Пока рекорд 24 чистыми, но надо работать и повышать результат:)))

Подтягивание на турнике - 1раз, - 3 очка
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка
Отжимание от пола до (спичичного коробка) – 1раз – 1 очко
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка
Каждое из выше сказанных делается на максимум потом считается!!!
1 – 10 очков – 1лвл дрищ полный
10 – 20 очков - 2лвл дрищ на половину
20 – 30 очков – 3лвл просто дрищ
30 – 40 очков – 4лвл ну чуть чуть круче дрища
40 – 50 очков – 5лвл слабак лох
50 – 60 очков - 6лвл слабак
60 – 70 очков – 7лвл чуть круче слабака
70 – 80 очков – 8лвл до нормального еще далеко
80 – 90 очков – 9 лвл ботан
90 – 100 очков – 10 лвл ботан который посещает физкультуру
100 - 110 очков – 11 лвл нормальный
110 - 120 очков – 12 лвл кент
120 – 130 очков – 13 лвл обычный
130 – 140 очков – 14 лвл простой деревенский
140 – 150 очков – 15 лвл спортсмен (наверно балет)
150 – 160 очков – 16 лвл спортсмен
160 – 170 очков – 17 лвл ровный пацанчик
170 – 180 очков - 18 лвл гопничек
180 – 190 очков – 19 лвл крутой гопничек
190 – 200 очков – 20 лвл начинающий турник-мен
200 - 210 очков - 21 лвл физкультурник (на 4 )
210 - 220 очков - 22 лвл физкультурник (на 5 )
220 - 230 очков - 23 лвл физкультурник (жесткий отличник )
230 - 240 очков - 24 лвл хорошь перец
240 - 250 очков - 25 лвл крутой перец
250 - 260 очков - 26 лвл террорист
260 - 270 очков - 27 лвл байкер
270 - 280 очков - 28 лвл мото стрелок
280 - 290 очков - 29 лвл крутой мото стрелок
290 - 300 очков - 30 лвл средний турник - мен
300 - 310 очков - 31 лвл морская пехота
310 - 320 очков - 32 лвл крутой морской пехотинец
320 - 330 очков - 33 лвл ВДВшник
330 - 340 очков - 34 лвл хенхок
340 - 350 очков - 35 лвл человек за ногу привязанный к турнику
350 - 360 очков - 36 лвл Видно в детстве папа гонял
360 - 370 очков - 37 лвл качок
370 - 380 очков - 38 лвл крутой качок
380 - 390 очков - 39 лвл супер крутой качок
390 - 400 очков - 40 лвл высший турник - мен
400 - 500 очков - 50 лвл полу бог турника
500 - 600 очков - 60 лвл бог турника
600 - 700 очков - 70 лвл не земное создание
700 - 800 очков - 80 лвл запрограмированый робот

Удачи! Какой же лвл вы?!

5-10
10-15
15-20
20-25
Еще больше

Я занимаюсь бодибилдингом 4 года,дошел по любительским "натуральным" меркам до серьезных результатов,не разу не пробовал серьезного железного помощника из-за материальных проблем и здоровья,а выступать то хочется!!!!!!!!!!Неужели остается только наблюдать со стороны? Какое ваше мнение о самой актуальной проблеме?

КОЛ-ВО ТРЕН/НЕД. УТРО ВЕЧЕР
1 650 730
2 1240 1320
3 1490 1740
4 1840 1990

"МЫ ВМЕСТЕ" 2390р( 16 занятий)
"БЕЗЛИМИТНЫЙ ФИТНЕС" 2700р.

Пишите элементы которые уже умеете, и какие сейчас учите!)

Фитнес-клубу "Самый С.О.К" требуется инструктор тренажерного зала, инструктор групповых занятий (силовые классы, pilates). Ст. м. "Черная Речка"
тел. 496-47-92, 496-00-46
e-mail: S4960046

Предложения и пожелания о покупке или продаже абонементов.

Интересно знать мнение участников!
Есть очень много людей сторонников становой тяги, которые считают, что это чуть ли не главное упражнение( ИМЕЕТСЯ В ВИДУ В БОДИБИЛДИНГЕ, про пауэр само собой речи нет).
С другой стороны очень многие люди, с большими результатами считают, что становая культуристу вовсе не нужна, что она потребляет слишком много энергии, так необходимой для восстановления, что она растит зад и талию и тп
А как вы считаете?

ПС. лично я противник становой..в свое время дошел до весов рабочих 180 кг, ничего кроме щелкания в низе спины не получил, зад рос отменно)

а шею кто нить качает? как ее лучше проработать?

