Самое эффективное при сгоне жира?

Девушки сильненкие бывают к твоему сведению!
Наташа, ты просто время такое выбрала худеть когда заболеть проще простого. Витамин С побольше и каждый день плюс поливитамин комплекс.
А врач тебе чувствую насоветует :( напиши потом что сказал. Я сейчас пил тенотен с глицином как успокоительные, это не лекарства. Ну а на курс буду транки брать, тут по другому никак :(

Если зимой не буду держать диету, то меня разнесет:(( знаю, прошлая зима - +6кг. не хочу больше этого.
Да я думаю мне врач антидипрессантов пропишет, это ж психотерапевт, и в зал скорее всего запретит пока ходить, если усмотрит, что сдвиг по фазе на почве спорта. а вообще я бы в больничке даже полежала недельки две, от зала и от окружающих отдохнуть.и нервы надо привести в порядок.чувствую,неадекват из меня прям прет:((

Все норм будет. Попей обычных успокоительных, ну эти антидепрессы. Больница зимой не лучший вариант, впрочем как и летом. Напичкают гадостью и все.

Да пусть попичкают, главное, чтоб суицидальные мысли отпустили:)))

Наталья, а силовые тренировки у вас какого характера? объемно-формирующего? я бы прибавила до пяти-шести в неделю (сплит на все группы по дням). и еще, проверьте щитовидную железу, мне ваша симптоматика не очень нравится. с уважением, Анна

У меня раньше часто были, ниче жив вроде пока. :) и сейчас психую часто но в больницу ни ногой!

Щитовидкой займусь, когда голову проверю:) 3 раза в неделю зал (обычно: грудь-ноги-спина-ноги-грудь...и т.д.), 2 раза в неделю шейпинг и бег 5 дней в неделю по 40 минут.

Да мне не нравится вообще мое психическое состояние, вроде как живу, а вроде как будто вокруг все ненастоящее...бред короче, надо с специалистом поговорить)

Слушай,Наталья,а может тебя просто обычная перетренированность накрыла?
"3 раза в неделю зал (обычно: грудь-ноги-спина-ноги-грудь...и т.д.), 2 раза в неделю шейпинг и бег 5 дней в неделю по 40 минут."
Не много ли занятий для обычного человека?Я когда то по дурости тоже в зал ходил по 5 раз в неделю,так там так плющило)))Или я не в теме?))))))

да вроде нормально, я чувтсвую, когда "все, п.здец, больше не могу!" и делаю перерыв на пару дней. к тому же у меня суббота и воскресенье - законные выходные:)) когда претренированность, у меня все мышцы ломит, не сплю...пока таких симптомов не наблюдаю.

Ребят помогите сбросить вес, мне 16 лет вешу 115 кг, активно занимаюсь регби
5 тренировок в неделю, рост 183 см
заранее всем спасибо
кстати если кому интересно, являюсь чемпионом россии по регби

почитай все посты и сделай выводы..:))

товарищи, нужно согнать немного жирка с живота и мальца с тела, скажите будет ли эфективна сушка... 3-4 раза в неделю утром как встаю в 6 утра пробегаться по лестнице пешочком на 10 этажей, после нечего не есть час, потом творог+яйца и мэйби фрукт?

или стоит каждый день.. и не есть после пару часов?

занимаюсь 3 раза в неделю... подскажите как эфективней?

Чушь

хм? поч? я считаю самое актуальное в моем случаи сжеч жировую прослойку на животе и подтянуться.... питание есть. .кача преса есть..
то будет завершающим этапом... объясните.. хочется знать..

Прочитай все посты и сам придешь к нужному выводу. сколько можно уже одно и то же писать.

пипец помоему легче написать чем читать 650 сообщений

668)

ээээээ, ну если лень прочитать...

вот непойму чо админам чо сложно чтоль сест ь1 раз и оставить ну хотяб 100-200 тех в которых реально ВАЖНАЯ ИНФА.... и былоб круто..

да они не парятся я смотрю совсем:))) флуди не хочу:)))

сколько людей - столько мнений

да неее, людей гораздо больше, чем мнений..:))

мнений больше чем людей.. ибо некоторые меняют мнение или имеют несколько...

Попробуй сам объяснить смысл своих действий.
Как тебе помогает сжечь жировую прослойку бег на 10 этаж и час голода? Не знаешь? Зачем тогда придумываешь бред и тратишь на него свое время? Много свободного времени? Потрать его что бы почитать тему!