хруст Здравствуйте, хотелось бы поинтересоваться Можно ли считать непроизвольный хруст в суставах нормальным?а главное хруст в позвоночнике , когда вращаешь корпусом , и как с этим бороться
подольше разминаться и разминаться плавно, постепенно увеличивая амплитуду разминочных движений. если сразу вращать по максимуму, то у любого захрустит. если не помогает, то надо к мануалу-профессионалу уже ))
Санкт-Петербург! помогите найти зал в районе с.м.московская. Санкт-Петербург! помогите найти зал в районе с.м."московская".Лифтинг. Заранее благодарен. Пишите по возможности в личку.
Секция по пауэрлифтингу г.Люберцы Народ, где-нибудь в этой области есть секция по лифтингу?! А то занимаюсь в качалке от универа. Никакой нормальной тренировки(
Люберцы не далеко от города Железнодорожный, если не впадлу ездить к нам сюда то тут есть спорт комплекс Олимп, тут секция powerlifting'a 1000 рублей в месяц, 3 дня в неделю по часу помоему, точно не помню, если интересно, пиши в личку, расскажу где находится комплекс поподробней
как подготовиться к максимуму? Подскажите пожалуйста как подготовиться к выжиму максимального веса в базовых упражнениях, есть ли программы и сколько по времени?
На powerlifting.ru в форуме есть раздел ЗТР Суровецкого А.Е.. У него есть замечательный 12недельный цикл+6недель. Увидишь своими глазами что и как. А также, сам можешь задать вопрос Суровецкому.
ЗАстой Здравствуйте не занимался целое лето и результаты очень сильно упали присед был до лета 170 а сейчас 130 уже 3 недели отходил и почти не продвигается в том году уже за это время восстановился а в этом что то не идет :((( Подскажите что то !!!
Попробуй 1*10-70кг 1*10-80кг 1*10-90кг 1*10-100кг 4*10-115кг 1*10-90кг Я по такой 2тренировки провел,сейчас еще немного видоизменил,еще 2тренировки и выйду на 170-180! У меня та же ситуация почти в начале сентября была!
Спортивное питание от СуперСета Недавно наткнулся на сайт www.bodybuilding-shop.ru.....Питерская компания Суперсет торгует спортивным питанием ! Довольно таки дешовым ! Очень скептически отнесся к этой продукции, так как привык доверять фирмам типа Димотайз, Нутришен, Скайфит и пр.....Пообщавшись с менеджером, узнал что их питание якобы нутришенское, только за фасованное под их брендом ! Есть ли те, кто пробовал данный спортпит...Интересно мнения и отзывы об этой фирме....
Ел его ведрами, Милк протеин нравился. Они давным давно уже спортпитом занимаются. думаю из отечественного лучшее что было тогда, счас не знаю не пробывал.Это было лет 7-10 назад
Попасть можно по заявке от универа(к которой должен прилагаться бланк с допуском врача). Взносы вроде бы отменили. Мс выполнить можно, но официально не будет засчитан, нужны соревнования уровнем выше.
пауэрлифтинг в германии и финляндии ребят, как бы узнать место и время проведения открытых чемпионатов в городах германии и финляндии, все немецкие сайты на немецком на английском ничегошеньки нет,любая инфа приветствуется, может у кого-нибудь есть знакомые которые могут скинуть информацию, очень нужно, время в районе июня-июля 2011...спасибо))
Поехали в ЧЕРНОГОРИЮ!! этой осенью!!! Приглашаю всех в солнечную ЧЕРНОГОРИЮ!
2-9 октября СЕМИНАР-ПУТЕШЕСТВИЕ "Я - ХУДОЖНИК" - божественный отдых и одновременно РАСКРЫТИЕ СВОЕГО ТВОРЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА в красивейшем месте планеты! Особенно приглашаю тех, кто думает, что не умеет рисовать - вместе развеем этот миф :). Вы нарисуете самые настоящие картины маслом на холсте! http://vkontakte.ru/club19337151
25 сентября - 2 октября ТРЕНИНГ-МИСТЕРИЯ "КРИСТАЛЛ ЛЮБВИ" - программа для успешных людей, которые достигли уже многого в жизни, и им не хватает только СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ. Участие в "Кристалле Любви" поможет вам встретить вашего истинного партнера или наладить отношения с уже существующим, а также подготовиться к рождению ребенка. http://vkontakte.ru/club18725391
Как на физкультуре, ручки вверх - ножки в сторону :) Прыгаю, как взрывные после приседа но не на высоту а просто вверх-вниз, но внизу до 90градусов не ниже. Ну и начинаю работу с мелкими весами, постепенно за 2-3 повторения дохожу до подхода
Начинаю с вращения кистей, затем локти, далее "рывки перед грудью" (или как там оно называется). Вращение в плечах. Все, верх размят. Далее наклоны в стороны, вращение таза. Заканчивают все приседания (сначала ноги на ширине плеч, затем как в сумо) с постепенным увеличением глубины. В итоге минут 10-15 занимает.
