Тема посвещена спортклубу Арни на Большой Покровской.

Сегодня был первый опыт использования WoD'ов на тренировке. Надеюсь, что это станет традицией. Итак,

WoD #1 "Знакомство Вайбро":

Первый круг:
3 выхода силы;
15 подтягиваний;
15 отжиманий на брусьях;
15 классических отжиманий;
Второй круг:
2-10-10-10
Третий круг:
1-5-5-5

Отписывайте свои результаты. Когда все отпишутся, то я внесу все цифры в шапку, чтобы не захламлять тему.

Мой результат 4:58
Константин Доронин 14:00
Даниил Вяткин 4:50
Никита Дудин 4:38
Алексей Захаренко 4:52
Вадим Винников 6:11
Николай Горбачев 4:28
Константин Албуков 3:45
Роман Шеховцов 10:00
Николай Субботин 17:00

Я выбрал другое!
я хожу в тренажерный зал!!!

Если есть, напишите, где покупали....

На данный момент в нашей студии представленны следующие танцевальные классы:

1. Modern balet
2. Стрип-пластика
3. Латина
4. Восточные танцы
5. Классическая хореография
6. Современный балет
7. Aero-dance - Танцевальная стилизованная аэробика (народные танцы, ирландские, афро и т.д.) урок проходит в аэробном режиме, что означает много пота, смеха и сжигания каллорий. а так как это все-таки танцевальные уроки - то и возможност освоить новые направления.

Классы, которые будут открыты по мере спроса и набора группы:
1. хореография для детей (7-15 лет)
2. современные танцы для детей (7-15 лет)

Добрый вечер всем. Хотел поинтересоваться вот чем: кто-нибудь слышал или может пробывал какие-нить аптечные препараты при занятиях, не обязательно в силовых видах. Например милдронат и другие в-ва. Делимся :

Портативная подиумная сцена X-stage – уникальное явление в своей области.
Два года интенсивных исследований и экспериментов были положены перед тем, как инженеры и дизайнеры Vertocal Leisure LTD выступили с Блестящим проектом портативной подиумной сцены X-stage.

В настоящем проекте воплотились универсальные пожелания танцоров, фитнес-залов и модных клубов.
Такие факторы как портативность, легкость транспортировки, элементарность установки, большая танцевальная зона без острых углов и краев, статичная и вращающаяся функции, сборный пилон экстремально высокой прочности и стабильности для использования без дополнительных утяжелителей даже для Extreme Pole Dance, и один из главных факторов – выгодная демократичная цена.


В комплект X-stage входит все необходимое.
Процесс сборки-установки занимает менее 5 минут даже у новичков.

Инструкция по установке:

1. Извлеките из чехлов главный каркас-основание
2. Закрепите каждую секцию основания в стабильное положение
3. Установите Главный пилон в отверстие в середине каркаса- основания, накрепко затяните болт, добавьте пилон- удлинение...

и вы готовы к предсталению!

Так что менее, чем через 5 минут сцена с пилоном готова!
Вам понадобится всего один иструмент и он есть в комплекте!

Фитнес - утром!
Вторник и Четверг в 7:30-8:30
Инструктор: Ирина Л.
Понедельник или Вторник и Четверг 8:00-9:00
Инструктор: Алена Ф.

После занятия, вы можете принять душ. (имеется фен)

Уже идет запись!
Запись: Фио и тел в личку

Кто сколько приседает....
И в какой вы весовой категории....

Интересно есть ли те кто скидывал по 40 кг? Или 20? Большое количество ... Если да то как это происходило?

какой на ваш взгляд вид спорта лучше для уличной драки бодбилдинг или боевые исскуства?

какие упражнения используете?

Отстает грудь,подскажите какими упражнениями лучше прокачать ее.

У меня в колхозе гамтельки 3.5 кг,штанга из пылесосов, потроха вынул,всякой хренью нашпигарил(ракушняк,жележки,штангу не взвешивал,но тижеловатая для меня:-/ ),акумалятор машинный в мешок засунул,тягу в наклоне на одну руку делаю,при надобности кидаю в мешок еще битые кирпичи;некоторое подобие турника(2 с копейками метров в высоту 2,10 вроде,не мерил) и брусьев,скамья :3доски (скрепленые прочно,нена саплях) лежат наножках из колес от Москвичей и жигулей... Скоро купят гантели разборные,с нетерпением жду... Вот такой я колхозник...и еще вопрос,мужики:мне 15,5 лет,рост 167 см,вес 55 кг- нормальные параметры? И поделитесэ опытом конструирования гантелей!!!нужны пазарез.!!!.

пишите

влияет же сей феномен на резалт ведь так? ну есть такие конечно которые в одиночку ходят по залу на своей волне-концентрации хмурые и т.д. но я предпочитаю компашку. так веселее и подстраховать кому будет) со всеми здороваюсь, корешую этк

не секрет, что от становой растягивается брюшая полость и вследствии чего растет живот. скажите свои за и против

Помогут ли при наборе мышечной массы?

монетка с отверствием. подвешен груз.

кто сколько КГ поднимает??

хват может быть:
большой-указательный
большой-средний... и т. д.

если было, то удалите)))

эт мне чисто ради интереса)

4 года курю никак курить не могу бросить.сам понимаю что и тренировки лучше пойдут. и вес лучше набираться, но никак не могу!=(