Как вы отказались от сладкого?!

вам можно только позавидовать Инна)

Я тоже ем сколько хочу. Но не всегда. Лучше больше тренироваться и больше кушать, чем меньше тренироваться и меньше кушать :)

логично)но больше кушать тоже как то страшно однако)))

ну если Инна групповые занятия по аэробике ведет, то ей можно спокойно кушать)
я сама после каждой тренировки по дольке съедаю

иногда в день шоколадка выходит

тут еще был пост про хром
ни в одном магазине спортпита в Москве не нашла
где взять?

У меня иногда жор открывается на сладкое:печенье,шаколад,кремовое....Как найти в себе силушку запретить себе все это?!.......

просто взять и сказать себе стоп) или фотку повесить на шкаф или холодильник со сладким какойнибудб необъятной дамы и подписать-если будешь жрать -станешь такой же)

нет.эта фигня не помогает

сладкое можно фруктами заменить!

имхо, если есть желание хорошо выглядеть и соотв. себя чувствовать, то будешь и заниматься, и от сладкого откажешься...в противном случае никакие доводы не помогут...

никак) я его никада и не ел в принципе

Я раньше дофига ела сладкого, пирожные и всякая такая хрень! Пока не поправилась за месяц на 5 кг. Потом как отрезало. Теперь вообще ничего такого не ем.

никак
вот убейте - не буду никогда этого делать
конечно, никогда не буду есть жирные кремы, торты, молочный шоколад и пр.
но вот горького шоколада и домашних варений не откажусь ни-ког-да
и от пастилы, и от зефирааа!!!
а в качестве апофеоза - обезжиренный творог со сгущенокй
юхууу!)

оч вкусно, как десерты

1. режем яболочко, туда изюм, посыпаем корицей, заливаем несладким йогуртом. можно добавить творог, только не кислый как бывают, а такой кремовый

2. банан + финик + ванилин + йогурт + творог + можно потереть чуть-чуть горького шоколада

3. апельсин + корица+ йогурт + творог

комбинаций может быть множество, можно экспериментировать с разными фруктами, посыпать еще можно кокосовой стружкой, маком... тереть чуть-чуть шоколада. Если кажется что не сладко,можно меда добавить (если подходит по сочетанию вкусов)... Но по мне так все очень-очень сладко, тем более если добавлять изюм или финик

Еще когда хочется сладкого варю какао, обычный какао порошок, на воде, а потом добавляю немного молока как в кофе. Ну или если молоко нежирное можно и сварить на нем, но будет уж очень сладкий и насыщенный вкус даже без сахара, на любителя... Или можно напополам с молоком. Чем хорош какао-порошок - он не горчит как кофе, можно обойтись без сахара или класть совсем-совсем мало. К тому же какао очень-очень полезное, и энергию придает, согревает и очень хорошо насыщает

А вообще если не есть сахар и всякие промышленные сладости, то чувствительность к сладкому настолько повышается, что сладостями кажутся уже молоко (добавил в кофе или какао - и будто уже посластил), морковь, свекла, картошка, миндаль, кешью, ряженка (это вообще десерт крем-брюле!), а самое кайфовое пирожное - это хлебец с тоненьким слоем сливочного масла - безумно сладко и вкусно мммм)))))

Не отказался - ем с утра и сразу после тренировки! А также 2 раз в неделю - для ускорения метаболизма. Если долгое время сидеть на белковой диете метаболизм замедляется.

не за что не откажусь)

не помню, писали, или нет, но 150-250 мг витамина с в день (5-7 аскорбинок в день) отлично отбивают тягу к сладкому
+фрукты, каши, макароны, картошка с утра

по собственному опыту:с утра надо есть кашу овсяную с медом и орехами, плюс обязательно сливочное масло.На сладкое гораздо меньше тянет))

от сладкого не отказался и не откажусь никогда!!!)))))

http://www.mhealth.ru/blog/Dimakrat/?year=2010&m...
вот ссылку почитайте, там про питание все грамотно сказано, в том числе и про сладкое, это блог гуру фитнеса и по совместительству фитнес-редактора Men's Health Дмитрия Смирнова))) он, между прочим, лучший фитнес-тренер 2006 года в России))...там по ниже спуститесь и будет глава, не вошедшая в его книгу, про питание)

блин...получается, что я его прорекламировал)))...ну вообщем я его советам следую - и вам советую)))))

спасибо!!!!
приятно читать)

Когда решила, что буду худеть и заниматься своим телом, просто перестала есть сладкое. Хотя я очень зависима от него была, особенно от молочного шоколада, было дико сложно первые недели. На кухне обязательно лежит что-нибудь сладенькое, всегда сложно было пройти мимо. Сорвалась через неделю и скушала зефирку, потом долго мучила совесть и больше не хотелось :)) Сейчас уже не имею такой зависимости и спокойно обхожусь без сладенького :)

блин, а мне все никак, выгляжу уже безобразно, но сладкое сильнее меня, хожу на спорт, но все равно ем как скотина.

Алеся, Вы сладкого много кушаете?
или вообще любите поесть сбалансировано и полноценно?
во втором случае - продолжайте в том же духе и начинайте ценить себя неповторимую
в первом - ешьте в первой половине дня больше сложных углеводов (рис, пшено, гречка, картошка, овес и проч.каши), налегайте на клетчатку (купите в аптеке)

СПасибо, я отношусь к первому, а еще и второе наверное можно приплюсовать)

на первых порах заменяйте быстрые углеводы медленными
потом уже уменьшать их долю в рационе будете (если захотите сбросить вес)