Самое эффективное при сгоне жира?

ну нет... блин он не будет в жир уходить, у тебя все будет в желудке оставаться... че за бред то?
тем более нет такой пищи которая на 100% состоит только из белков, так что в любом случае в жир уходит

у да про это я и говорил,что полюбас в самом высокопротеиновой смеси будут и насыщенные жиры и углеводы из сахара. суть в том что все равно пережрать белка получше будет чем животных жиров или углеводов. хотя нынче качественного белка не так много и так дорого что пережрать вряд ли удасться

ну тутвидишь в чем дело, лучше чего-то одного не переедать, это не очень хорошо для нашего организма лучше есть сразу и всего (жиры, белки, углеводы)

ненужный белок в туалет идет)

вот вот)либо весь в дело,либо серушки)

Пищевой жир в прослойку идет совсем немного, он перерабатывается в холестерин, а его излишек оседает в сосудах. Жировую прослойку формируют углеводы- нерастраченная энергия.

А по поводу одних белков в питании- если хочется все время валяться на кровати от нехватки энергии, если хочется, чтоб расстройство пищеварения и почки заболели, то пожалуйста

Kakoj vuhod togda?

Бред Целые поколения атлетов сидели на белковой диете

Белки тем и хороши что хватает сил на трены и не быть овощем

Белковая диета это супер !

Атлеты и сидят, потому что это их хлеб, а когда надо постоянно передвигаться, то энергии из белка никак не хватит, Доктора Любера почитайте, он об этом пишет

Доктор любер ничего дельного не говорит

энергия из белка не берется О_о при низкоуглеводке энергия берется из подкожного жира - а иначе за счет чего на ней худеют-то?

" Белки крайне редко используется как энергетическая субстанция. Связано это с тем, что использование белка в качестве источника энергии невыгодно, поскольку из определенного количества углеводов и жиров можно получить намного больше калорий и значительно эффективнее, чем из такого же количества белка. Кроме этого в нашем рационе практически не бывает избытка белков. Обычно их хватает (не всегда) только для основных пластических функций. Поэтому для усвоения белков организм использует энергию из углеводов и жиров. А если в питании не хватает источников энергии в виде углеводов и жиров, организм начинает активно использовать накопленные жиры."

ппц тут гении собрались...
Таня Карпова
ты не совсем права

Кирилл, Доктор Любер много по делу говорит, он рассказывает про систему, которая помогла сотням простых ребят стать культуристами, а не сомнительние по пользе для любителя советы профи

а что если не получается есть 5-6 раз в день? у меня в лучшем случае завтрак:150-200 гр творога и пара цельнозерновых хлебцев, в обед на работе супчик, ужин после тренировки - или кефир 1% или стакан молока...невозможно таскать на работу кучу банок с едой и каждые 2 часа хомячить(((
тренировки Пн - бодискалпт, вт - степ-скалпт, ср - бодискалпт или сайкл, чт - интервальная на степе, выходные, если есть возможность, то сб - бодискалпт, вс - калланетика или аппер-боди....перед тренькой 2гр Л-карнитина...
но все равно жирок не уходит, немного, но есть....есть ли смысл жиросжигатель пить? или просто подождать пару месяцев в таком ритме и само уйдет?

Ksu, по опыту сестры знаю, что эффективность достигается в результате интенсивных занятий в течение нескольких месяцев

Кушаете слишком мало при таких нагрузках, обмен веществ, скорее всего, посадили. обязательное условие - кушать часто. если хотите согнать жирок - придется таскать с собой еду. частое, дробное питание усоряет обмен веществ - отсюда все процессы протекают быстрее, в том числе, и сжигание жира.

на самом деле, я чаще и не хочу есть...при росте 160 вес 48-49..так что, полнотой не страдаю...просто есть пара складочек, которые бесят: 2см на уровне пупка...ну, и попа не нравится))) с этим и борюсь...

ПРОДАМ Tight Hardcore по 2000р привез 3 баночки из США (качество будет 100%)
в магазине его найти оч сложно,а в нет магазах он все равно тоже дороже!

Ksu, сейчас Вам расскажу про опыт моей сестры, за 3,5 месяца она потеряла 15 кг и нарастила несколько кг мышц. Она ходила на шейпинг 4 раза в неделю, в течение дня ела 3 раза, сладкое, колбаса исключены были из питания, питалась сложными углеводами и преимущественно творогом, от голода спасалась сладким чаем

сладкое, колбаса исключены.....от голода спасалась сладким чаем

мда)))) прикольно сладкое из рациона исключают

на сколько я знаю, 15 кг согнать проще, чем "дожать" оставшиеся 3 кг..которые топятся очень тяжело...
ну, в приницпе, я тоже вредные продукты не ем...просто, хочется, чтобы раз - и кубики пресса за месяц))) а так не бывает...если только не с фанатизмом этим заниматься...но т.к. мне не на соревнованиях выступать...а для себя, то можно и подождать...пока оно медленно, но верно уйдет)

Billy The Kid, это более разумный выход, чем терпеть, а потом на шоколадках и пирожных срываться, в которых не только простые углеводы в больших количествах, но и жир присутствует, тем более, если речь идет о потере большого количества килограммов. Сестра и так себе ограничивала, что даже мяса почти не ела

Ksu ♡Delicious♡ Frolova, главное- определиться, зачем это нужно Вам делать, отсюда и исходит мотивация

"Сестра и так себе ограничивала, что даже мяса почти не ела"
бугага!)) лучше б мяса побольше хавала, чтоб уж совсем снизить риск срыва, чем попивать сладкий чаек, чтоб "утолить голод"!))

Таня Карпова, Никаких срывов не было, если бы она еще мясо ела, тогда у нее мышцы пошли бы дальше расти- она и так набрала 4 кг мышц за это время, хотя перед тренировкой за 2 часа не ела и после тренировки 2 часа тоже не ела

если я на работе хочу есть, то съедаю цельнозерновой ржаной хлебец...а если голод застал прямо перед сном, то кусочек сыра..