Я наконец-тог решилась на диету. сегодня первый день.) вроде бы продержалась).
Кто-нить еще сидел на ней? Расскажите) ну или предложите другие варианты диет)
всем заранее спасибо)

Какой вес от максимального в %. Сколько подходов, повторений? Какое прибавление веса (или уменьшение) на следующий подход?

Ольга Бреус написала
сегодня в 10:55

Наши истории о том как повлияло похудение или наоборот набор веса на нашу жизнь (здоровье,личная жизнь, работа, самооценку и прочие моменты)

Кидаем сюда названия интересных фильмов про бои и качалку

сделал инъекцию винстрола в бицепс, через день он чуть набух,и имееца небольшой дискомфорт в бицепсе, не абсцесс ли это?

при плохом зрении окулисты запрещают качаться совсем. у кого какой опыт занятий с плохим зрением. дайте какие нибудь советы что бы не сильно нагружать глаза. зрение около минус 8

Побочные эффекты анаболических стеройдов

В любом случае применение допинговых средств должно быть под строгим контролем врача. Широкое распространение анаболических стероидов как в спортивной, так и в общей медицине позволило получить достаточную статистику о нежелательных, побочных эффектах их воздействия на организм. Однако, если врач назначает анаболические препараты для лечения заболевания, то строго соблюдаются условия дозировок и курс их применения, так что в определенной степени этот процесс находится под контролем. В спортивной же практике ситуация, к сожалению, несколько иная. Большинство спортсменов, употребляющих АС, не задумываются над тем, что могут нанести вред своему здоровью. Они сосредотачиваются исключительно на росте результатов, который, по их мнению, стероиды должны обеспечить обязательно. Распространено мнение, особенно у начинающих спортсменов, что "чем больше, тем лучше и эффективнее". Это глубокое и опасное заблуждение, не имеющее ни теоретических, ни практических обоснований.
С точки зрения теории механизма действия АС на организм человека они вполне могут воздействовать на те органы и системы, которые не являются специализированными для тестостерона. То есть, значительно расширяется спектр фармакологического действия АС и оно превращается в токсикологическое. Сейчас определенно можно сказать, что длительное применение АС в больших дозах вызывает ряд осложнений, которые могут быть причиной тяжелой патологии и, в некоторых случаях, заканчиваться летально. Применение любых АС может вызвать не один отрицательный побочный эффект. В большинстве случаев все зависит от дозировки. Чем выше доза, тем более вероятно появление различных отрицательных эффектов. К таким побочным эффектам можно отнести - прыщи, задержка жидкости, изменение размера яичек, нарушения работы печени, выпадение волос на голове, рост волос на теле, проблемы со сном, повышенный аппетит, гинекомастия, понижение тембра голоса, повышенная агрессивность.
Большинство этих побочных эффектов считаются обратимыми (временными), они исчезают после прекращения приема стероидных препаратов. Однако возможны и гораздо более тяжелые последствия применения АС, такие, как заболевания сердца и серьезные нарушения психики. Также нельзя не отметить, что употребляющие стероиды атлеты нередко приобретают физическую и психическую зависимость от препаратов. Возможная опасность для здоровья заставляет атлетов прекращать прием АС или же вовсе не прибегать к их использованию. Тем не менее, как показывает практика, всегда найдутся те, кто будет их применять. Борьба со многими из отрицательных побочных эффектов должна начинаться на ранних стадиях их появления. В связи с этим, если вы все-таки решили использовать АС, то своевременные консультации у врача помогут обнаружить нежелательное воздействие препарата и избежать серьезных осложнений.
Важно отметить, что резкое прекращение приема АС может приводить к негативным эффектам, что связано с внезапным понижением их уровня в кровеносной системе. Резкая внезапная смена гормонального уровня может сопровождается наличием следующих симптомов: тошноты, насморка, головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения, повышенного кровяного давления, спада полового влечения, депрессии и сильнейшей потребности в немедленном возобновлении приема анаболических стероидов. Поэтому прекращение приема стероидов должно быть постепенным и желательно под контролем врача. Не следует забывать, что спортивные показатели, приобретенные благодаря стероидам, будут в значительной мере утрачены после прекращения применения АС. Сохранить их, хотя бы частично, помогут регулярные тренировки. Но найти для них достаточно стимулов будет нелегко из-за обычного в такой ситуации состояния депрессии. Итак, рассмотрим более подробно некоторые из негативных побочных эффектов, связанных с употреблением АС. Влияние на центральную нервную систему Изначально наибольшее внимание специалистами уделялось отрицательному влиянию АС на органы и системы, непосредственно отвечающие за физическое состояние организма.
продолжение след

