Как вы отказались от сладкого?!

Всем привет,у меня такой вопрос. Я учусь в академии - а это значит,получаю достаточно сильные умственные нагрузки. Можно ли в таком случае полностью заменить сладкое на фрукты?

улыбнуло :))
по-Вашему, все кто отказались от сладкого, никогда не учились\не получали "сильных умственных нагрузок"?)
не обольщайтесь слухами о "необходимости кучи сладкого для лучшей работы мозга"
глюкозы ему более чем достаточно из гр.5 сахара в день , если я правильно помню

фрукт-другой и хватит Вам. если худеете.

=) Ешьте лецитин, для умственной деятельности=)

Кристина, про белковые продукты, которые утоляют голод на долгое время, я тоже слышала - из фильма BBC. "10 вещей, которые Вы не знали о потере веса." Лично я творогом хорошо наедаюсь.
А вот от пары долек шоколада в день не могу отказаться ((

может кто уже и писал - сообщений очень много.
полный отказ от сладкого(я имею в виду "вредных" сладостей - шоколад и прочее) и установка "строго запрещено" могут привести к еще большим проблемам (для тех естественно,кто серьезно борется с любовью к сладкому и кому это тяжело дается). У кого при психологическом стрессе, у кого даже без, запрет перерастает в вечное "хочу",а затем в невозможность действительного осознания степени желания. Много маленьких "срывов" со временем могут стать тяжелой физической и психической болезнью
Я никого не пугаю, просто примите к сведению
Пища не делится на абсолютно полезную и вредную.
К тому же,многие знают, что люди строго не ограничивающие себя во "вкусностях" (естественно все-таки следящие за питанием), имеют более хороший обмен вещ-в, чем те, кто на "вечной диете"

а если заменять сладкое медом и сухофруктами, то в каком количестве можно их есть, чтобы была польза от замены?)

сладости можно на фруктозе)

я начала ходить в тренажерку и началось усиленное обжорство:((( и сладкого тоже:((

Анастасия Богаченко, в рациональном количестве

Sophi ♥l ٥ ﻻ ﻉ √ ٥ υ♥ Syakova, зачастую люди заранее себя настраивают на чрезмерно повышенный аппетит связанный с физич.нагрузками. Этот режим ведь должен стать для Вас обычным делом. Главное, правильно осознать потребность эта физическая или эмоциональная.
А если все серьезно,то самый верный способ естественно не покупать сладкое или завалиться работой, или отвлечься как-нибудь - захотелось сладкого, покачайте пресс или просто начните что-нибудь делать, что займет Ваше внимание ))) ну или в конце концов съешьте что-нибудь более полезное, те же фрукты

я не совсем отказалась,ем немножко,недавно кстати в кофе перестала класть сахар,противно сначала было,а сейчас нечего(ко всему привыкаешь)

А я не знаю, что и делать, у меня какой-то жор жуткий, не взять себя в руки никак, причем и на спорт ходила усиленно и за питанием следила всегда, но теперь это как-то отшло все в прошлое.

ОООО,я вас так понимаю,я себя в руки 5 лет брала,брала,вот теперь обхватила и ни за что не упущу,главное поставить цель....А когда вы увидите,что начинаете достигать ее-уже не сладкого, не мучного не захочется.Или захочется, но меньше....и реже....

Сколько мук из-за этого сладкого, как я вас понимаю(( Постепеннно усилиями воли можно отказаться, но очень сложно. Чтобы не потолстеть в день я ела только шоколад и по чуть-чуть, так было 2 недели-сейчас его видеть не могу, потом заменяла на фрукты-месяца 3 их видеть не могла потом, на сухофрукты-их вообще на пушечный выстрел не съем больше , отказывала в сахаре в напитках-итог грызла рафинад ночами и тп и тд
надо приучить организм к одному кол-ву потребляемого сладкого в день и не будет "скачков" и "срывов"
а насчет мозга и сладкого-это сказки, я раньше тоже думала, что для мозга сладкое надо... для работы всего организма и мозга в том числе , необходимы и углеводы и белки и жиры (наверное)))) в индивидуальных количествах , если все будет четко расписано в какой день ,в какой час , какой продукт ,какие витамины из продуктов получает тело, то чувствовать себя будете хорошо. сладкое это зачастую все-таки психологическая зависимость.Удачи вам)))

Екактерина, да, я тоже примерно уже столько же пытаюсь "взять...". Вы права, главное начать!!!

Я вот не могу полностью отказаться.хотя понимаю,что это одно из основных препятствий на пути к идеальной фигуре.пока только удается уговорить себя употреблять его сутра)

Давно решила есть сладкое только в первой половине дня. Но вот парадокс - хочется только вечером :(

А мне вечером хочется тока мяса, творога, сыра. Иногда ем сыр, потому как хочется до скрежета зубов))))))

я не ем сладкого вообще ...отказывалась так:
когда сьем конфету или что то еще шла качать пресс...и так всегда потом мне надоело и перестала есть)хотя пресс качаю ежедневно до сих пор) не ем сладкого уже больше двух лет)

хром!
пока больше не знаю средства лучше из препаратов =)
хотя покачать пресс послесьеденой конфеты тоже вариант )))

я вот тоже сладкоежка...но пришлось взять и отказаться..последний раз ела мороженое месяц назад правда...думаю что все же когда похудею как мне надо то буду иногда позволять себе мороженку раз в 2 недели например)или энергетический напиток-типа адреналина,знаю что дрянь н но люблю его тоже). а пока согласная с Владиславой,ем сыр, ибо это меньшее зло чем сладкое))

Ксения, моороженое-это не так страшно, как мы привыкли думать. Там есть такое, стаканчики, в которых 150-180 ккал на 100 гр. Это мало совсем(вы же не едите менее, чем на 1000 ккал в день). Так что иногда, тем более в углеводный день, можно себе позволить. Хотя я, например, 2 недели назад вырабатывала в себе силу воли. Муж смеялся, дочь недоумевала, что мама делает. Короче, я купила 1 за 1 7 штук и выбросила их: открываю, беру в руки и выбрасываю. Мне такой треннинг помог. Понимаю, что смешно и что совсем не нормально, но, учитывая то, что у меня позади,-я молодец и горжусь этим.

ятоже уже прилично скинула лишнего веса, 7 месяцев назад я была 80 кг,сейчас 58...без силы воли тут не обойтись,семь месяцев назад я трескала все подряд,какой ужас)))) у меня щас так же все окружающие недоумевают зачем мне это надо и как же так я не ем билнов и шоколада. но зато я вижу эффект, сравниваю себя со своей подругой ,она весит кг на 5 меньше но я выгляжу гораздо подтянутее, она кушает все подряд)))

Я раньше был диким толстым сладкоежкой =)
Сейчас в сладком не нуждаюсь, даже не тянет на него)

каким чудом, Евгений:?)

Вы можете меня ненавидеть,но я ем столько сладкого,сколько хочу! А ем я его не мало:печенье ,шоколад,пирожное и т.д.