Я сам стараюь тоже хорншо разминаться,если жарко 10 мин,если прохладно мин. 15,А есть кто не делает общую разминку?я например знаю МСМК он сразу начинает со спец. разминки,а я так не могу,если не сделая общ.разминку тренировка не попрет.
Как помочь организму? Какую комбинацию спортивного питания взять? Имеем 3000-4000 р в кармане... что лучше взять для помощи организму: 1. BCAA complex от Dymatize 2200 400 таблеток 1300 р + аминокислоты UNIVERSAL 2700 325 таб -1400 р + UNIVERSAL Animal Nitro -1900 р со скидкой как раз либо креатин заменить на что-то ... получится около 4000 р или 2. Какой-нить протеин и еще что-то ???
К участию в боях допускаются лишь те любители бокса, которые не являются на сегодня выступающими спортсменами и не имели звания КМС и выше в прошлом. Вот здесь можно разместить заявку: http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=18469.0
Большая часть пар уже сформирована, но еще есть возможность заявиться. Если есть желающие - добро пожаловать! Если есть жители СПб, которые захотят посмотреть мероприятие - тоже добро пожаловать! Вход свободный.
Полагаю, что среди любителей силовых видов спорта, обитающих в интернете, есть и те, кто интересуется боксом! Один из уже заявившихся участников - МСМК по лифтингу..))
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Расскажите как там?
Очень хочу поехать.
Город офигенный
http://interest-planet.ru/blog/Europe/49.html
народу там конечно всегда много но летом особенно, как в муравейнике!ни в одном городе Европы не видел таких столпотворений!
если делать выпады и подъемы одной ногой на тумбу. у меня после включ этих упражнений сечся начало бедро
Кто-нибудь пробовал? В составе заявлено столько всего, что глаза разбегаются)))
Здравствуйте, хотелось бы поинтересоваться
Можно ли считать непроизвольный хруст в суставах нормальным?а главное хруст в позвоночнике , когда вращаешь корпусом , и как с этим бороться
если не помогает, то надо к мануалу-профессионалу уже ))
Санкт-Петербург! помогите найти зал в районе с.м."московская".Лифтинг. Заранее благодарен. Пишите по возможности в личку.
Народ, где-нибудь в этой области есть секция по лифтингу?!
А то занимаюсь в качалке от универа. Никакой нормальной тренировки(
Успевать не буду к сожалению
Куплю рэйдж 52-го размера и супер цент 46-го, предложения в личку.
штангетки 39-40 размер http://www.avito.ru/items/sankt-peterburg_sport_i_ot...;
комбех титан 34 размер http://www.avito.ru/items/sankt-peterburg_sport_i_ot...;
бинты на кисти,бинты на колени тренировочные http://www.avito.ru/items/sankt-peterburg_sport_i_ot....
Подскажите пожалуйста как подготовиться к выжиму максимального веса в базовых упражнениях, есть ли программы и сколько по времени?
У него есть замечательный 12недельный цикл+6недель. Увидишь своими глазами что и как. А также, сам можешь задать вопрос Суровецкому.
Здравствуйте не занимался целое лето и результаты очень сильно упали присед был до лета 170 а сейчас 130 уже 3 недели отходил и почти не продвигается в том году уже за это время восстановился а в этом что то не идет :((( Подскажите что то !!!
1*10-80кг
1*10-90кг
1*10-100кг
4*10-115кг
1*10-90кг
Я по такой 2тренировки провел,сейчас еще немного видоизменил,еще 2тренировки и выйду на 170-180!
У меня та же ситуация почти в начале сентября была!