в книге Протасенко прочитал,что отдыхать между подходами надо для небольших мышц 5-10 минут и 10-20 минут – для крупных мышечных групп.
И это правильно?

парни,куда пойти? у меня стоит выбор между боксом и ББ,что в жизни важнее???

Мне очень интересно узнать о "химиках" закончивших свою карьеру. Что с ними? Как они? Как их здоровье?

Расскажите о... Серджио Олива?

Посоветуйти чем лучше питаться и вообще заниматься девушке, чтоб натурально накачаться!

как вы относитесь к этой системе.хочу попробовать . из системы взял токо принцыпы. 1 подход до отказа. саму прогу ментцера брать не буду.
я эктоморф. мои принцыпы :
1.база
2.калоррии
3.интенсивность
4.сон
5.отдых

В этой теме, вы можете задать любой вопрос врачу, по составлению диет, или курсов,так же приему спортивного питание . Как сбросить ненужный вес или набрать мышечную массу при помощи спортивного питание и качественных тренировок ? все это вы можете спросить здесь.

Этот вопрос прозвучал на стене, думаю, можно это и тут пообсуждать.

я начала в мае, 2 недели походила, и они закрылись.

Уважаемые коллеги! Просьба потратить три минуты и ответить на несколько вопросов:

1. Собираетесь ли вы ходить на встречи?
а) да, как можно чаще
б) не на все, но регулярно
в) от случая к случаю
г) может, выберусь разок поучаствовать
д) приду посмотреть, но участвовать все равно не буду
е) нет, но вы молодцы, я вас морально поддерживаю
ж) нет, просто меня зачем-то пригласили в группу и я здесь
з) ой, а что я делаю в этой группе?

2. Сколько раз в неделю вы готовы заниматься? В какие дни вам удобно и в какие дни вам категорически неудобно?

3. Какова ваша цель на занятиях?
а) развиваться и прогрессировать
б) получить удовольствие
в) посидеть на травке, потусоваться с друзьями
г) сделать себе несколько новых аватарок

4. Вы готовы делать то, что будет велеть профессиональный тренер?
а) да, я полностью во власти тренера
б) если будут интересные вещи - думаю, да
в) ну нет, я не позволю мной командовать, буду делать то, что считаю нужным

5. Готовы ли вы тратить часть встречи на физическую подготовку (разминка, растяжка, подкачка)?
а) да, обязательно
б) если это будет не очень долго, не очень тяжело и не очень скучно
в) ну нет, это мне не надо

6. Где вы хотите быть?
а) наверху
б) внизу
в) и то, и другое интересно освоить

7. Если хотите, скажите пару слов о себе, похвастайтесь чем-нибудь. :)

8. Пожелания, предложения, вопросы к организаторам и т.д.

Пишем строго свой вес.
И данную цель, сбросить или набрать.

ПРОСЬБА ОТВЕЧАТЬ ЧЕСТНО!

Наши пожелания) Например меня все устраивает, кроме маленьких раздевалок) а так все супер)

Рецепты не совсем кошегные. На массу)

Ищу пару для покупки абонемента в Динамит. Невский район