Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Вчера прокатал в зале вату аж два с небольшим часа. Сделал шесть подходов в приседе, три - в жиме ногами, сгибания-разгибания - два-три подхода, и семь подходов всего на икры. Первый раз у меня такая долгая тренировка, обычно улаживаюсь в час, максимум полтора...

Аналогичная как у Павла,тока без приседа,сразу с жима+ бег 2 км -заняло 1час 40 минут

Вообще говоря чтобы достойно прокачать мышцы хватит 1.5 часов тренировки.

Весь вопрос в том, что стоит ли заканчивать если прет и в кайф?
Т.е. по программе занятия сделал необходимое количество подходов, мышцы напряглись и все. Мне кажется для максимального роста нужно вовремя остановиться. Я думаю что это очень важно.

4 часа, 5 раз в неделю

Леон GameOfDeath Алексанян такой вопрос а что ты делаешь эти 4 часа ????

мне с головой хватает часа, ну полтора макс чтобы убится в хлам и уползти домой))))))

у меня только на жим уходит 1,5 часа... 15 подходов. + жим гантелями, кроссовер... ну как-то получаеться. самое большее время уходит на основное упражнение... ну меньше 3 часов точно не получаеться
А программа у всех похожая, из-за этого бывает что ты с кем-то вместе....

не ну если с кем то попасть то тут да, еще задерживаешься на пол часа - час минимум

когда сам то мне часа хватает)))

Если тренироваться дольше часа, это уже не тренировка, а онанизм!

ЗА 1 час ничего не успеешь!!!

все успеешь.
если тренироваться интенсивно, больше часа невозможно выдержать.
гликогена вообще хватает только на 20 мин.
поэтому, в идеале тренировка должна длиться 20 минут - одна группа мышц.

Привыкаешь, да и можно выпить что-нибудь сладенькое...

2часа максимум.. но не меньше 1,5 всегда выходит 4 раза в неделю..и то устаю.....но зато прет!!А 4 часа хз...не представляю даж с фармой столько не занимаются..

и как твой жим после 15 подходов? с каким же весом ты их делаешь ? 50 кг?

жим: 60x10,80x8,100x8,110x5,120x2-3,125,127,130,132,135,137,140(140-не всегда) 110xMAX,80xMAX.

так ты лифтер.
конечно, у лифтеров тренировки длительные.
они же отдыхают между подходами по 10-15 минут.)))
не тренировка - а отдых!

у меня в зале есть люди которые занимаются по 4 часа и по 5)))))) и у них на каждое упражнение по 10 подходов))))))))))

не путайте лифтинг с билдингом.
в билдинге никто не занимается дольше 2-х часов.

а я не говорил те люди которые у меня в зале тренируются бб, они лифтеры ^^

по 4 часа смысла вообще нет, как ни крути :)

Жара!! У лифтеров-тренировка отдых? У лифтеров между подходами не более 5 минут,иначе остынешь,и тренировки по 2-2.5 часа при большой интенсивности.я когда перешел в лифт я понял,что такое спорт,как жестко надо пахать,а не гантелькми махать.любуясь на себя в зеркало.

Александр Тамбовцев вот и разобрались)

В билдинге пахать приходится не меньше.
Все от людей зависит. Есть работяги, а есть лентяи. И вид спорта тут ни при чем.

Бодибил.это не спорт.уж извините,но это так.

Кто так считает, ничего о нем не знает!

интересно, а что же тогда есть спорт?