Самое эффективное при сгоне жира?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Самое эффективное при сгоне жира Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
999 комментариев
avatar
ребят, а правда что от клена приступ может быть? ну сердце е.анет?
avatar
Правда... И от эфедрина... И еще много от чего... Поэтому дозы превышать не надо и с врачем консультироваться
avatar
я больше 2х таблеток клена в день не принимала (итак штырило), но один парень(тренер) сказал, что у него от 2х приступ случился :(((( теперь боязно вообще к нему прикасаться
avatar
Боязно- подари человеку коорый тебя бесит скажи что супер колеса и пусть пьет по 7 штук))) Избавишься и от клена и от человека))))
avatar
Черный юмор:)))) Лучше чем от клена, я ни от чего не худела....:(
avatar
Даже не пробывал))) Мне в общем нужно скинуть около 5-7 кил))) Все пиздато тока живот снизу и бока- клен поможет?!
avatar
я вот магу скзать .....я бывший ефедриновый тор4))))ну употрелял то в который состав входил ефедрин........
на голдову он действует,на печень,сердыце.карчо ена все органы....

делать ване нечиго...спорцмены блин____)))))через 10 лет оно все скажеться....
занимаешся что бы быт красивой,красивым и в возрасте...нефига ен получиться)))
етов се меняет твой обмен вешеств и весь организ твой тутпит...
зачем ето?
avatar
Aleksey Indie bitch Suslinnikow мне он здорово животик и ноги подсушивает, конечно при наличии аэробной нагрузки:) но больше 2х недель не принимала, сон нарушался и сердечко как у котенко колотилось:))
Если клен такой хреновый, почему его тогда астматикам прописывают?
avatar
так же само...зачем прописывают анаболики людям у которых плохая заживляемость ран.конечностейй..и многое друго....их же в очень маленких дозировках принемают,колят)
avatar
Какие ж им дозировки клееа дают? четверть таблетки:)) или 1/32?
avatar
Клен надо с таурином кушать.
avatar
Таурин эт который в энергетиках содержится? а где его взять то?
avatar
В аптеке. Названия препаратов яндекс подскажет. Это чтоб сердце не шалило. В энергетиках он для понта только.
avatar
Надо посоветоваться с профи:))))
avatar
Слышала для сердечка еще Рибоксин хорошо принимать...
avatar
Лучше уж милдронат. А без надобности не стоит.
avatar
Рибоксин с калия оротатом принимают и для сердечка и вроде как анаболический эффект есть
avatar
Насчет вообще химии: нет такой волшебной таблетки чтобы проглатил и похудел на 10 кг ничего не будет без диеты и тренировок альтернатива только лепосакция=)
avatar
Клен без диеты и тренеровок - нет смысла!
avatar
Ага будешь только как алкоголик ходить с трясущимися руками. Я когда сушился перед летом сдавал диплом стоял перед комиссией а они подумали что я так сдавать боюсь что аж руки трясутся успокаивали меня типа мол не бойся все будет нормально=)
avatar
Вопрос: усиленно тренировался три месяца. Прогресс присутствовал. Все отлично. Набирал массу.

И тут вдруг ломаю ногу. Малая берцовая кость. 2,5 месяца в гипсе неподвижно.

И набираю 5 кг откровенного жира. Живот раздуло, хана....

Теперь проблема: живот реально сильно мешает. Банально шнурки завязать тяжеловато. Надо бы согнать. Но массу по прежнему хочется набирать дальше.

Короче, если я сокращу количество калорий немного, я смогу убрать живот и продолжать при этом набирать мышечную массу?
avatar
Каждый человек индивидуален! на всех по разному он действует.да и вообще - хошь принимай, хошь не принимай:))
avatar
по-моему невозможно одновременно набирать и сушиться:))
avatar
Ну допустим я уже два месяца с таким животом хожу ) просто привык есть много ) соотвественно, ем больше, чем необходимо. был момент, когда я особо интенсивного занимался, что немного подупал в объеме брюха.(масса, тем не менее, росла) Правда, сейчас из-за учебы времени стал уделять занятиям меньше, и он обратно вернулся...

Все равно не? У кого есть опыт в похожей ситуации?
avatar
думаю ты просто желудок растянул. попробуй что-нибудь принимать от аппетита:)) бушь кушать меньше и от голода не страдать.
А пивком не булешься:?:))))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.