Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

я люблю заниматься билдингом.я занимаюсь 4 раза в неделю по 3 минуты.но это еще не все.в свою программу я включаю бег,но за неимением хорошей погоды на улице(моя бархатная кожа не выносит мороз)я бегаю дома и прыгаю на месте.бег занимает 40 секунд,больше не нужно и не получается,одышка вредна организму.билдинг это не просто занятие ,это стиль жизни!

бег это хорошо, но я бы заменил лучше плаванием в ванне, секунд эдак 30, не больше

3минуты 7 раз в неделю...

1.30-1.45

Спасибо,Кирилл.Я попробую по твоей программе тренироваться!пределу нет совершенства!

1 или 2-а ! Для простого любителя хватит. профи же по 6-8 часов!
У каждого своя методика и свои цели.

Если это объемный трен то 1.5 и более часа, но как правило 40-50 мин. А насчет профи - он тренятся по разному, в основном не более часа полтораю иногда даже меньше. многие из них тренятся 2 раза в день. на 2ом часу тренинга если работаешь добросовестно интенсивность падает, а вот больше 2х часов находитсо в зале смысла нет

Интересно посмотреть как вы ноги за 30 минут качнете)) Это с разминкой и т.д.))

Во первых разминка ,во вторых время зависит от многоих факторов например у нас бывают заняты все скамьи для жима и грифа, приходится иногда подождать+ перерывы между упражнениями

почему воду пить обязательно? я тоже например не пью , из тела выгоняю

Женя, всего 5-6 подходов включая разминку.

ну это только на приседания, и то наверное не хватит. Хотя если тренероваться 5 дней в неделю тогда можно себе и такое позволить))

качаю всю группу мышц так что минимум часа 2....а так 3 часа....с перерывами поиграть в настольный теннис немножко))))))))

Все зависит от тренировочного комплекса!в данный момент я все делаю в суперсэтах.когда делаю верх около 1.5часа плюс минус минут 20.ну в когда ноги то доходит до 2.5часов.короче все зависит от тренировочного комплекса!

1 - 1-30
иногда и больше 2х часов когда играем в настольный теннис после тренирвки )))

ок 2 часов :)

это время с разминкой, естественно

не больше часа.
смысл больше?

мне хватает часа на базовые упражнения

На ноги мне хватает одних приседаний если что - т.к. щас приседаю на массу, остальные упражнения - трата энергии.

2,5 часа

инергии хватает.чего ее несипользывать то?но дамой прихожу никакой

40-60 минут.)

1-1,5

2,5-3 часа, занимаюсь пауэрлифтингом