креатин, в магазине посоветовали взять Universal Shock Therapy, там написано принимать один скуп за полчаса до тренировки... Кто-нибудь пробовал??
свернуть ветку

люди, кто-то пробывал креатин Olimp?
свернуть ветку

Максим maxxxi1m1 Ефименко
Содержит комбинацию необходимых д/жизнедеятельности организма витаминов, минеральных веществ и микроэлеметов, аминокислот и экстракт женьшеня. Применяется при высоких физических и умственных нагрузках для повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания, для повышения общей сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, при астенических состояниях (слабости) в период выздоровления после заболеваний и операций, при несбалансированном и неполноценном питании, при различных формах диет, при ослаблении половой функции, для улучшения обмена веществ, при никотиновой зависимости.
свернуть ветку