Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Вот ты сам пишешь что у боксеров итд много кардиоупражнений, а они занимают много времени. Билдерам они нужны только при сушке. соответственно когда работаешь на массу тренировки короткие около часа, при сушке соответственно тренировки длиннее.
не согласен?

Хахахаха, Рой и Майк это еще те химики! Или тут кто то полагает что ребята такими родились? :)

2 часа в среднем смотря сколько людей в зале бывает в очередь на тренажер стоишь) и бывает до 3-х часов )

"Хахахаха, Рой и Майк это еще те химики! Или тут кто то полагает что ребята такими родились?"

Доказательства в студию! Нету? Тогда не марай электронную бумагу зазря :)
Может скажешь еще что и Денис Бахтов химик? А может Альгердас Шоцекас химик? Или может Королев химик? Хотя может быть и Сани Листон химик? Или Джордж Форман? А может Мухамед Али химик жесткий?

Слышишь тебя общаться мама не учила культурно? Доказательство у прокурора требуй или хотя бы гугл используй, там все есть. Я сказал то что я хотел при чем здесь весь этот список не понимаю.

КОгда человек голословно кого то обвиняет, то он попусту марает бумагу - электронную ли или настоящую, это не важно.
Ну я тебе представил список известных боксеров, в том числе и советских времен 50-60х годов, которые обладали руками в 45 см (Королев например или Шоцекас) и которые НИЧЕГО тогда не слышали о химии.
Форман тоже химку вряд ли употреблял, а мышцы будь здоров. Тем более Сани Листон, выступавший в 50-е и сливший свое чемпионство Мухамеду Али...

Чудо, где я кого обвинял? :) химики как химики - на здоровье я че против :))) знаешь у Валуева тоже рука за 45, кличко сюда же. Всех кого ты перечислил одаренные ребята. У меня друг, рука 40 ничем не занимается и это не жирная рука. Все это называется одаренные от природы. Я занимался РБ и точно могу сказать что высокая интенсивность снижает эффект от набора массы, об этом говорят и учебники. Но это не значит что не может быть накаченных боксеров, они ж тоже много упражнений качковских делают.

Вадим Ерошевский, вряд ли стоит приводить в качестве примера великолепных спортсменов, которых ты называешь. Здесь клуб ЛЮБИТЕЛЕЙ бб и фитнеса, здесь почти нет профессионалов... Нет тех генетически одаренных с огромным физическим потенциалом людей, которых ты приводишь в пример... У основной массы людей гораздо более скромные возможности. Все люди разные. Не глупи, железом более 2х часов в день заниматься не просто бесполезно, а очень вредно.

Не хотелось бы писать прописные истинны о том, что нынешние спортсмены профессионалы не обходяться без химии! Кто-то больше, кто-то меньше. Борцы/боксеры 100% употребляют химку. Валуев это не пример он от природы огромен. Кстати боксеры не стремяться массу набрать даже мышечную чтобы не вылететь из категории ну и т.д.

Опять же у всех разные организмы разные,а если кто химичит то замемаются каждый день и до 2.5 часов.Профи те вобще долбяться утром и вечером.А,что касается боксеров,сами видите как они переходят из одной весовой категории в другую,а у Тайсона из-за мега доз стеройдов вобще крышу рвет из-за чего и всеего неприятности

Про современных спортсменов. Не знаю, как можно доверять моим хорошим знакомым, но те, кто сталкивались или сталкиваются с проф. спортом неоднозначно намекали, что, к сожалению, в совр. видах спорта не обойтись без них, если хочешь добиться чего-то. И регбисты, и боксеры, и, я не удивлюсь, что даже шашисты, принимают современные препараты. Просто не все могут выявить, поэтому, не пойман, не вор. По крайней мере мне так спортсмены объясняли :) Как оно на самом деле, х.з., но я этому верю.
А Вадим Ерошевский пусть доказывает, что угодно. У человека с причинно следственной связью, да и с культурой общения проблема :)

) вот именно )
у нас фитнес , а он про бокс )

у нас с друзьями примерно 2-2,5 часа
много времени уходит на ноги и на штангу. еще много на забивку бицепсов

В стране гвозди некому забивать, а вы бицепс забиваете :)

Вы можете что угодно твердить про вред 2 часовой треньки. Но я хожку в зал зани маться в ВУЗе, так вот там 2 пауэрлифтера-разрядника, студенты, по 2-2,5 часа долбят становую, присед и жим от груди. Между подходами отдыхают довольно долго. Ни один, ни другой не химичат - они мои хорошие приятели и таких "секретов" бы скрывать не стали. Тем более знают, что я не против всей этой химии. Все у них астет и в мышцах прибавляют. Так что не надо "ля-ля".

