Как вы отказались от сладкого?!

еще неизвестно, что хуже, Андрей, к слову.

У меня тоже проблемы со сладким... И я ем не только шоколад, а еще всякие тортики, печеньки и т.д. При этом в моей семье обе бабушки умерли от сахарного диабета. Эта мысль меня пугала и я заработала булемию...Даже не знаю, что с собой делать и как остановиться, еда оказывается во мне, а потом через минут 5 в унитазе... Наверное надо лечиться у психолога, сама уже полгода не могу справиться:(((

елена, идите к психологу, это не шутки, пол года??? вы наверняка и не догадываетесь, но проблемы с организмом у вас скорее всего уже начались, и не ждите, своими силами с этим очень тяжко справиться!!!

Я стараюсь держаться. Это бывает периодами. Неделю такой жизни, потом месяц держусь и опять начинается... Сейчас я твердо решила взять себя в руки. Если и на этот раз не получится, то тогда пойду к психологу.

Сахара в чай кладу 5 ложек и отказываться не собираюсь, ведь сахар нужен для работы мозга, впрочем, я от него не толстею. Кстати, нет прямой зависимости диабета и потребления сладкого, и диабет передается по наследству от матери к детям, а вот через поколение - это вряд ли.

Есть можно все. И острое, и жирное, и соленое, и сладкое....но в меру.
А от булимии лучшее средство - это еда. Надо наесться ею до отвала, период наедания может занять даже неделю. Но потом вам просто станет на еду наплевать. А дальше не менее важное: не голодать, не недоедать больше никогда, иначе снова поприветствуете булимию. и так до бесконечности. То есть от объедаловки надо переходить к нормальному питанию, вкусному и умеренному, а не опять к голодовкам и истязанию себя.

А я вот вообще чай с сахаром не пью, но от конфеток и прочих кондитерских изысков могу прожить не больше недели, а потом становлюсь злой и раздражительной и снова налегаю на сладкое(( Но вот после 18 часов не ем и это реально помогает держать фигуру.

Тоже не могу без сладкого...нашла для себя идеальный вариант система"минус 60". За три недели 4 кг без напряга

я подохну без 2х лотков зефира! в чай кидаю по 4 ложки сахара, да и так ем очень много конфет! только зубы портятся))))))))))

А что это за система - "минус 60"???

Я не ем шоколад уже несколько месяцев. Первое время было очень трудно. Буквально ломки начинались. Решила не есть его вообще, боюсь, что сорвусь если попробую хоть кусочек. Сейчас спокойно без него обхожусь.

Я от шоколада отказалась и от тортиков влегкую! Пить чай без сахара меня на работе приучили)) Весь коллектив без сахара пьет)) А вот от печенек.. особенно Юбилейного отказаться не могу ((( Но ем по чуть-чуть! Не объедаюсь! А т.к. без сахара вовсе организм не может, то и угрызения совести меня не мучают))

http://mirimanova.ru/ вот здесь подробнее о системе -60

Ешьте через день

заменить простые углеводы сложными....простые и вызывают чувство голода(ти есть булочки,тортики, сладкое)...и тогда тяга к сладкому пропадет(проверено на личном опыте)

В шоколаде гормон радости, но только нужно есть горький без добавок, он очень полезен и много его не съешь.
Так что иногда, но не часто можно)

это уж как сказать)
я, например, молочный шоколад почти не ем, а вот горький обожаю (75-99%), и могу съесть в больших кол-вах.

(горький шоколад, сыр, кофе-мои слабости, не смогу без них)

а вот у кого-нибудь бывает так, что ты сьела немного шоколада или печенья, не больше 100 гр. и весь день потом ходишь как убитая. У меня бывает, такое чувство будто страшный грех совершила, а потом с спортзале до умопомрачения занимаешься, и после этого несколько дней почти ничего не ешь.....все эти разговоры о сладком у меня какую-то фобию развили, если раньше из магазина я хоть что-то приносила, то теперь почти ничего, только самое обыкновенное и нужное, а то вдруг эффект от тренеровок исчезнет!я так этого боюсь.....

Не раз приходилось слышать: "Я не могу без сладкого жить". Проблема в том, что если ты его ешь регулярно, то тебе его хочется не только потому, что оно приятное на вкус или у тебя нет силы воли - отказать, а потому, что твой организм привык к ударным дозам глюкозы, и имеет соответствующий режим выработки инсулина.

Это физиологическая зависимость, и "переучивать" организм можно только постепенно - сокращением количества поступающей глюкозы и заменой продуктов с высоким гипогликемическим индексом на продукты с низким.

При резкой отмене глюкозы человек может чувствовать просто физический дискомфорт - сил нету, голова не соображает. В общем, относись к этому как к зависимости, и делай маленькие шаги.

Продукты с низким гипогликемическим индексом обеспечивают более стабильное поступление в кровь глюкозы, а не резкое, после которого уровень резко падает.

люди! вот объясните мне! в чем проблема? ты тут такую глупую полемику развели...как отказаться от сладкого? а зачем??? проблема половины сидящих тут заключается в том, что вы просто не знаете меры!! нах сначала обжираться до поросячего визга, а потом думать - все! я больше не ем! сладкое - это зло! от него целлюлит и прочая бадяга! вы просто кушайте в меру! и занимайтесь спортом...в частности аэробными упражнениями и не будет проблем!!!!!!!!!! а вы сидите тут, пишите всякие глупости - как отказаться...подрывайте свои попы и идите спортом заниматься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#242
Дорогая, тут вообще-то все спортом и занимаются, специфика группы!!!

да не заметно что-то! занимались бы, не сидели и не глагольствовали - как бы и что бы!))

вы сами написали, что это група о спорте! а психологические проблемы нужно решать в группах по психологии!
все это решаемо! я сама прошла через кучу проблем! вся проблема переедания от нечего делать! от сидения на попе и безделия)))

девушка, а что за нервы? я как человек из науки могу вам сказать, что нервничать вредно)) нервные клетки не восстанавливаются)) позитивнее надо быть!))
никто никого не опускал)) надо проблемы решать действием, а не трепней в инете! 200 сообщений в теме, а толку ноль!

Ленка SoJIнушko Владимировна, я тут прочитала, да вы прям герой труда!

Образ жизни состоит из совокупности привычек, и мы выбираем лучшие, например не всегда едим то что полезно, а едим то что вкусно.
А проблема переедания стоит, на самом деле очень остро, мотивация решения изменить себя или оказать себе- сложная в психологическом плане (и не надо говорить что это легко сделать, нет же, но возможно, хотя и не сразу).