Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

когда занимаешься то потееш ,следовательно организм обезвоживается, и ему надо восполнить это ,чем ? ВОдой ,соком ... и т.д!! НО пить надо!

У меня на тренировку уходит 2-2,5 часа, почти каждый день, я школьник, время есть))

1-1.5 часа

Раньше занимался три раза в неделю по 40 - 45мин. кушал хороший гейнер
набирал 5 -7 кг в месяц !!! В последнее время остановился мой тренинг на 1.5-2 часа !!! Вес не идет совсем !!!! Вот с этой недели снова занимаюсь
по 40 мин на тренировке и надеюсь снова набрать !!!!))) На мой взгляд самоая ефективная тренировка для набора веса эт не больше 1 часа !!!!
По крайней мере для меня !!!

До помутнения в глазах))) Где то часа 3.

Так же до помутнения в глазах, но минут 40

Суть тренировок не в том,чтобы часа 3 тягать железо....а суметь уложиться в малый промежуток времени...от этого толку больше......а за те же 3 часа тупо высохнешь и усе)

Камиль Dagger?Check! Mermaider
полностю тебя поддерживаю !!!!)))

ы)))хотя я сейчас сам,как дурак,по 1:45 занимаюсь)))))буду сгонять до 1:20 хотя бы......но не знаю как.....то ли уменьшить кол упражнений....то ли ...посоветуйте пожалуйста)

Шушаник Седракян

От воды мышци загазовываются.

Я есле чесно первый раз слышу такой бред !!!

При недостатке жидкости в размере 2% от веса тела значительно уменьшаются Ваши физические возможности, а значит и эффективность тренировки. Если жажда утоляется несвоевременно, организм использует жидкость из крови и тканей. Изменяется качество текучести крови, ухудшается кровоснабжение, приток кислорода и питательных веществ мышцам и внутренним органам тела. Результатом этого могут быть слабость, головокружение, тошнота, головные боли вплоть до потери сознания и мускульных судорог.
ЭТИ симптомы могут быть устранены достаточным приемом жидкости:
Каждый процесс обмена веществ в организме происходит с помощью жидкости. Конечные продукты обмена веществ, которые образуются, например, при сжигании жиров, или при белковом обмене веществ, должны быть выведены из организма. В народе называют этот процесс «выведение шлаков». Для того, чтобы обеспечить этот процесс важно употреблять жидкость.

40-50 минут,максимум час.
Когда начинал заниматься,первые месяцев 6 занимался по 2 часа,и делал по 5-6 упражнение на одну группу мышц.Сейчас,видимо,стал лучше концентрироваться на том,на чем надо. После присяда и становой сил хватает на 1-2 упражнения.А мне больше и не надо

2 часа плюс минус 15 минут

полтора часа +\- 15 минут

не более часа,с короткими перерывами между подходами и сетами

от 30 до 90 минут

1,5-2,5 часа)

и насчет воды: это зависит от того, чем именно ты занимаешься... в бб и лифтинге нужно обязательно пить воду, а в фитнесе, аэробике зачастую нельзя, т.к. занятие проходит в бешеном ритме и идет большая нагрузка на сердце, а вода только увеличивает нагрузку на него.
и про загазованность мышц - если честно, то это бред.

Таню Келлер,
вы когда-нибудь видели марафон, где спортсмены постоянно пробегают мимо столов со стаканчиками?? пить надо, если хочется. нечего тут выдумывать

А я кстати согласен с Т.Келлер.Считаю что при анаэробном тренинге воду пить нужно(как до,так и во время тренировки,но естественно в паузах отдыха),так как гликоген удерживает часть жидкости(сейчас точно не помню кол-во в цифрах)В аэробном же тренинге где участвует кислород и включается тканевое дыхание пить не желательно,так же как и разговаривать,так как действительно идет сильная нагрузка на сердечную мышцу.А по поводу марафона так там желательно спаласкивать рот,но правда не у всех это получается при попадании жидкости.Да и там другие совсем цели,если мы будем бегать без перерыва часа4-5,то можно представить во что превратятся наши тела,там же внешний вид никого не интересует(и здоровье тоже),главное все сделать быстрее и добится результата по времени.
По поводу загазованности мышц это конечно "Нобелевскую" нужно дать тому кто это придумал.

Анатолий, спасибо за поддержку))) я много лет спортивной гимнастике отдала, поэтому и могу об этом с уверенностью говорить.

1.5 часа

Пить вовсе не обязательно, не пить воду конечно тяжело, но например на тренировках по различной борьбе тренера пить запрещают. Это для того чтобы массу не набирать. ну а если надо набрать массу то конечно воду пить надо

Когда серьезно тренеруюсь около 2х часов 4 раза в неделю.

30-50 минут

1.5 часа железо
45-60 мин бег...

я занимаюсь дома 3 раза в неделю по 20 минут, это я по новой методике придуманой каким-то там известным тренером