Самое эффективное при сгоне жира?

перед сном лучше творог!

И желательно обезжиренный

туда корицы и ванилина добавить

Друзья, есть у кого книга Ю б буланова пнаболизм без лекарств, там про бег интересная статья есть. и еще ищу книгу Жиротопка.

У меня есть "Анаболические средства.Буланов Ю.Б." может там это тоже есть.

Выбросите буланова, он дебил, столько бреда насоветовал..

Ясин, не могу с вами , в чем то, не согласиться! Но кое какие вещи у него есть интересные.
Алекс, спасибо, эта книга у меня есть!

Ну естественно что то у него нормальное есть, сам его давно читать начинал много советов взял, но хорошо что многие не стал слушать, вроде инсулин для детского спорта и дека безобидный препарат..

Таня Карпова, да, это правильное решение, можно еще обезжиренный творог сладкий "Алиса"

А еще можно молочный гриб, или кэфир. Хотя, молочный гриб лучше, уезжал на курорт , он у меня сдох, хорошая вешь была(

а что все таки лучше попринемать не из химки для сушки???
думаю попробовать ЭКА!есть что лучше или нет?

С каких пор ЭКА не химия? Эфедрин в магазине продуктовом будешь брать что ли

да в отделе булок)
а в чем он химия?эфедра как наркотик

Во всем он химия, во всех составляющих, ничего там натурального..

Лучше вообще не думать об этом Ну будет рельеф и будет Не будет и х с ним зато без рельефа рука больше на 3-5см)))

Просто качайтесь и все)))

мне на самом то деле надо только согнать подкожный жир с живота,а то забросил на какоето время!и ел всякую хрень,макдак и т.д!((

Тоже заплыл, ну а что делать если работа на массу, может через год пора сушиться и придет но явно сейчас рано..

Все этот поганый гейнер :) надо угли урезать, а то метан+гейнер для такого даже дрища как я это прибавка на талии, пора прекращать..
Мишаня, поробуй просто диету, должно по идее помочь, хотя без химии сушку не могу представить...

ну диета можно,но это оч геморно и долго,а так в помощь)))хотя мож и ну на. эту химку)

секс - лучшее средство для похудания =)

Всем привет, чем больше читаю комменты тем больше все в голове путается. Подскажите пожалуйста, хочу убрать жир с боков. Я не скажу что у меня совсем все висит, но лишнее безусловно есть. Что конкретно нужно делать в таких случаях. и если необходима диета то каике продукты лучше есть. Что такое низкоуглеводная диета? сейчас начал бегать 3 р в неделю по 30 минут и скакалка минут 10 в день. Это делаю недавно, поэтому прошу совета, если что неправильно, то может с помощью Вас лучше сразу что-то скорректировать.... Заранее спасибо.

Ну если ты способен пробежать 30 мин то какие вопросы могут быть :) Тут даже если торты килограмами есть жир сгорает как в топке.

Фалеев вам в помощь!

WTF Фалеев?

На своей шкуре испытал, что лучше движения и меньшего количества простых углеводов ничего нету для похудения