Как вы отказались от сладкого?!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как вы отказались от сладкогоТема такая.
У меня сильная эмоциональная зависимость от сладкого.... То есть не могу отказаться. Крнкретно от шоколада.
Пыталась заменить на 75% горький или сухофрукты, отказывалась на спор и проявляла силу воли, ела не более 10 граммов в день...максимум держусь месяц, потом срываюсь так, что лучше бы я этот месяц ела сладкое в обычном режиме. =(
У кого какие методы борьбы с этой заразой были? (желательно - пренесшие результаты)
914 комментариев
avatar
Мне вот, хоть ты тресни, не помогает представлять последствия съеденного мною мороженого, пироженого и иже с ними на боках, животе и пр.
Борьба продолжается который год и единственное, что я поняла за это время, так это то, что от меня ничего не зависит. Сегодня хочется, завтра нет... поди разберись...
Но я не отступаю и продолжаю эксперементировать с диетами. Быть может, когда-нибудь...
avatar
а, еще важно что едят вокруг тебя: мне повезло, дома никто не сладкоежка, на работе вообще есть некогда))))
avatar
Вокруг меня постоянно едят)) В институте только и уплетают эти псевдо-шоколадне батончики, сухарики, чипсы...Правда два последних продукта у меня скорее отвращение вызывают, чем желание их съесть))А я на учебный день запасаюсь яблоками)можно выпить чай или кофе...
Вообще говоря, то о чем здесь ведется речь, вопрос "как вы отказались от сладкого" бесполезен, просто нужно заставить себя, вот и все.
Что касается L-карнитина, то согласна. И тренируется с ним лучше, и эффект отличный.
Хотя и у меня бывают *праздники* желудка, когда я позволяю себе всякие вкусности)) но при этом четко знаю, что завтра такого не будет. И в принципе сижу на диете с июля и чувствую себя счастливым человеком)
могу посоветовать разве что принцип питания Монтиньяка. Отличная вещь!
avatar
а я тупо не люблю сладкое!!!
avatar
на сгоне жира без особого труда отказываю себе в сладком. иногда радую себя баночкой колы лайт или кофе с сахарозаменителем. на работе с сахарозаменителем очень удобно, т.к сахар быстро заканчивается у всех, все друг у друга таскают. а моей баночке сахарозаменителя уже 1,5 года и никто ее не трогает. всем на работе рассказал, что от сахарозаменитилей раком заболевают=))
avatar
"Как вы отказались от сладкого?!"
..я бы для себя поставил вопрос, "как я пытаюсь отказаться от сладкого?".
Ну, не плохо помогают мне сухофрукты : курага, яблоки, персики, изюм и т.п. Но если чрево прорывается через такие заглушки, то мне лично хорошо помогают финики и инжир, тоже сушеные.
avatar
я уже года 3 питаюсь правильно, но вот со сладким никак сладить не смогла... так я соседке по комнате расписку дала, что месяц сладкое есть не буду, если съем - должна заплатить 100 рублей. пока держусь, 2 недели - полет нормальный
avatar
А я так делаю: повесила на холодильник фото стройной девушки и очень толстой. Как только рука тянется к сладкому, все желание отпадает при виде фото.
avatar
Я ем 99% шоколад
Поначалу терпеть его не могла,а потом пересилла и привыкла.
Помогает!Съедаешь не все плитку,а хватает совсем немного)
avatar
я медленно оходила от сладкого)) сначала заменила все вредное на менее вредное (вместо белого шоколада - горький, вместо эмэмдемся - орешки, вместо сникерсов - творожки и тп). потом менее вредное на более полезное - вместо жареных орешек - сушенные, вместо конфеток - мед, вместо сухофруктов - свежие фрукты, вместо активиа и данонов - местные йогурты и кефир).
а сейчас если и ем сладкое, то это "свой" мед, сушенные орешки, свежие фрукты. и мой оганизм настолько привык к живому, настоящему, что если я съедаю какой-нибудь сникерс - меня просто дико тошнить начинает(( вроде смотрю на него, хочу порой))) а если съем - тошнит. и я считаю - это хорошо. мой организм привык к здоровой пище и непринимает всякую ерунду.
сегодня вот ни с того ни с сего скушала кое-что из серии "киндер", а после этого обнималась с унитазом))) теперь ближайший месяц не смогу на него точно смотреть))
вот такой у меня умный организм)))
avatar
если я очень сильно захочу чего-нить сладкого из того, что лежит на прилавке, то первым делом начинаю изучать состав... в 99 случаев из 100 товар остается в магазине))) А готовить спецом ради моего хочу лениво, так что чаще всего - в пролете)))
avatar
Есть еще способ: встать перед витриной, выбрать то сладенькое, что очень-очень хочется съесть... А потом, глядя на это чудо, мысленно его съесть (вспоминая вкус). "Наесться" можно за пару минут.
