Самое эффективное при сгоне жира?
Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
на голдову он действует,на печень,сердыце.карчо ена все органы....
делать ване нечиго...спорцмены блин____)))))через 10 лет оно все скажеться....
занимаешся что бы быт красивой,красивым и в возрасте...нефига ен получиться)))
етов се меняет твой обмен вешеств и весь организ твой тутпит...
зачем ето?
Если клен такой хреновый, почему его тогда астматикам прописывают?
И тут вдруг ломаю ногу. Малая берцовая кость. 2,5 месяца в гипсе неподвижно.
И набираю 5 кг откровенного жира. Живот раздуло, хана....
Теперь проблема: живот реально сильно мешает. Банально шнурки завязать тяжеловато. Надо бы согнать. Но массу по прежнему хочется набирать дальше.
Короче, если я сокращу количество калорий немного, я смогу убрать живот и продолжать при этом набирать мышечную массу?
Все равно не? У кого есть опыт в похожей ситуации?
А пивком не булешься:?:))))))))))