Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

первая и хорошая новость в контакте 2010года !
как раз нужной группе ))))
с трезвым новым годом ! я себе новый год сам устрою когда захочу
а ясную голову держать надо
с новым годом !

подскажите а чтоб уложится в 45 минут треньки, что лучше суперсетами бомбить, или как обычно по отдельности

Моя тренировка от 2.5 до 4 часов, в зависимости от интенсивности...

60-120 мин 8)

около 2-х часов

Кто, что думает по поводу утренних занятий (массонаборный тренинг)?
Статей еденицы в инете на эту тему, читал, что утром наоборот эффективнее, так как уровень тестостерона выше чем вечером. Смущает то, что утром нет энергии, нет драгоценных каллорий от пищи.

Antony ... Sunshine

Все правильно, но помоему ты путаешь красные мышечные волокна с белыми.

60-80 минут, в зависимости от тренеровки. На спину уходит больше времени чем на грудь. Алексей Ванов утром не рекомендуется заниматься из-за большой нагрузке на сердечную мышцу. Как правило лучшее времяя для тренеровок это с 17 до 21 часа.

Оптимально 60 - 80 мин интенсивного силового тренинга. 4-х дневный сплит.

у меня выходит по 1,5 часа в среднем . 3 раза в неделю.

у кого-то может и 3-4 часа, только занимаетесь ли вы ВС это время или это просто разница между временем входа в спорт зал и выходом из него ?

вопрос в группе наверн по-другому должен быть поставлен. глупо рассуждать о пользе тренировки, ссылаясь на продолжительность времени проведенном в зале.
а вот сколько упражнений и на какие группы мышц желательно делать в течении одной тренировки - вот так правильнее.

1,5 часа 6 раз в неделю!))))
16-18 упражнений по 2,3 подхода! Работаю в суперсетах!))

1.5 - 2 часа

2 часа

2-3 часа. Все зависит от самочуствия и программы. Бывало и по 4 часа в зале проводил, потом уползал правда, но все равно получал удовольствие от этого, а бывало и что и 40 минут не мог выдержать...

Все же от цели зависит .
Набирал вес , тренировка час , 6 раз в неделю .
Теперь 2 часа , 7 дней в неделю , дай бог здоровья .

Занимаюсь 7 раз в неделю. 1,5 часа силовой тренинг, 1 час велосипед, беговая дорожка, лыжи (так как на сушке)

занимаюсь от 2 часа в день 3 раза в неделю бывало до 3 часов доходило,мне вот инетересно раз пишут что больше 1.5часов заниматься то волокна разрушаются,а как тогда понять Шварца веть он занимался по 6 часов в день и 5 раз в неделю??))

без стероидов вредно стоко заниматься, а на "чистую" до 1.5 часа хватает с головой =)

2,5-3 часа 2 раза в неделю

ну если подумать я же не на одну группу мышц занимаюсь 2 часа а на много какие так что 2 часа это как сказать что много

А сколько много "на одну группу мышц"?))

2,5-3,5 часов 3 раза в неделю

1- 1.5 часа максимум

Парни, подскажите у меня в спортзале висит мешок для бокса. Когда следует на нем побоксировать до тренировки с железом или до? Раньше занимался боксом для себя. Говорят, говорят хорошо на рельеф идет занятие с мешком. Заранее спасибо.

1.5 часа ето 8 упражнений по 3 подхода зависимо от веса 2-3 раза в неднлю=)))