Как вы отказались от сладкого?!

армейские не пробовала. а вот под фирмой "ОГО" вкусные мне так показалось

спасибо Наталья,а я каким йогуртом предпочитаете?

альпен гурт, Фрутис и прочие кроме ЧУДО!! И ТОЛЬКО 0.1% жирности, но когда не нахожу с 0.1 беру 0.3%

причем здесь жирность, если в йогуртах надо смотреть на содержание САХАРА

углеводы 18.0 (в том числе 10.8 сахароза)

2 ложки сахара на 100 гр=))

серьезно??

Сахароза - C12H22O11, или свекловичный сахар, тростниковый сахар, в быту просто сахар — дисахарид, состоящий из двух моносахаридов — α-глюкозы и β-фруктозы.
1 чайная ложка (наполнена "без горки"/"c горкой") сахара содержит - 5/7 г

ппц... че делать теперь (((( я то накупила его, всегда смотрела на % жирности

Сергей ,а вы что по поводу выфелек скажите? Они легкие,если по 2 в день сиьный вред будет?

Марина, если вы не соревнующаяся спортсменка, то можно все в разумных пределах. пусть вы съедите сегодня вафельку, а завтра зато пробежите на километр больше))

Спасибо Сергей я в принципе так и поступаю.Сегодня лакомлюсь чем-нибудь вкусненьким,а завтра увеличиваю нагрузку или тренируюсь на 10 минут больше.Это правельно?

Марина, если вы худеете и есть прогресс, то наверное правильно все делаете)

я как бЭ не Вам, я просото, для всех, ненавязчиво....

5. "съел сегодня лишнее, ну ничего, завтра "накажу" себя на тренировке"

ну, наказывайте. только давайте смотреть правде в глаза. смолотили торт со взбитыми сливками или пару сникерсов - липогенез, т.е процесс превращения глюкозы и других веществ из содержащихся в пище углеводов превращаются в организме в жирные кислоты - уже запущен.
т.е. жирок-то все равно начнет формироваться.
а на следующий день вы, при удачном раскладе и правильной нагрузке, может быть запустите другой процесс - липолиз, т.е. на этот раз уже расщепление жиров. сожжете часть. да.
но только будете топтаться на месте. шаг вперед - два назад. выкиньте сникерсы. и торты. стоят ли ваши усилия постоянной толкотни на месте...?

http://vkontakte.ru/topic-5066539_22161583

Вот и у меня тоже приступы такие бывают иногда,то нормально,то как прибъет на все сразу.
Я здесь читала что лучше всего сладкое есть в первой половины дня или после тренировки(для востановления энергии организма). А вот скажите мне пожалуйста секс можно отнести к этому?)))В смысле организм тоже ведь расходует энергию.

да главное дома ничего сладкого не держать-))) из сладкого тока мед ем.

дома только горький шоколад и мед, сухофрукты...иногда можно баловать себя любимую!!

ребят, скажите, а очень ли вредно есть шоколадные шарики несквик с молоком ? на упаковке пишется, что они содержат много кальция м витаминов и сделаны из риса.. спс)

все хорошо в меру) мне хватает одной порции,залитой стаканом молока(а там около 200 ккал) с утра пойдет,так как у меня совсем нет времени готовить что-либо)
а вообще ,кальций я в основном получаю весной в виде витаминов, а пожизненно - из творога))))

да, такой порции вплоне достаточно) этим наедаешься вплоть до самого обеда, который у меня в 12.30 (а встаю я в 4.30 утра)

Марина, если вы не соревнующаяся спортсменка, то можно все в разумных пределах. пусть вы съедите сегодня вафельку, а завтра зато пробежите на километр больше))

А что, соревнующимся спортсменам нельзя сладкое?)) :шок:

я имел ввиду тех, кто на сушке)

Я поборола тягу к сладостям просто. Вместо пресловутого шоколада- 200 г. обезжиренного творога, всего 140 Ккал, в нем огромная доза кальция, который связывает жир в кишечнике, и хорошая доза молочного белка. Как известно все белковые продукты обладают св-вом утоления голода на более длительный период в сравнении с углеводистой пищей. И через 2 часа после творога- твердый полусладкий фрукт-яблоко или груша.

я творог могу съесть и потом пол дня кушать совершенно не хочется!

" Как известно все белковые продукты обладают св-вом утоления голода на более длительный период в сравнении с углеводистой пищей"
а откуда известно? :)

углеводы - энергия, не белок.
интересно у Вас по ощущениям. он (белок) усваивается и дает чувство насыщения с углеводами вкупе.
от чистого белка есть хочется очень быстро.