Как вы отказались от сладкого?!

эх))) на буче ни сладкого не хочется, ни жить :D

сама хочу отказаться, но не получается, сегодня уже выпила 2 кружки кофе с 2 лож сахара, плюс два печенья с прослойкой шоколада. Еще не вечер)))))) и утром пару сушек.
И это еще - цветочки)))

да и вообще - с чем тогда пить чай??? просто так?? это же гадость((((

Не гадость. Это с сахаром гадость. Мерзкие гнилые зубы и кариес.

))))) зубы надо чистить, чтобы гнилыми не были)))))
А чай я пью без сахара, но с чем-нибудь вкусненьким))

А кто их не чистит?

эх))) на буче ни сладкого не хочется, ни жить :D
_______
Ясь, зато какая сила воли воспитывается ))))

и не говори))))) человек глыба)))) особенно во 2й белковый день))) уныло)))

правильно, тезка))
я шоколад не любила никогда))) и вообще по сладкому не приударяю.. но вот к злакам нездоровая страсть...лавааааш армянский...гречка...чечевица.. макароны...ммм...прямо как маньячила!! очень редко позволяю себе так оттянуться))) для меня это все-далеко не диетическим оказывается:( а еще как алковеган могу сказать, что даже низкокалорийные продукты могут ого-го какой привес дать...взять даже фрукты)))

а про тезку - это ко мне?+)))

Ян, с гречки, чечевицы и макарон не толстел никто (если потреблять в нормальных дозах: гречу с молоком на завтрак, чечевицу в кач-ве гарнира на обед...)
толстеют от соусов к ним))

ага, я тоже ж Яся))
2 Юлька: именно так я год назад весила на 5-6 кг больше))) все на воде было и без соусов...и без масла
сейчас ем только овощи вареные, орехи, фрукты, животный белок не употребляю вообще))) а на сладости ну никак не пробивает))) вешу 54-такой качок) меньше не получается(((

А как это Яна - тоже Яся???))))

Ян, а молочка?
откуда-то надобно белок черпать...

я говорю о дозах...200 грамм овсянки на завтрак никого не убьют, ей-бо
Вы в попробовали...))раз хочется...тем более полезно это все

2 Яся-да, все чаще Ян сокращенно называют именно таким трогательным именем:))
2 Юлька:белок из орехов получается)))) я от них, как ни странно, не набираю, хоть пачку лесных заточить))...но боюсь я разных круп((( мне сушиться надо, а угли в этом деле ничем помочь не могут)) вы спортом занимаетесь?:)
я работаю с гантелями,, бодибарами, пресс, латинские танцы-в общем, 4 тренировки в неделю))) хочу быть худой наконец...

Ян, а жиры в орехах вы не считаете?) их там намного больше чем белка)
в качестве белка кушайте лучше творожок)

Ян, я? спортом? да.
сушитесь???
соревнования по бф?
или что?
нафиг Вам безуглеводка?
ацетончиком захотели заблагоухать?

ну до ацетончика мне еще явно далеко))) я же раз в две-три недели позволяю себе лаваш или порцию макарон((( не, не соревнования)))) просто килограмм 4-5 хотелось бы убрать, и ноги уменьшить))

ну так БУЧ в помощь...
хотя не у всех оно идет - некоторых заливает водицей(
просто от углей к белкам в течение дня
и клетчатки побольше...

а лаваш - да. тем вкусная)))
люблю сама лепешки из тандыра с сыром

а я заточила сейчас тонкую лепешку без дрожжей:))
какой БУЧ?? сколько дней? Клетчатки и так ем много...а фасоль подойдет вечером так? или морская капуста?

Яночка, буч - это белково-углеводное чередование, - пару дней едите только белки из расчета примерно 3-4 г на кг веса (птицу/рыбу/морепродукты/яйца/творог), потом пару дней грузитесь углями (кашками/макаронами/овощами/фруктами (фрукты/сухофрукты лучше в не больших кол-вах, что бы не поднимать высоко сахар в крови)
и так пока не достигните нужного вам результата, но лучше не больше 1.5 месяца)

а если от углей к белкам в течении дня, то в первой половине дня сложные угли+белок, вечером белок+не крахмалистые овощи)
к фасоли вечером творожка добавьте)

3-4г на кг веса, это в день, или порцайки по столько?)

Анж, ты издеваешься?)))))
3-4 г белка на кг твоего собственного веса
я вот умножаю 3 на 70 (хоть и вешу 68)
жру 200 грамм (минус 10)

Ну, 200гр это чуть меньше одной грудки по 250гр. Ну в день же мало одной грудки, так?! Я туплю сегодня )

В 100г грудки 20г белка.200г белка-1 кг грудок.