Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

#153 Бистро у тебя грудь востановливаетса..

Прости, с чего ты взял? :)

он может быть не обратил внимание что это вторая неделя

сщас где то 1.15 макс

1.30 - 2 часа!

60-90мин!))8-9 упражнений 3подхода))))!

1:20-1:40,а када все занято взале там мона и 3 часа проторчать

1.5 - 2 часа,3 раза в неделю самый оптимальный вариант.

#157 C того что у тя жим снова на следующу тренеровку

50-70 минут

Саша Rescue-Яскульський, а ты занешь сколько у него время проходит до след. тренировки?

Виталий Iron wolf Катаев, почему ? 3дня, или не так ?

#164
У меня жим лежа раз в неделю. Жим сидя также. Получается, что перерыв между жимом лежа ровно неделя. А между жимом лежа и сидя 3-4 дня. В жиме сидя, насколько я знаю, преимущественно задействованы дельты, поэтому грудь если и участвует, то лишь верхняя часть :)

#164 Согласен )) А почему "если и участвует" ?

#169 т.к. по себе ощущаю, что она (грудь) в движении не "участвует"... Так мне кажется

1ч. - 40мин.

1час ,15минут,,скогда ноги то может и 1.5часа-или 1,45минут,пью как слон и это главное ,а если вы не пьете воду то вы не люите свои суставы,,тренеруюсь 5 раз в неделю

все зависит от настроения иногда 3 часа иногда 2
3 раза в неделю

И давно вы все так занимаетесь? Смысле па 3-4часа. У кого какой прогресс?

дело не во времени..массу дают только максимальные уилия с весом 85% от 1 разового веса..мышцы бысро утомляються и треиться более часса 1.2 не имет смысла..

45 мин максимум,если больше,то прям чувствую,что катаболизм начинается...

ты прав так пишут вейдеровске журналы а комплексы их за три часа не сделать


)))

Если пресс делаю на треше , то 1 час, если нет - 45-50 мин.

6 дней в неделю по 3 часа в среднем ) ( день в зале, день дома )

Зверь))