Самое эффективное при сгоне жира?
Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
Я,когда сушился занимался 6 дней силовых по полтора часа +15 кардио тренировок по 45-60 минут в неделю на фоне ПОЛНОЙ безуглеводки) Ну и с массой попрощался естественно
А насчет боков - сходят, но очень медленно. они исчезнут в последнюю очередь.
#531 - где ж эфедрин возьмешь. Он запрещен давно
вот мои данные:
возраст:14
рост 171см
вес 64(сейчас придерживаю для соревнований) а обычно ну я в принципе не хочу весить больше 66\
насчет жирка подкоженного то скажу что есть но не так что б много
хочу что б вы мне посоветовали
как убрать подкоженный жир хочу быть сильно обсушеным
и набрать ся занимаюсь вольной борьбой
вот мои данные:
возраст:14
рост 171см
вес 64(сейчас придерживаю для соревнований) а обычно ну я в принципе не хочу весить больше 66\
насчет жирка подкоженного то скажу что есть но не так что б много
хочу что б вы мне посоветовали
как убрать подкоженный жир хочу быть сильно обсушеным
и набрать сухую мышечную массу, потому что протеин вес дает а он мен нахрен не надо
так вот, что лучше для меня из добавок, любую голворите
по мере прохождения узнаем какая все таки лучшеухую мышечную массу, потому что протеин вес дает а он мен нахрен не надо
так вот, что лучше для меня из добавок, любую голворите
по мере прохождения узнаем какая все таки лучше
Да ты уже перекушал чего-то, похоже, кислотного=))
Потому, что ты как минимум два раза повторился в своем посте.