Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Сколько времени у вас занимает одна тренировкаЯ читал что МАХ можно заниматься 1-1.5 часа. После этого выделяется вещество, разрушающее мышцы. Хотелось бы услышать ваше мнение.
998 комментариев
avatar
1.5 - 2 часа в зависимости от того какая тренеровка. А вообще слышал что советуют 1 МАХ т.к. После часа мышцы переходят в стадию катабализма и сжигаются...
avatar
и я про то мне хватает максимум часа и эффет есть
avatar
Сейчас,в силу некоторых обстоятельств,1ч.-1.5ч. Было время когда достаточно серьездно занимался лифтингом,тогда от 3 до 4-4.5ч. доходило,в зависимости от программы.
avatar
Вот занималс бы 12-20 часов в день, стал бы самым сильным. А если бы 20 часов в час, то еще сильнее, а вот если бы 20 часов в минуту, то ваще красава бы был!!
avatar
1-1.5 часа не больше
avatar
от 45 минут до 1 часа
avatar
1.4 после минут 20 бегаю пять упражнений по пять подходов, средние перерывы между подходами!Это нормально?
avatar
Полтора часа, через день. Пью кефир молоко во время тренировки
avatar
если тренировка больше 40 минут, это неправильно.
avatar
Стараюсь уложится в час тритдать.... а так от часа до двух :(( А это плохо
avatar
Чем короче тренировка, тем лучше! В идеале: тренировки два раза в день по полчаса!
avatar
Я считаю если трепировка больше 40 минут,то человек занимаеться неправильно(лично мое мнение)
avatar
Андрей Гневанов ну конечно тебя то великого мастера и профи бодибилденга я то слушаь буду))))))))))))
avatar
The Mr
Прочти Высоко-интенсивный тренинг Элингтона Дардена очень хорошая книжка,а потом в личку мне опиши свое мнение.
avatar

#294
Андрей Гневанов
ты по этому методу занимаешься?
avatar
Со всех методов по чуть-чуть .
Важно понять почему нужно качаться так,а не иначе,разобраться почему мышца растет.
avatar
система высокоинтенсивных тренировок в корне отличается от всего остального. мне интересно, стоит ли доверять этому методу и делать по одному подходу в каждом упражнении.
avatar
В моим подходах присутствуют силовые!!!! Вначале на массу и последний на силу! Этот тренинг мне ни приемлим... сердце посажу с моими весами
avatar
Сразу скажу это не для каждого.
По такой системе не смог заниматься сам Шварцнеггер.Почитай книжку там написано про это.
Кстати Ятс переходил на систему ВИТ в течении 3 лет.
avatar
The Mr
А ты думаешь за 1,5-2 часа тренировки ты сердце не сажаешь?
avatar
я читал эту книгу. просто эта программа тренировок мало распространена. мало информации и отзывов. вот поэтому я и спрашиваю.
avatar
Пробуй,подстраивай под себя,импровизируй и все будет!!!НЕ СТОЙ НА МЕСТЕ
avatar
Ты за мое сердце не беспокойся) За своим следи!!!!!!!!!!!! Если Арни забраковал эту тренировку от она действительно моего внимания не стоит.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.