Как вы отказались от сладкого?!
Тема такая.
У меня сильная эмоциональная зависимость от сладкого.... То есть не могу отказаться. Крнкретно от шоколада.
Пыталась заменить на 75% горький или сухофрукты, отказывалась на спор и проявляла силу воли, ела не более 10 граммов в день...максимум держусь месяц, потом срываюсь так, что лучше бы я этот месяц ела сладкое в обычном режиме. =(
У кого какие методы борьбы с этой заразой были? (желательно - пренесшие результаты)
У меня сильная эмоциональная зависимость от сладкого.... То есть не могу отказаться. Крнкретно от шоколада.
Пыталась заменить на 75% горький или сухофрукты, отказывалась на спор и проявляла силу воли, ела не более 10 граммов в день...максимум держусь месяц, потом срываюсь так, что лучше бы я этот месяц ела сладкое в обычном режиме. =(
У кого какие методы борьбы с этой заразой были? (желательно - пренесшие результаты)
Борьба продолжается который год и единственное, что я поняла за это время, так это то, что от меня ничего не зависит. Сегодня хочется, завтра нет... поди разберись...
Но я не отступаю и продолжаю эксперементировать с диетами. Быть может, когда-нибудь...
Вообще говоря, то о чем здесь ведется речь, вопрос "как вы отказались от сладкого" бесполезен, просто нужно заставить себя, вот и все.
Что касается L-карнитина, то согласна. И тренируется с ним лучше, и эффект отличный.
Хотя и у меня бывают *праздники* желудка, когда я позволяю себе всякие вкусности)) но при этом четко знаю, что завтра такого не будет. И в принципе сижу на диете с июля и чувствую себя счастливым человеком)
могу посоветовать разве что принцип питания Монтиньяка. Отличная вещь!
..я бы для себя поставил вопрос, "как я пытаюсь отказаться от сладкого?".
Ну, не плохо помогают мне сухофрукты : курага, яблоки, персики, изюм и т.п. Но если чрево прорывается через такие заглушки, то мне лично хорошо помогают финики и инжир, тоже сушеные.
Поначалу терпеть его не могла,а потом пересилла и привыкла.
Помогает!Съедаешь не все плитку,а хватает совсем немного)
а сейчас если и ем сладкое, то это "свой" мед, сушенные орешки, свежие фрукты. и мой оганизм настолько привык к живому, настоящему, что если я съедаю какой-нибудь сникерс - меня просто дико тошнить начинает(( вроде смотрю на него, хочу порой))) а если съем - тошнит. и я считаю - это хорошо. мой организм привык к здоровой пище и непринимает всякую ерунду.
сегодня вот ни с того ни с сего скушала кое-что из серии "киндер", а после этого обнималась с унитазом))) теперь ближайший месяц не смогу на него точно смотреть))
вот такой у меня умный организм)))
Поверьте, многократно испытано на себе. Этот своебразный аутотренинг (безконтактное обжорство сладким) очень эффективен!
А вообще не вижу никаких проблем отказаться от чего бы то ни было.
Решил - и отказался.
В чем трудности?
В случае со сладостями надо всего-то продержаться 5 мин.! Ребята, это нам под силу.
А если уж совсем худо - можно съесть заменители - сухофрукты или орешки, придерживаясь твердо правила: не более 5 орешков либо 5 сухофруктин, жуя их именно 5 мин.
Вот увидите, такая "тренировка" волевого акта приведет к позитивному результату: постепенно иссякнет желание частых перекусов сладким.
Еще полезно приучить себя пить зеленый чай не со сладостями, а с яблоком (бананом, морковкой, грушей и пр.). Вскоре совсем не захочется конфеток-пирожных. Тоже испытано на себе :)))
Любоваться на себя с пузом, боками и жеппо, каждый раз, когда подходишь к холодильнику. Глаза не закрывать! Наощупь продукты не тырить с холодильника! Смотреть! Смотреть!!!
Мне помогло...
Еще прикольно пристроиться в супермаркете за самой на Ваш взгляд ужасной тетенькой. Смотреть внимательно, как она останавливается около "запретных" Вам витрин, кладет что-то в тележку... Периодически переводить взгляд с содержимого теткиной тележки на саму тетку... Смотреть! Смотреть!! А потом развернуться, купить творога, грудок, пару пачек гречи, канистру воды и легко и непринужденно пойти к кассе.
ДА! ДА! ДА! Классное самоутверждение. И при этом, подходя к кассе, поймать себя на легкости походки и высоко поднятом (очень даже гордо-самодовольном) подбородке :)))
Столь негативный образ, я бы не стала использовать. Может возникать мыслишка- ну мне до этого еще очень далеко и т.п. Имхо , лучше в позитиве, к чему стремишься ,закреплять.
А вот с супермаркетом отличный ход, очень понравилось!!!
__________________________________
Не получится. Если муж таакоое увидит, то бедная наша семейная жизнь))))))))))))
Это на самом деле действенно, но только в случае если ты живешь одна(один).
хотя конечно если никто из семьи ничего сладкого не покупает, то я вполне могу его и не есть, правда это не надолго... ведь когда скушаешь что-нибудь сладенькое - сразу настроение поднимается! вот такая зависимость!