Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Лично у меня меньше чем в 1.5 часа вложиться никак не получаеться... Делаю не только базу- масса мне позволяет)) После подхода перевернутой пирамиды в жиме лежа допустим со 120*2 до 50*мах надо полюбому отдохнуть минуты 3-4... Каждый строит треньки как ему удобнее...
Но я никогда не поверю что 30 мин. тренька что-то дает... Разве что база на одну МГ и все...

40-50 минут, не больше

Дельты, трицепс, бицепс, трапеции, предплечья, и много другое и при базовых упражнениях нагружается для меня достаточно)
А авка мне просто нравится))

#479, можешь не верить, брат, но мне дала.. и многим другим дает :) Дала максимальный прирост силовых и массы :) Правда, я, дурак, думал, что можно до отказа тренироваться беспрерывно месяцами, делая паузу между тренировками по 3-4 дня.. но организм не машина, нужно было менять нагрузки ,и я слегка перетрен схватил, но до этого шло все идеально :) Если тебе генетика позволяет, то тренируйся хоть 2 дня подряд, но это врядли многим подойдет

Это дело сугубо личное... Конечно 3 часа, да без фармы, это глупость... Конечно генетика большую роль играет, вобщем каждому свое...

Гы, по 1.5часа каждый день.

2 часа минимум

А если с кардио и растяжкой хорошей то целых три с половиной

лучше растите веса!но больше часа 15 инут-это уже не нужно,форму вы не сделаете такими тренировками

У мнЯ 60-90 минут, если проход то может больше !!!

Да парни)) Этот спор можно продолжать вечно ))))
Но вот в пользу часовых тренировок я поверю только если они ежедневные например 6 через 1

и чего?за час скажешь нельзя мышцу забить?я посомтрю как ты будешь 6 через 1 по часу трениться. За час можно очень интенсивную тренировку проделать. Я тренируюсь чуть более часа,через день . это нормально.

по ментцеру около часа,объемный тренинг часа 2

Каждому подходят разные типы тренировок! Сами же должны понимать, что у всех разные организмы и образ жизни! Если очень много спишь, хорошо ешь и не напрягаешься совсем, то можно и по 3 часа тренироваться;а если спишь мало и целый день на ногах, то нет смысла в 3х часовых тренировках! Ведь так? Много разных факторов! У всех индивидуальный подход!

4-5 часов 3-4 раза в неделю

3 4esa 2 raza v nedeljy

491 ,так и есть.Если хорошо спать и не напрягаться,то конечно можно и по три часа заниматься.Я встаю каждый день в 5:30,кроме воскресенья,сплю максимум 6-6,5 часов,весь день на ногах,работаю с деревом, все время таскаю,пилю,строгаю,строю,очень много сил уходит.Поэтому мне хватает два раза в неделю позаниматься,10мин разминка,50мин силовые упр.я после часа уже чувствую,как хорошо мышцы поработали и на большее сил уже не хватит.

Если очень много спишь, хорошо ешь и не напрягаешься совсем
Это променя)))))))))))

ребята я знаю кто занимается в залах 3 - 5 часов оч много стоят между подходами отдыхают или болтают. у меня ВИТ и я успеваю 8 упражнений за час полтора.

Я на море в спортзале занимался по 2,5-3 часа, каждый день, забивался по полной. Потом под конец дня ходить не мог XDD

2-3 чеса в день.А тренировка 4 дня в неделю.

1.5-2.0 часа,этого хватает!!

3 часа, иногда больше, три раза в неделю. Но этого не хватает!! Тренер обычно выгоняет, типо перетренировываться тоже плохо!

Нельзя тренироваться 3 часа!!!!
Вообще, чем короче тренировка, тем лучше!
Нет смысла 3 часа выполнять рутинные движения.
Гликогена хватит только на 20 минут, а дальше такого драйва не будет.
Поэтому разумно потупают те, кто тренируется каждый день по 30 минут!

Александр Тамбовцев, а это ваше фото на аватаре?
Вы таких результатов достигли тренируясь по 30 минут в день???? ))))

30 минут это для меня только разминка....