Подскажите пожалуйста, что нужно выпить, съесть непосредственно в день соревнований или сразу перед ними, чтобы лучше настроиться? И еще, если перед подходом понюхать нашатырь, поможет хоть немного?

Один в зале тему пустил что типа есть 1 минус в бинтах: способствует развитию толи варикоза толи варикацелли.

Кто-нибудь слышал подобоное и правда ли это?
Знаете ли еще какие нибудь минусы в использовании бинтов в приседе

Здравствуйте любители и профессионалы! Дайте совет,пожалуйста..Когда начинал тренироваться,присяд шел хорошо,а щас начал сильно валиться вперед, Спину качаю усиленно,но все равно валюсь, как быть????

посоветуйте.

На больших весах на тяге всегда заваливается вперед верх спины, посоветуйте как можно устранить эту проблему?

ваши показатели? ваш стаж?

Ребята! Помогите советом... надо похудеть... хочу чтоб в попе больше ушло...вот надумываю пойти в тренажерный зал..какую программу лучше выбрать? там много тренажеров и кардио...слышала вроде что еще хоьба быстрым темпом сжигают хорошо калории...может лучше ходить чем в тренажерный зал идти...а то наберу там мыщц =D
А то работа сидячая...работаю бухгалтером... и что кушать до и после тренировочки???? =))) Огромное всем спасибо заранее ))

Привет ВСЕМ!!! Однозначно всех нас объединяет интерес к развитию тела. А давайте выясним кто же больше всех преуспел в этом деле??? Спасибо за поддержку!!!

Я понимаю что вопрос не относиться к бодибилдингу,но я вижу что группа большая да и люди тут все спортивные...В общем меня мучает 1 проблема,меня не устраивает мой рост (172-173) прошу дома сделать мне перекладину чтобы висеть,но мне и мама и брат старшй сказали что толку не будет так как я поздно сподхватился и я очень растроился,но все же скажите не поздно мне в 16 (в октябре уже 17) пытаться что то сделать,а то я тоже засомневался,жду ваших ответов,для меня это действительно очень важно

В близжайшее время из-за учебы смогу попадать только на последнюю вечернюю тренировку. В универе нормально не поешь, а дома до тренировки остается минут 30-40. Хотел бы узнать какой продукт можно брать с собой или может перекусывать дома, чтобы он усвоился в течении этого времени, и не было большой тяжести в желудке. Заранее благодарю)

Такая проблема, вобщем занимаюсь месяцев 8, силовые показатели немного выросли а масса помоему наоборот уменьшилась, занимаюсь в неделю 2 - 3 раза, питаясь тоже нормально, очень худые голень и предплечье, слышал что у хардгейнеров такое, вобщем не знаю как сдвинуть массу тела вверх, вес 70 кг, жим лежа 85, присяд 90, это на раз

Добрый день!!
Хотела бы уточнить в некоторых книгах,статьях пишут,что кофе вреден ... при некоторых диетах его можно... Но можно ли кофе с сахаром(однозначно нет),но с заменителем??? Или это тот же сахар и не как нельзя??? Так же хотела узнать у специалистов сок заменяет еду,т.е. если я выпила стакан сока он приравнивается к легкому перекусу?

Вот я тут подумал..Что будет если каждые 30 минут делать пресс НА доске по 20 раз 1 пожход и так весь день???))

Говорят, что детское питание "Малютка", хорошо заменяет протеин.
Скажите, когда пить эту смесь, сколько раз в день и т.д?

Народ пожалуйста подскажите как мне набрать массу, болею сахарным диабетом мне 16 лет, в декабре 17, рост 1.82 вес 61 !!!
Жирное, жареное, сладкое не ем !!! От большого количества углеводов повышается сахар. Занимался год результаты были но не в массе а в силе. Потом месяца 4 незанимался, все спало, теперь делаю все заново, восстанавливаюсь.

Процедура вызывает противоречивые ощущения у тех, кто уже успел с ней познакомиться. Некоторые говорят, что это приятно, некоторые жалуются на легкий дискомфорт. Но однозначно и те и другие сходятся во мнении, что результаты, которые человек получает после применения душа Шарко, превышают все ожидания.

Так что же представляет из себя этот душ? Процедура длится приблизительно 10-15 минут и состоит из двух условных этапов. На первом этапе на вас направляют с расстояния от 3 до 5 метров горячую (около 40 градусов) струю воды под давлением около 3-4 атмосфер (давление регулируется врачом индивидуально в зависимости от ощущений и показаний). Дальше с помощью этой струи производится массаж определенных участков тела. Движения при массаже есть нескольких видов: веерные, круговые, восходящие, толчковые (когда за счет резкой смены давления вы ощущаете что-то вроде толчка).

На втором этапе процедуры душа Шарко струя воды существенно охлаждается (приблизительно до 32 градусов) и увеличивается ее давление. Этот этап необходим для контраста температур, который приводит в тонус кожу, сосуды и мышцы. Второй этап длится немного меньше первого для исключения возможности переохлаждения организма.

Для ощутимо эффекта назначают около 10-20 процедур, которые проводятся с периодичностью раз в два-три дня (в некоторых случаях, каждый день). После окончания курса рекомендуется закрепить эффект, пройдя несколько процедур принятия гидромассажных ванн. Курс рекомендуется повторять каждые полгода.

Душ Шарко: действие на организм

Показаний у процедуры огромное количество. Стоит ли говорить, что 15 минут массажа в душе Шарко полностью снимают напряжение мышц и приводят в тонус весь организм? Процедура улучшает кровообращение во всем организме и состояние кожи, лишает проблемные зоны целлюлита, а так же способствует регуляции веса.
Душ Шарко повышает уровень активного кислорода в тканях и крови человека, улучшает работу сосудов.

Среди основных показаний можно перечислить:

* нервные расстройства, психозы, депрессии
* некоторые сердечно-сосудистые заболевания
* снижение иммунитета (закаливание)
* болезни позвоночника и опорно-двигательной системы (грыжа, остеохондроз, некоторые заболевания суставов, реабилитация больных после травм)
* заболевания внутренних органов
* нарушение обмена веществ
* ожирение
* проблемы с лимфой и др.

Душ Шарко: противопоказания

К строгим противопоказаниям для проведения процедуры душа Шарко относят беременность, сердечно-сосудистые и венозные патологии, гипертония, некоторые виды кожных заболеваний (при который контакт с водой ухудшает состояние).

Кроме базовых для принятия душа Шарко существуют некоторые частичные противопоказания. Среди них варикозное расширение вен и онкология. В данном случае следует струей «пропускать» проблемные места.

Так же следует помнить, что после первых процедур бывают синяки, особенно у людей с нежной и чувствительной кожей. Но после 2-4 процедуры они полностью проходят.

Девченки, понимаю, что не в тему, но кто-то из вас расставался с парнем после долгих отношений (хотя бы год), из-за чего, и как потом жить???

Подскажите пожалуйста, как можно уменьшить бедра в объеме на см 2-3 за месяц????

Вот хочу здать кровь. Но задумался, на сколько поменяются результаты? И вообще полезно это для культуристов?

Какой эффет от креатин , можно ли набрать сухой массы от креатин ??