Самое эффективное при сгоне жира?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Самое эффективное при сгоне жира Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
999 комментариев
avatar
вопрос мож тупой, но все ж - как физически жир выводится и вес теряется, ведь по идее есть закон созранения массы - неужели с потом? тут в начале говорили что-то про выброс инсулина
avatar
Жир не выводится) Мы умрем ровно с таким же количеством жировых клеток, с каким и родились (ну, разве что липосакция меняет это равновесие). Уменьшается объем жировых клеток. Евгений, Вы биологию в школе проходили? Если да - вспомните, из чего состоит клетка)
avatar
нефига,у любой клетки есть срок жизни, конкретно у жировой-40 дней,после чего она распадается для получения организмом энергии. Любая диета направлена на уменьшения срока жизни старых жировых клеток и препятствию образования новых. Девушка,прежде чем писать такую херь) хоть бы в учебник залезли. по вашему что, у людей которые весят под 200 кг жировые клетки что, размером с мячик для гольфа?)
avatar
скажите плиз а какие продукты 100% надо искллючить...
извините если писали... невнимательнро значит читал
avatar
#379
Надо исключить все сладкое и вообще как можно меньше употреблять простых углеводов. Животные жиры тоже 100% никак не нужны(хотя в любом случае не получится их совсем избегать). В остальном все не так строго, хотя конечно же нюансов много.
avatar
Ivan Boytsov
Спасибо.
avatar
про ЭКА что писали - половина точно чушь, нужно просто с головой подходить....аспирин ни в коем случаи...заменить его аспаркамом после тренировки можно по 10 таб прям есть....продается стоит копейки, тогда сердце не посадишь но кофеин нужен, только принимать нужно через день или 4 раза в неделю макс.....и все будит окей)))
avatar
где б еще этот бронхолитин достать, в интернет апнтеках только по 2шт высылают + доставка 150р, курс в копеечку влетит(
avatar
ты чего! это ж детский сиропчик от кашля, он в любой аптеке продается свободно! хотя насчет "свободно" точно не помню: че-то кто-то где-то говорил, что не смог купить в одной аптеке и купил в другой, но лично я, как и большинство, его свободно купила =)
avatar
я не думаю,что примерно 12 флаконов продадут, в 4 аптеках спрашивал,сказали только по рецепту)
avatar
Зависит от конкретного аптекаря. Мне продавали,я всегда по 3 брал,на 5 дней хватало. Кто-то в своих аптеках и по 10 брал. А в каких-то и один флакончик не продают,требуют рецепт.
avatar
вы монстры О.о
я пью по 1 колпачку за раз))) и то меня сносит))
avatar
это индивидуально...средняя дозировка за раз 20мг...а одну знакомую девушку, хрупку и небольшую не цепляло меньше 50мг за раз. так вот.а кому-то и 10мг уже более чем достаточно:)
avatar
че вы гоните то...что бы эффект был 1флакон в день минимум, купите клена и не партесь а лучше эфа
avatar
блин, а что такое клен и для чего он извините за тупость...
если не трудно напишите ьля чего, где взять, и за скольоко?
avatar
клен если я правильно понимаю это кленбутирол,причем эфективен только таблетированный а вот как его достать вопрос я долго парился так и не нашел
avatar
эка действует не на всех я два раза курсил ее и толку ноль,правда я пил бронхолитин флакон в день кофеин и аспирин,но ничего это мне не дало
avatar
Дим Димыч - эфедрин действует НА ВСЕХ! а вот той херней чем ты занимался----действует слабо)))) + ко всему нужна обязательно диета, лучше углеводного чередования....ответ на вопрос: -где взять? получите если обратитесь ко мне в личку....проблем с этим нет никаких
avatar
охренеть, флакон в день... О.о
я по колпачку пью. и меня сносит.
avatar
а кофеин отку брать?
avatar
Кофеин в аптеках зовется бензоат натрия. Бронхо тяжело найти и купить потому как на нем не только качки торчат :) если много флаконов надо вначале лучше спрашивать есть он вообще если говорят есть то просишь и добавляешь сколько именно, мне так обычно помогало :) аптекари такие твари бывают попадаются, я бакл покупал прям допрос устроила для чего это лекарство :)
avatar
мда... поражают люди с такой ограниченной жизнью, что умудряются проявлять интерес с подобному=\
avatar
Ты про кого? Торчков? :)
avatar
я про аптекарьш))) или аптекарих... короче, женщин, которые работают в аптеке, вот.
avatar
Ну женщин их возраста которые всюду пытаются впихнуть свое мнение, навязать свою точку зрение не мало.. Как ты сделала что у тебя страница пишет удалена а ты тут общаешься, так же хочу.. :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.