Добавляем прикольные стихи и т.п.! Один из них должен быть у Вас в цитатах обязательно! :)

не подскажем.это запрещенно

сабж

Хотелось бы знать,можно ли как-нибудь подстраховаться от нее??
Случалась ли у вас такая травма??

Многие женщины живут стереотипным мышлением,что перекрывает им путь к достижению гармонии и понимания с мужчиной.Создавая ореол загадочности вы не заинтересовываете мужчин,а отдаляете их от себя.Внешняя форма имеет значение лишь в первый момент,затем вступает фактор внутреннего притяжения.Мужчина ищет эмоциональную женщину,холод и лед оталкивают надолго.Женщина не может быть сексуальной, если она на подсознательном уровне, на уровне психологических взаимоотношений ведет себя несексуально, если в душе она ненавидит мужчин. Чаще всего женщина становится несексуальной для мужчин тогда, когда внешне она изображает из себя сексуальную телочку, но внутри — полна страхов и психокомплексов.

Мужчины чувствуют внутреннюю зажатость, неискренность и неуверенность женщины и быстро теряют к ней доверие и интерес. Итак, несексуальными женщинами мужчины считают слишком медленных, эстооо-ооо-ооо-ооонских барышень, женщин, не умеющих отрыто демонстрировать свои чувства и эмоции, женщин, которые ведут себя как мужчины.

Если женщина не флиртует, не показывает даже намека на интерес к мужчине, если она остра на язык — любит все раскритиковать в пух и в прах, пессимистична, считает себя Королевой по жизни и уверена, что ей все должны, если она не любит мужчин и мужское общество, у нее всегда плохое настроение и она ко всему равнодушна — значит, она несексуальная женщина для мужчин.

Вывод: чтобы стать сексуальной женщиной — надо либо изменить стиль поведения, либо обратиться к психотерапевту за помощью (например, в случае негативного опыта, сопряженного с изнасилованием в юности). Мужчины любят, когда их любят: любите мужчин, любите себя, любите секс — и мужчины к Вам подтянутся! Стереотип мышления с истиной не имеет ничего общего.Если Вы в своей жизни думаете только о том,что Вы хотите иметь или кого иметь и как,Вы никогда ненаучитесь понимать,чувствовать партнера,любить его от души и всем телом.Возлюби ближнего своего,как самого себя и ты обретешь счастье.Ад и рай в Вашей собственной душе,Две дороги,два пути,выбирай ты сам,куда идти.С уважением.Легион.

теперь стенки нет. за то есть эта темка.
все что не попадает под другие темы - пишем сюда. вопросы, сообщения и прочее.

Я так подумал, что можно в другие дни от общих тренировок встречаться, вместе веселее! Да и на западном куча площадок! Можно обсудить эту тему... На северный пипец как заеб ехать(

Какой твой максимум в жиме лежа на раз?

Давайте что-нибудь обсудим!
Такая хорошая группа, одна из немногих, а что-то тишина.
Игорь у тебя такой огромный опыт, поделись чем-нибудь с молодежью =)

Итак, по Вашим многочисленным просьбам,начинается набор красоток в новую группу "Стрип-дэнс для начинающих" !

Стрип-дэнс - танец эротического характера. Включает в себя как плавные пластичные движения, так и более резкие динамичные. Может включать в себя элементы различных танцевальных направлений, таких как латиноамериканские танцы, R'N'B, контемп, джаз-фанк и т.д. , но обязательно с эротическим уклоном.

Тренер обучит Вас базовым элементам классического стрип-дэнса,научит танцевать несложные связки и танцы.

Занимаясь в группе стрип-дэнс Вы станете более подвижной, пластичной, танцевальной; укрепите мышцы, а так же, разовьете свою природную женственность, а значит, чувственность и сексуальность.
В процессе занятий Вы постепенно избавитесь от комплексов и станете более раскованными.

По мере роста Ваших танцевальных способностей, уровень сложности будет повышаться!!

С желающими показать свое мастерство на сцене мы принимаем участие в различных фестивалях и конкурсах. http://vkontakte.ru/album-9546131_123980576 http://vkontakte.ru/album-9546131_135358167

Также устраиваем костюмированные занятия, фотосессии http://vkontakte.ru/album-9546131_105839357 Праздники отмечаем тоже вместе!

Тренер направления - Леся Шевцова http://vkontakte.ru/strip_dance

Занятия начинаются с 1 сентября!
Расписание занятий:
вторник 18:00-19:00
пятница 18:00-19:00

Место нахождения зала на карте http://vkontakte.ru/page-9546131_40805336
Прайс: http://vkontakte.ru/page-9546131_40753769

Предварительная запись по тел.0667426558 или в личку http://vkontakte.ru/strip_dance