Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

В начале занималась 2 часа 3 раза в неделю... Сейчас 1...Максим 1...30) 3 раза в неделю)Хватает)

40-50 минут,мне хватает.

20-30 минут

и что это за тренировка?

2ЧАСА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Как можно заниматься 20-30 минту О_о у меня разминка только минут 15...

1 час 10 минут

40-45 минут, что свыше, все только на руку катаболизму!!!

от 1 до 2 часов 3 раза в неделю !

Надо поставить точку раз и навсегда, вредит ли тернировка больше часа или нет! что там с катоболизмом? ведь есть очень достойные сдесь спортсмены в отличной форме, есть ББ, расскажите!!!!!!!! про оптимальное время тренировки, тощих ребят без спортивных результатов прошу не выступать

Не будет тебе точек. Равно как и того, "каким упражнением лучше накачать бицепс" или "сколько раз в день есть".

Скажу с своего опыта : занимаюсь до 1 часа (интенсивно) вместе с разминкой и прэсом в конце, и результатом до сих пор доволен. Главное интенсивность, тогда за мин 40 успеваешь зделать всю свою програму.

1 - 1.5 часа.

1.30-2 часа 3 раза в неделю

от 40 мин до часа,+бег в начале и конце,разминки растяжки,это еще полчаса.А вообще зависит от программы тренировки конечно.

Ребята подскажите, кто может помочь составит программу для тренировок?

спроси у Сереги Шмырева

Надо мишки хуярить и просушено сушиться на массе))))))))))00

почитай книги...например, Стюарта МакРоберта и/или доктора Любера =)

около двух, двух с половиной часов

50 минут - мкасимум

1-1,5

ЧАСА ВПОЛНЕ ,СВЫШЕ НАЧИНАЕТ ВЫРАБАТЫВАТЬСЯ КОРТИЗОЛ,КОТОРЫЙ ДЕЙСТВУЕТ КАТАБОЛИЧЕСКИ А ОНО НАМ НАДО?

не больше часа потом тупо потеря времени

теперь не больше часа, а раньше торчал по полтора. щас присел, пожал, ушел (пришел, увидел, победил))))