сабж

сабж

Девочки! По вашим многочисленным просьбам вновь запускаю постоянную группу!

Регулярные встречи, разнообразные упражнения повысят вашу мотивацию к занятиям и помогут продолжать регулярно заниматься бодифлексом!!!

Утренняя группа: по пт в 11-00.
Вечерняя группа : первая: по вт в 19-00, вторая - по чт в 20-00.

Количество абонементов в группу ограничено, поэтому все желающие - торопитесь:)

Стоимость абонемента:
- на 6 месяцев - 9000 р. ( т.е. 1 занятие - 375 р.)
- на 3 месяца - 4800 р. ( т.е. 1 занятие - 400 р.)

Разовое занятие ( возможно при наличие свободного места в группе) -450 р.

Дата начала занятий в группе сразу после продажи последнего абонемента.

РЕЗЕРВИРОВАТЬ МЕСТО В ГРУППУ ДО ПОКУПКИ АБОНЕМЕНТА МОЖНО НА 7 ДНЕЙ, написав в этой теме ваши фио полностью и контакт. тел.

начал занимаься с большими весами в 1-2 повторениях.занимаюсь 2 недели пока нравится.и сила растет.пока все идет нормально.если кто пробывал так делитесь опытом.если что буду отписыватся как успехи

Ответьте на вопрос:
Кто, что ест сразу после тренировки, что лучше съедать для достижения большего эффекта? Как только вышли из зала, так скажем едой закрепить результат пака добираешься домой? :))

Как в реале и как нужно в идеале?

Здесь в какой-то теме прочитал, что если через час не поесть.... мыщцs начинают сами себя поедать))) что за жесть вообще))
Еще было написано есть рыбу, с собой в рюкзаке, форель тоскать что-ли...ТОже как-то в реальной жизни не очень удобно)

Как вы относитесь к Сокращеным тренировкам? Когда на тренировках используют только одни базовые упражнения и их количевства не привышает от 1-3 упражнений за одну тренировку! Кто что скажет по этому поводу?

Что лучше влияет на рост мышечной массы тренинг со Штангой или с Гантелями?
У кого какие соображения по этому поводу комментируйте...

Отписываемся- как прошло.
Описывайте свои тренировки. Кто- что сделал.
Пишите упражнения с указанием КГ, подходы и повторы.

Я начну.
Сегодня делал жим лежа. 68 кг. 5 по 8. На следующей недели буду пробывать уже 70 кг 5 по 8.

чего бы вы хотели достигнуть занимаясь с отягащениями? Какую цель для себя вы ставили когда начинали заниматься ?

Парни кто скоко приседает и как вы прогресируете в этом упражнении? Я начал его выполнять недано ,за спину переживал раньше ,но понял что без него ноги не растут практически:((

Ускоренное восстановление мышц на тренировке- G-tox:
http://www.mountain.ru/climber/FlashTraining/techniq...

ВСЕМ ВНИМАНИЕ!!! Те кто не может по выходным или работает или просто хочет отдохнуть, предлагаю сделать пробежки по будням в место субботы и воскресенья, есть такая возможность, если нас наберется больше 20 человек и время когда кому удобно решим, так что пишем кто за )))

Скоро, уже совсем скоро - середина лета наступит. Кто как успел отдохнуть, кто где успел побывать, кто куда собирается?

Кто и какое спортпитание принимает и какой фирмы хорошее ? Я употребляю PROLAB.

Всем извечтно что культуристы должны потреблять большое количество калорий втечении дня. Вопрос: Как улучшить аппетит,чтоб хотелось много есть?

Здравствуйте хотелось бы спросить у опытных турникменов как правильно питаться что бы набрать вес!!??
зарание спасибо)

все ребят,стараемся разговаривать здесь про футбол,страну и тэ дэ

Всем привет!Мне 16 лет занимаюсь 2,5 месяца.массы нет 55 кг,хотел купить протеин+креатин,но побоялся говорят что прыщи вылазиют на теле.это правда или нет?

Осваиваю комбез, сегодня приседал три подхода 240х3, после тренировки заметил что на лице и шее высыпали маленькие вены синего цвета, в правом глазу появилось кровяное пятно, произошло это из-за натуга во время приседа с большим весом, я занимаюсь без тренера, врача тоже нет, интересно у кого-нибудь было похожее? Что это такое, нормально ли это?

кто как думает