Продам RageX 38р. Украина Идеально состояние, растяжек нету, выступал в ней 2 раза. Продаю по причине того что больше выступать не буду. 100уе + пересылка.
Силовые показатели в периоды отсутствия занятий Прошу поделится опытом, хочу сделать первый перерыв в занятиях пауэрлифтингом по некоторым причинам и интересуюсь насколько падали Ваши силовые характеристики и за какой период. Само собой, прекрасно понимаю что все индивидуально, но очень хочется хотя бы общую статистику увидеть. Заранее благодарю!
силовые показатели падают, очевидно. у меня еще начинается упадок сил нехилый, кроме как лежать на диване целый день дома - ничего не могу, если перекратил заниматься.
смотря как долго ты собираешься отдохнуть, и что будешь делать во время отдыха, могу все лето не притрагиваться к штанге и через 3 недели восстановиться до лучших результатов. от возраста, здоровья, генетики, желания, трудолюбия зависит многое
ГДЕ В ХАРЬКОВЕ ЗАЛ ЕСТЬ ЛИФТЕРСКИЙ??????????? Здраствуйте хотел поинтересоваться где в г Харькове есть зал лифтерский по заниматься там летом!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????
Перекос на жиме лежа, дайте совет Всем привет. Помогите советом пожалуйста. При жиме лежа правая рука давит нормально, легко, а вот левая вообще отключается. Из-за этого очень сильный перекос идет. Когда жму гантели, то тоже самое. правая легко, а левая дохнет. С чем это может быть связано? Может быть где-то какой нить нерв защемило или что? как с этим бороться?
тренируй трицепс, каждую руку отдельно сначала подход на проблемную руку потом на норм, это при условии что ниче не болит нигде, мона на больш весах немного шире браться с одной стороны, но это например на соревнованиях, а так нужно стараться работать симметрично
Это обычно и случается когда гонишся за весами.пытаешся выжать вес любой ценой т.к.уже недо техники.нарабатывай дополнительно малыми и средними весами.а на разминке следи за техникой.
Мост в жиме Люди, интересует как тренировать гибкость спины для моста. Вообще у меня мост как бы есть, но очень маленький( Тоесть лопатки свел, плечи под себя, а прогиба в спине нету. Ну я конечно не полное бревно, сантиметров на 10 от лавки поясница поднята, но хочется сократить амплитуду до минимума за счет прогиба.
Видел пару тем где советовали подкладывать под поясницу бутылки или валики, но у меня это как-то не получилось.
Попробуй в зале для начала повыходить на мост вот так: http://vkontakte.ru/photo5430281_161305479#photo/543... только не пробуй делать,если скамейка короткая. Я однажды сел жопой на пол,и 160кг за собой со стоек утащил. Слава богу,там подстраховки стояли,штанга упала на них,а не на скамейку. Так бы трындец скамейке был :)
упражнения для ножных икр подскажите упражнения для накачки икр ног) знаю что лифтерам они не очень нужны, но хотелось бы иметь пропорциональные ноги от приседа теперь резкий перепад выше колена, кто что подскажет)
lipo 6x вот сел на сушку, прикупил себе его и хотелось бы узнать у людей которые его уже принимали, после приема ощущаеться действие ??? спрашиваю потому что как то давно пробывал голимый айрон меновский жиросжигатель, так от него чуствовал что немного в пот пробирало ну и соответственно температура немного поднималась, а от липо только температура чуть меньше чем на грудс повышаеться, может подделку купил или норм ?
ну и в отступлении хотелось бы услышать пару ответов на интересующие меня вопросы: 1. непосредственно на безуглеводке, перед треней нада закидываться хотябы каким-то количеством углеводов или нет ? если нужно то каким и что лучше схавать. 2. После трени , аналогично, нужно ли углеводами закидываться или нет ? если да то какое количество и какимипродуктами.
собсивенно я новичек и буду рад если вы мне поможете познать познать эту тяжолую науку ))
Жим...ответь на вопрос.. я вот щас трицепсовым жму вот нада опускать не строго вниз,а по некоторой траектории,когда выжимаю штангу немного к голове шла,не строго вверх или как делать?