Поверьте, многократно испытано на себе. Этот своебразный аутотренинг (безконтактное обжорство сладким) очень эффективен!
avatar
А я и не отказывался...))
А вообще не вижу никаких проблем отказаться от чего бы то ни было.
Решил - и отказался.
В чем трудности?
avatar
Дело в том, что существует такое явление, как зависимость (от сладкого - в том числе). Причем, как физическая, так и психическая. Доказано наукой, что непреодолимое влечение употребить желаемое вещество (сладкое, алкоголь и пр.) длится примерно до 5-7 минут, после чего наступает спад влечения (к сожалению, временный).
В случае со сладостями надо всего-то продержаться 5 мин.! Ребята, это нам под силу.
А если уж совсем худо - можно съесть заменители - сухофрукты или орешки, придерживаясь твердо правила: не более 5 орешков либо 5 сухофруктин, жуя их именно 5 мин.
Вот увидите, такая "тренировка" волевого акта приведет к позитивному результату: постепенно иссякнет желание частых перекусов сладким.
Еще полезно приучить себя пить зеленый чай не со сладостями, а с яблоком (бананом, морковкой, грушей и пр.). Вскоре совсем не захочется конфеток-пирожных. Тоже испытано на себе :)))
avatar
Распечатать из интернета фотку целлюлитной тетки с пузом, боками, жеппо. Голову теткину отрезать. Подобрать по размеру и приклеить заместо теткиной головы свою (главное, что б узнать сразу можно было). И приклеить всю эту радость на холодильник.
Любоваться на себя с пузом, боками и жеппо, каждый раз, когда подходишь к холодильнику. Глаза не закрывать! Наощупь продукты не тырить с холодильника! Смотреть! Смотреть!!!
Мне помогло...
Еще прикольно пристроиться в супермаркете за самой на Ваш взгляд ужасной тетенькой. Смотреть внимательно, как она останавливается около "запретных" Вам витрин, кладет что-то в тележку... Периодически переводить взгляд с содержимого теткиной тележки на саму тетку... Смотреть! Смотреть!! А потом развернуться, купить творога, грудок, пару пачек гречи, канистру воды и легко и непринужденно пойти к кассе.
avatar
С.Одинцова:
ДА! ДА! ДА! Классное самоутверждение. И при этом, подходя к кассе, поймать себя на легкости походки и высоко поднятом (очень даже гордо-самодовольном) подбородке :)))
avatar
Распечатать из интернета фотку целлюлитной тетки с пузом, боками, жеппо. Голову теткину отрезать. Подобрать по размеру и приклеить заместо теткиной головы свою (главное, что б узнать сразу можно было). И приклеить всю эту радость на холодильник

Столь негативный образ, я бы не стала использовать. Может возникать мыслишка- ну мне до этого еще очень далеко и т.п. Имхо , лучше в позитиве, к чему стремишься ,закреплять.
А вот с супермаркетом отличный ход, очень понравилось!!!
avatar
Распечатать из интернета фотку целлюлитной тетки с пузом, боками, жеппо. Голову теткину отрезать. Подобрать по размеру и приклеить заместо теткиной головы свою (главное, что б узнать сразу можно было). И приклеить всю эту радость на холодильник
__________________________________
Не получится. Если муж таакоое увидит, то бедная наша семейная жизнь))))))))))))
avatar
Лучший способ отказа от" ненужной еды" не покупать ее)))
avatar
Сурен Milkman Лобян
Это на самом деле действенно, но только в случае если ты живешь одна(один).
avatar
не осилила все что написано))но точно знаю что запрещать себе ничего не надо-психологически сработает обратный эффект!можно обмануть лишь свой организм позволяя себе запретный плод скажем раз в неделю и в умеренных дозах!работает со всеми диетами!!!
avatar
а у меня парень накупит всяких вкусностей и ест весь вечер перед телевизором :( блин, ну у меня не хватает силы воли, чтобы выдержать такое испытание сладким! мне иногда кажется, что если бы мой организм выдержал, я бы не ела вообще ничего, кроме сладостей!
хотя конечно если никто из семьи ничего сладкого не покупает, то я вполне могу его и не есть, правда это не надолго... ведь когда скушаешь что-нибудь сладенькое - сразу настроение поднимается! вот такая зависимость!
avatar
Вот и у меня парень такой же!!! Ужасный сладкоежка! Накупит, лопает и меня заставляет есть....(((( хорошо хоть живем не вместе, а то бы я не знала что и делать! А так одной жить хорошо - просто не покупаю ничего лишнего в магазине и порядок ))) На кухне из сладкого - только яблоки ))) и сахар для гостей...
avatar
Я пока не смогла совсем и навсегда отказаться от сладостей. Ем их понемногу в выходные на завтрак. Но в другое время и в будни только здоровая еда.
avatar
а на фиг надо??? я поняла, что могу все, кроме как навсегда отказаться от сладкого. просто не ем после 18.00, разгрузочные дни, иногда диеты, фитнес... ну а если сладкого, то понемножку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.