Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Алексей Саламатов, я не терял линии обсуждения. Возникла дискуссия о вреде тренировки, длящейся больше часа или полутора часов. На основе этого и был произведен сей диалог. Так что проблема с причинно следственными связями как раз у вас.

Павел PashTeT Горбач, если у вас есть мама и папа, то они должны были вас научить хоть немного культуре поведения. И обьяснить, что фамильярность, даже со знакомыми, не делает вам чести - это неуважение к человеку. Поэтому вряд ли люди, достигшие больше вас, меня и всех в этой группе общаются с вами долго. Никому не понравится такое обращение к себе.

"а то реально эти доводы: "Вася из соседнего подъезда бухает и жмет 200" на ясли расчитаны, а не на взрослых людей :) Всем хорошего дня."

Да, был довод один по поводу друзей-пауэрлифтеров. Можете верить или нет, но это правда. А в остальном были логичные доводы, причем взяты примеры известных спортсменов, точно не употреблявших химию для поддержки организма, а не бухающих Вась с подьезда.

"Павел PashTeT Горбач, если у вас есть мама и папа" а вот если нет у меня больше отца, это дало бы мне моральное право нахерачить тебе по таблищу (извини за фамильярность) за то, что ты моих близких родственников приписываешь сюда?

На самом деле глупый вопрос! Продолжительность, как и частота, зависит от интенсивности тренировок. Чем интенсивнее, чем короче. Конечно, если тренироваться, как лифтеры, отдыхать по 15 минут между подходами, естественно, тренироваться придется 3 часа! Я за 40 минут успеваю сделать больше, чем другие делают за 2 часа!

Павел PashTeT Горбач, соболезную вам, но это сути дела не меняет. Обычно родители учат детей культуре общения (меня например только мать учила), вы же какой то уникальный случай. А по таблищу (извините за фамильярность) я и сам могу вам настучать, если придется.

С культурными людьми, умеющими вести дискуссию, я общаюсь культурно. Если ты не заметил, то нецензурная брань и безапиляционнсть пошла именно от тебя пару страниц назад. Посему имеешь то, что заслужил. Все, мне с тобой общаться неприятно, особенно после твоего предпоследнего поста. Думай, что говоришь. Адьес :)

#431 именно, если трещать по телефону и анеки в паузах травить, это одно. Я после 40 минут измочаленный выхожу, еле перебирая руками и ногами :) И если тренироваться в таком темпе 2 часа, то это просто себя угробить, а не для наращивания мышц :)

"Все, мне с тобой общаться неприятно, особенно после твоего предпоследнего поста. Думай, что говоришь"

Мне с вами общаться было неприятно после того как вы мне, совершенно незнакомому человеку, "тыкать" начали. Ничего плохого и оскорбительного в своем предпоследнем посте я не заметил.
p.s. Вы слишком много на себя берете. Напасаран.

Павел и Вадим! Вконтакте сломалась система личных сообщений=)))???тут люди просто отписываются о том,сколько занимает у них тренировка,а не обсуждают, кто дурак и некультурный и наоборот.По теме: вы оба в какой-то мере правы. Длительность и частота тренировок зависит от целей человека, от интенсивности тенировок, от индивидуальных особенностей организма, ну и от прима той или иной фармакологии конечно. Те же боксеры - не пример,у них цели нет набрать много мышц, у них и тренировки совсем другие. У троеборцев тоже стиль тренировок другой, естественно, как уже сказали выше они отдыхают по 10 минут,а-то и больше,так легко 2-3 часа пройдет. Зачем ругаться, если ты растешь от часовой мощной тренировки, никому не надо доказывать, что это лучше. Человек сам со временем находит "свой стиль" тренировок,который хорош именно для него.

по теме....Сам я уже до этого отписывался. занимаюсь 2 раза в неделю по 50-70 минут. делаю 3 базовых упражнения за тренировку. ну и еще один день в неделю просто дома разминаюсь(бицепсы-трицепсы и прочие маленькие мышцы)

2-3 часа и никакого картизола

3часа

Иван Бойцов, +5

2 часа =)))

занимаюсь раз в 3 дня. Тренировки
На ноги - 40 минут
На грудь,трицак, дельты - 1час 30 минут
На спину,биц - 1час 30 минут

Два раза в неделю, 8 упражнений, по 3 похода на 8-10 повторений примерно 2 часа.
Тренер в фитнес зале сказал - что если тебе за 30 то после часа тренировки ты работаешь себе во вред и отдыхать нужно не больше минуты -он Билдер профи про химиченный.
лично я себя нормально чувствую когда есть время восстановится, когда работал по его схеме то чувствовал какое то истощение.

Три-три с половиной часа, 3 раза в неделю.

3 - 3.5 часа, 3 раза в неделю, сейчас думаю добавить еще 4ый раз

O_O ипануца..

Работаю исключительно по систме Фалеева!!!
Три базовых упражнения в неделю + растяжка и пресс в конце итого 45 минут! результат положительный! Ни какой химии

На аватаре не ЯЯЯ )))))))))

Больше считаю пустая трата времени !
Вредно очень а результат не такой уж и грандиозный!

Чем вредно?

Тем что работая ты достигнешь желаемого результата) А дрочка по 45 минут, да еще и без фарм поддержки ниче не даст... ИМХО

Евгений JonBlack Ромашев
+1

Что то я не представляю что за результат может быть за 45 миную трену, или ты каждый день по 45 минут?

около 1 часа ..+,- 15 минут
для меня оптимально 3 раза в неделю.

#451

А ты представь...
Нормальная тренька и должна занимать 45-60минут
Это 6-8 упражнений по 2-4 подхода (отдых 40-60секунд в среднем)
60 секунд и лег на следующи подход...
Вот тогда и будет результат, когда мышцы постоянно в тонусе и ты продолжаеш накачивать их кровью, а не с ребятами в зале стоять трындеть...

При длительной тренировке начинается процесс катаболизма (кто не знает)

Сам занимаюсь так: 30 минут кардио, затем 40-60 минут треня (60 в наиболее тяжелые дни - Присед, тяга)