И еще вот вопрос,ноги включать когда лучше?когда штангу выжимаю и все время давить ноги в пол и жать вверх штангу или когда опустил сильно даванул ногами и резко начал подымать?
Пауэрлифтинг, кто здесь ходит в Варшавский экспресс в С-Петербурге??? Ищу с кем совместно можно заниматься силовой подготовкой, для страховки околомаксимальных весов, хожу три раза в неделю после 20.00.
Вопросом на вопрос: а какой вред тебе нанесет чашка кофе? вот тут эффект примерно тот же. Энергетик + жиросжигатель в одном флаконе. И говорить о вреде тут неуместно :)
Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму Вологда 15 мая 2010 ПОЛОЖЕНИЕ Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа 1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи: • Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды; • Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований; • Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области. • Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом; • Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»; • Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»; • Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима» 2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/ 3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда) 4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях 5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями. 6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ 1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»; 2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»; 3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»; 4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»; 5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»; 6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»; 7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг». Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
7. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации 8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 750 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 500 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей. Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
дайте совет Дамы и Господа. Приезжаю в Санкт-Петербург на учебу. Появилось желания заняться данным видом спорта. Посоветуйте пожалуйста зал\клуб с хорошими тренерами\ценами и тд...учитывая, что спортом никогда не занимался и офп,честно говоря, удручает( Заранее спасибо)
чередовать) обычная тяга-тяга с цепями-обычная тяга-тяга стоя на двух плинтах-обычная тяга-тяга штанги лежащей на двух плинтах оч крутая схема,меня от нее прет
Купил бинты черные INZER, а они 26 дюймов IPF пропустит, а то завтра соревнования, жалко если купил не то Подскажите? Прокатит, товарищ сказал что до 80 см пропускают
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Люди подскажите по какому адресу есть залы в Геленджике, заранее благодарен)
Идеально состояние, растяжек нету, выступал в ней 2 раза. Продаю по причине того что больше выступать не буду. 100уе + пересылка.
http://cs1622.vkontakte.ru/u883309/21712425/x_0383ae...
http://cs1622.vkontakte.ru/u883309/21712425/x_32bf5c...
категория 60-67
Прошу поделится опытом, хочу сделать первый перерыв в занятиях пауэрлифтингом по некоторым причинам и интересуюсь насколько падали Ваши силовые характеристики и за какой период. Само собой, прекрасно понимаю что все индивидуально, но очень хочется хотя бы общую статистику увидеть. Заранее благодарю!
у меня еще начинается упадок сил нехилый, кроме как лежать на диване целый день дома - ничего не могу, если перекратил заниматься.
Такой вопрос:у этой компании есть посредственные продукты(какие)?)
Второй вопрос:какой эффект от Vault?сила прет или просто накачка?
Здраствуйте хотел поинтересоваться где в г Харькове есть зал лифтерский по заниматься там летом!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????
http://www.powerkharkov.org/adress.html
Всем привет. Помогите советом пожалуйста. При жиме лежа правая рука давит нормально, легко, а вот левая вообще отключается. Из-за этого очень сильный перекос идет. Когда жму гантели, то тоже самое. правая легко, а левая дохнет. С чем это может быть связано? Может быть где-то какой нить нерв защемило или что? как с этим бороться?
Какого числа титаны????
www.factor-sily.ru и приглашаю в группу:
http://vkontakte.ru/club17540369
Со временем предполагаю расширить ассортимент и до экипировки:-)
Всем физкульт привет! Кто что знает а препорате Станодрол-10, поделитесь опытом...что, как и когда?Говорят это тот же винстрол????
Кто нибудь использует?
Каково их влияние на массу ног?
Эти две добавки вместе сочетаются?можно ли их вместе принимать?вместе или в разное время?
Люди, интересует как тренировать гибкость спины для моста. Вообще у меня мост как бы есть, но очень маленький( Тоесть лопатки свел, плечи под себя, а прогиба в спине нету. Ну я конечно не полное бревно, сантиметров на 10 от лавки поясница поднята, но хочется сократить амплитуду до минимума за счет прогиба.