А всем НЕ УМЕЮЩИМ ЧИТАТЬ, я напомню, что привел в пример боксеров по большей части выступавших в 50-60 гг. Когда химию в спорте явно не употребляли. Тем более я привел в пример СОВЕТСКОГИХ БОКСЕРОВ Королева и Шоцекаса, первый выступал еще до 2 мировой войны вплоть до конца 50х. Второй с середины 50х по 60е. Про метан в СССР в то время никто и не слышал. Спорт только только набирал обороты. Если помните СССР впервые появился на олимпияде лишь в 50х. А таких боксеров как Королев с "банкой" под 45 было хоть отбавляй - достаточно видео позырить.
Вы сами говорите что вы клуб в том числе и фитнесистов, так вот значит и результаты у вас не особо отличаются от боксеров или регбистов в визуальном плане. Так что мои примеры логичны.

ну значит гликогена в тушках много. у тренированных атлетов он запасается не ток в печени но и мышцах, а гликоген является главным источником энергии на силовой тренировки, и хватает его минут 30 у новичков, значит у тренированных атлетов больше. То есть если не тренированный атлет будет заниматься больше 30 мин то энергия у него начнет браться из белков прежде всего, будет обратный распад белков на аминокислоты, (следствие выработки кортизола) и значт тренировка пойдет на смарку, т.к драгоценные белки будут использоваться в качестве источника энергия... из всей этой хрени могу сделать вывод что истинное время для тренировки у всех ИНДИВИДУАЛЬНО, и зависит он количества запасенного гликогена... Понятн дело что ребят которые занимаются давно этого добра у них должно быть достаточно, не говоря уже о про билдерах и боксерах, где ключевую роль играет фарм поддержка.. поэтому они и занимаются пока не надоест =]

Lev Pozdnyakov, значит надо есть больше каши и йогуртов :)
Тогда сложные углеводы будут преобразовываться в гликоген.

Ты это кому объясняешь? Я же говорю, у парня проблема с причинной и следствием. Для него, "парни занимаются по 2 часа, значит именно поэтому они большие и сильные", а не "парни одаренные, поэтому в состоянии заниматься по 2 часа" :) От себя лишь добавлю, что после разгибания ног до отказа и толкового приседа, еле в состоянии ходить и перемещаться вообще по залу. И это за 20 минут. А потом нападает зев, энергее вообще ноль. Если я после этого могу ходить и чувствую еще прилив энергии, значит схалтурил. И ничего, веса растут по 2,5 кг в неделю стабильно. 20-30 минут тренька :)

Павел PashTeT Горбач, а как масса, ростет? давно по Ментцеру занимаешься? он обещал 4,5-9кг в мес, если я не ошибаюсь :)

Господа, настоятельно вам напоминаю что с клоунами не дискутируют а смеются над их глупыми выходками ;) никого не хочу обидеть, давайте вести интеллектуальный, научно обоснованный диалог, а не про васю из соседнего двора, который тратит свое время безрезультатно, не подозревая об этом, и агитирует нас жить и поступать аналогично по причине что это якобы эффективно.

Павел PashTeT Горбач, судя по тому как вы фамильярно разговариваете и влезаете в чужую дискуссию проблемы скорей всего у вас и связаны они прежде с головой :) Напасаран.

Джузеппе Гарибальди, ой ой, уже на "клоунов" скатились. Однако не интеллигентно. Впрочем, как говорил дедушка Ленин по поводу интеллигенции... Ну да ладно обращать внимание на это - себя не уважать. О чем я могу дисскутировать с человеком, который не знает кто такой Королев или Шоцекас, да и о фитнесе наверное самое поверхностное представление имеет, впрочем как и я. Однако позволяете при таком раскладе осмеивать чужие точки зрения - сами не очень то много знаете :)

до 1 часа в день.

Вадим Ерошевский, я кстати тоже о Королеве или Шоцекасе от тебя только услышал :) ... Ребята правы, у тебя проблема с посторением причинно-следственных зависимостей и диалог вести ты не умеешь... Ты даже суть обсуждения потерял.

#422 хоть тема не о Ментцере, но раз ты спросил. Да, набрал и массу и рабочие веса подросли, хотя я не показатель, я меньше года занимаюсь. Но прирост действительно был неплохой. А о трудах ММ. Говорят то, что в СНГ дошло в русском переводе (46 стр. Супертренинга) не совсем последняя методика Ментцера, а скорее дилетанские выжимки в сжатом варианте, которые во многом противоречат самому ММ. Нужно читать в оригинале на англ., там вроде действительно гениальные и рабочие вещи написаны. А у меня с этим траблы, вот и занимаюсь по тому, что к нам дошло в русском переводе.

#424, прошу прощения, но я разговариваю более фамильярно с более старшими людьми, которые достигли большего в жизни, чем я, ты, и многие тут вместе взятые (не в плане спорта). Это нормальное явление в современных цивилизованных странах. Поэтому ничего ужасного я в этом не вижу. А в заглавии темы или правилах группы я не увидел указания, что тема, в которой высказался Вадим Ерошевский автоматически становится его личной дискуссией и влезать туда без его приглашения нельзя. Тут тема для всех членов группы.

Давайте, ребята, флуд прекратим, а то реально эти доводы: "Вася из соседнего подъезда бухает и жмет 200" на ясли расчитаны, а не на взрослых людей :) Всем хорошего дня.

По началу мог до трех часов, но сильно устовал.
Щас сократил до двух - полтора.