Недавно наткнулся на сайт www.bodybuilding-shop.ru.....Питерская компания Суперсет торгует спортивным питанием ! Довольно таки дешовым ! Очень скептически отнесся к этой продукции, так как привык доверять фирмам типа Димотайз, Нутришен, Скайфит и пр.....Пообщавшись с менеджером, узнал что их питание якобы нутришенское, только за фасованное под их брендом ! Есть ли те, кто пробовал данный спортпит...Интересно мнения и отзывы об этой фирме....
комбез -титан в 82-но ушит под 75
бинты инзеровские
штангетки и майку катану супер.....
пишите в личку скину фотки
народ, подскажите как можно попасть на данные соревнования. сколько взнос, какие заявки нужны. можно ли на них выполнить МС.
Если у вас был невроз расскажите как тренировались и как боролись с ним ??
хахах
ребят, как бы узнать место и время проведения открытых чемпионатов в городах германии и финляндии, все немецкие сайты на немецком на английском ничегошеньки нет,любая инфа приветствуется, может у кого-нибудь есть знакомые которые могут скинуть информацию, очень нужно, время в районе июня-июля 2011...спасибо))
Приглашаю всех в солнечную ЧЕРНОГОРИЮ!
2-9 октября СЕМИНАР-ПУТЕШЕСТВИЕ "Я - ХУДОЖНИК" - божественный отдых и одновременно РАСКРЫТИЕ СВОЕГО ТВОРЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА в красивейшем месте планеты! Особенно приглашаю тех, кто думает, что не умеет рисовать - вместе развеем этот миф :). Вы нарисуете самые настоящие картины маслом на холсте!
http://vkontakte.ru/club19337151
25 сентября - 2 октября ТРЕНИНГ-МИСТЕРИЯ "КРИСТАЛЛ ЛЮБВИ" - программа для успешных людей, которые достигли уже многого в жизни, и им не хватает только СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ. Участие в "Кристалле Любви" поможет вам встретить вашего истинного партнера или наладить отношения с уже существующим, а также подготовиться к рождению ребенка. http://vkontakte.ru/club18725391
кто в курсе какие рекорды по ветеранам М-1 в 63 категории(интересуют как в каждом упражнении так и в сумме)
Привет!Хочу узнать как вы разминаетесь перед тренировой?сколько в времени? Какие упр.?
Далее наклоны в стороны, вращение таза.
Заканчивают все приседания (сначала ноги на ширине плеч, затем как в сумо) с постепенным увеличением глубины.
В итоге минут 10-15 занимает.
а почему он в .ехе формате?
- книга
анатомия силовых упражнений.
в картинках , написана понятным языком.
советую!!!
http://letitbit.net/download/82159.82f39718035df01f7...
- книга Шейко
Powerlifting
У меня Сколеоз вроде 2 степени, перед соревнованиям в физ диспансере меня могут не допустить??
Какую комбинацию спортивного питания взять?
Имеем 3000-4000 р в кармане... что лучше взять для помощи организму:
1. BCAA complex от Dymatize 2200 400 таблеток 1300 р + аминокислоты UNIVERSAL 2700 325 таб -1400 р + UNIVERSAL Animal Nitro -1900 р со скидкой как раз либо креатин заменить на что-то ... получится около 4000 р
или
2. Какой-нить протеин и еще что-то ???
Кто пробовал? ....
Поделитесь инфой,заранее благодарен)
22 августа этого года в СПб, в ТРК "Гранд Каньон" мы будем проводить очередные "Бои фанатов бокса":
http://www.youtube.com/watch?v=kknBK75qonE
Вот история проекта:
http://www.youtube.com/watch?v=je0sB80XeZ0&featu...
К участию в боях допускаются лишь те любители бокса, которые не являются на сегодня выступающими спортсменами и не имели звания КМС и выше в прошлом.
Вот здесь можно разместить заявку:
http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=18469.0
Вот здесь обсуждения будущих боев:
http://allboxing.ru/forum/index.php?board=15.0
Большая часть пар уже сформирована, но еще есть возможность заявиться.
Если есть желающие - добро пожаловать!
Если есть жители СПб, которые захотят посмотреть мероприятие - тоже добро пожаловать! Вход свободный.
Полагаю, что среди любителей силовых видов спорта, обитающих в интернете, есть и те, кто интересуется боксом!
Один из уже заявившихся участников - МСМК по лифтингу..))
чем?
Парни отписуем кто где занимаеться в Киеве..
Киев, Червоноткацкая, 10