Видел пару тем где советовали подкладывать под поясницу бутылки или валики, но у меня это как-то не получилось.
Так как все таки прогиб этот тренировать?
http://vkontakte.ru/photo5430281_161305479#photo/543...
только не пробуй делать,если скамейка короткая. Я однажды сел жопой на пол,и 160кг за собой со стоек утащил. Слава богу,там подстраховки стояли,штанга упала на них,а не на скамейку. Так бы трындец скамейке был :)
подскажите упражнения для накачки икр ног) знаю что лифтерам они не очень нужны, но хотелось бы иметь пропорциональные ноги
от приседа теперь резкий перепад выше колена, кто что подскажет)
размер 43-44
или поменяю на 42р
Совпало то как ))
вот сел на сушку, прикупил себе его и хотелось бы узнать у людей которые его уже принимали, после приема ощущаеться действие ??? спрашиваю потому что как то давно пробывал голимый айрон меновский жиросжигатель, так от него чуствовал что немного в пот пробирало ну и соответственно температура немного поднималась, а от липо только температура чуть меньше чем на грудс повышаеться, может подделку купил или норм ?
ну и в отступлении хотелось бы услышать пару ответов на интересующие меня вопросы:
1. непосредственно на безуглеводке, перед треней нада закидываться хотябы каким-то количеством углеводов или нет ? если нужно то каким и что лучше схавать.
2. После трени , аналогично, нужно ли углеводами закидываться или нет ? если да то какое количество и какимипродуктами.
собсивенно я новичек и буду рад если вы мне поможете познать познать эту тяжолую науку ))
я вот щас трицепсовым жму вот нада опускать не строго вниз,а по некоторой траектории,когда выжимаю штангу немного к голове шла,не строго вверх или как делать?
И еще вот вопрос,ноги включать когда лучше?когда штангу выжимаю и все время давить ноги в пол и жать вверх штангу или когда опустил сильно даванул ногами и резко начал подымать?
Ищу с кем совместно можно заниматься силовой подготовкой, для страховки околомаксимальных весов, хожу три раза в неделю после 20.00.
Зравствуйте,меня заинтересовал вопрос по поводу гуараны, а именно какой вред наносит организму??
а какой вред тебе нанесет чашка кофе?
вот тут эффект примерно тот же.
Энергетик + жиросжигатель в одном флаконе. И говорить о вреде тут неуместно :)
ЛЮДИ ОТПИШИТЕСЬ КТО ПИЛ ЕГО !! КАК ОН ВАМ???? стоит ли пить!!! ?? и какие побочки??? вызывает ли привыкание?
ПОЛОЖЕНИЕ
Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа
1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи:
• Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды;
• Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований;
• Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области.
• Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»;
• Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»;
• Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима»
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда)
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями.
6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»;
2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»;
3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»;
4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»;
5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»;
6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»;
7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг».
Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 750 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 500 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5870
Место проведения - СК Система Фитнес: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/fitnes
Авиа транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/avia
ЖД транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/poezd
АВТО транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/avto
Гостиницы и квартиры посуточно: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/hotel
кто знает,ловится ли на контроле?
Дамы и Господа. Приезжаю в Санкт-Петербург на учебу. Появилось желания заняться данным видом спорта. Посоветуйте пожалуйста зал\клуб с хорошими тренерами\ценами и тд...учитывая, что спортом никогда не занимался и офп,честно говоря, удручает( Заранее спасибо)
Подскажите какие схемы максимально эффективны в тяге сумо...
обычная тяга-тяга с цепями-обычная тяга-тяга стоя на двух плинтах-обычная тяга-тяга штанги лежащей на двух плинтах
оч крутая схема,меня от нее прет
ну и нельзя забывать тренеровать кисти..
А кисти как лучше всего?? Удержанием..Я видел как Кокляев тренировал - вися на турнике на одной руке. Или лучше со штангой
Подскажите? Прокатит, товарищ сказал что до 80 см пропускают