Становая тяга

Юра и Seva огромное спасибо,что откликнулись.Сходил меня пощупали сделали массаж и сказали,что всего навсего растяжение.Предупредили конечно,чтоб не напрягал пока,но они та наверное догадались,что бесполезно было это говорить.:)Думаю дня через 3 все уже будет ОК!

#118 К чему это?Или это ты решил народ просветить?:)))))))))))

#118 Чтоб порвать бицепсовое сухожилия это надо очень постараться,я бы даже сказал нужно умудриться!

Vadim Bezdushny, Что касаеться разнохвата, то такой способ хвата значительно облегчает тренинг, так как штанга не выскальзывает
саси ты хуй, вот когд доберешься до весов, что не сможешь держать прямым хватом, вот тогда и рассуждай..
знаю челов, что используют хват-замок, но бля разорвать сухожилия разнохватом....

Ну да,прямым хватом много не поднимешь-даже если кисти будут очень сильные!Я вообще с 60% начинаю использовать разнохват.

Я как когда, обычно до 170-и без пояса и прямым хватом,

вообще советуют что пояс нужно одевать с 50-60%.

чем грозит поднятие без пояса ?

Хы хы, вот Шишкин поц, твоя работа ты и соси xDDD

Чаще всего это грозит тем что могут выскочить позвонки в обл поясницы!

А смысл разминаться с поясом?? у меня тпочти так и получается что до 65% без пояса дохожу.

Vadim Bezdushny, умный да?

Разминаться нужно без пояса,а вот тянуть в поясе нужно с 50-60%-так многие говорят.

так оно и есть, 70-120-170 это и есть разминка

Мне кажеться, что пояс при более больших весах нужен, гдето 95% или даже 100+%

нее, 100+ это уже рекорды идут) а пояс 60+ надо

А почему, пояс облегчает работу мышцам корпуса, значит мешает и нормальному развитию, потом в жизни придется чтото тяжелое поднять, а пояса рядом не будет, и надорвешь!

Кто что скажет насчет задержки роста когда выполняешь становую? Мне 18 и хотелось бы еще подрасти )

На счет задержки - ничего не скажу. Вот чуть-чуть укоротиться - пожалуйста. Но лишь на те сантиметр, полтора, что и так бы ушли с возоастом за счет хрящевой ткани и межпозвоночных дисков. Делай становую и не волнуйся - против генетики все равно не попрешь в 18 лет, нарушить рост можно, но только если заниматься лет с 6.)

Если ты только начинаешь то ты еще долго не сможешь брать тот вес, который влияет на кости и суставы, замедленее не произойдет, еще по той причине что ты на турнике или на брусьях или тягу блока будишь делать! Единственное что не спешы с химией большие дозы тестостерона в крови на сколько я знаю способствуют закрытию зон роста, а если у тебя уже закрылись то пожалуйста, хотя я первый раз их попробовал в 16 лет! и не че 182,5 см

я вот сам недавно становую начал делать, пугает меня браться разнохватом, у делавье написано что отрыв бицепса реален вполне

А что за делавье?

Я тяну классическим лифтерским методом - с приседом.
Такая тяга как по мне оптимально развивает пол-тела.

фредерик делавье
анатомия силовых упражнений

50-ю кг бицепс не оторвешь,. это раз.
Если придется что то поднимать тяжелое по жизни, то и разминки не будет. С поясом или без него, одинаково..
на счет роста, ниже я не стал, выше тоже