Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Что такое трибулус

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Что такое трибулусЭкстракт сока растения Трибулус Террестрис - мощный и эффективный негормональный препарат для усиления потенции, сексуального влечения, а также средство от мужского бесплодия. В восточной медицине это растение известно как очень эффективный почечный тоник.
Помимо усиления сексуальных возможностей продукт заметно увеличивает размер и силу мышц у спортсменов, т.к. на фоне приема трибулуса резко повышается выработка собственного тестостерона, который является мощным анаболическим гормоном.

Трибулус террестрис используется лучшими спортсменами мира. Эффект от приема трибулуса:
1)Увеличение силы
2)Увеличение мышечной массы
3)Усиление потенции
4)Улучшение общего самочувствия
Более того, многие профессиональные культуристы используют анаболические стероиды под защитой трибулуса. Это позволяет им сохранить нормальную выработку тестостерона в организме. Спортсмены используют препарат и потому, что он обладает выраженным мочегонным действием, и использование его за 3 дня до соревнований помогает избавиться от излишков воды под кожей.

Трибулус Террестрис показан не только мужчинам, но и женщинам, особенно после 30 лет, т.к. нормализует выработку гипофизом фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, тем самым восстанавливая баланс синтеза эстрогена и прогестерона. Использование препарата в период менопаузы может полностью снимать все или почти все климактерические синдромы.

Немного Банальности

Фитнес и бодибилдинг
Сколько видео, сколько картинок и новостей уже показало наших детей и сверстников со стороны "Гнобителей или же больных" Да да вы не ошиблись это так и есть. Почему? Информационная зависимость у нас.. да да мы можем якобы "выйти из контакта или аськи" но все равно же запускаем.
Мы можем выключить игру или же свернуть, но мы же включаем.
Но суть в чем? Мы не можем выйти из зависимости

Последствия спортивного питания? Ваши мнения.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Последствия спортивного питания  Ваши мненияПочему люди думают, что спортивное питание это вредно и лишняя трата денег? Может и у наших участников есть такие опасения. Задавайте вопросы постараюсь их рассеять ) в пух и прах.

Л - Карнитин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Л   КарнитинПривет, хочу накачать рельефные мышцы, но имею лишний вес... Вот думаю попринимать Л-Карнитин, как думаете нужно ли это или есть чтото по лучше чтобы согнать вес??? Кто пробовал плиз отпишитесь или посоветуйте что лучше!!!

Йога

Фитнес и бодибилдинг
Йога – это наука. Наука, которая уже несколько тысячелетий изучает Тело, Дыхание, Ум, Память, Интеллект, Эго и наше Истинное. Я, кто - Я? Такого знания нет ни в школах, не в институтах. И эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, Любовь, Естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать - откуда все это – Это Йога.

Йога – это дисциплина. Что бы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Йога – это гармония. Йога происходит от санскритского корня «юдж», что означает гармония и единение. Гармония на уровне тела, ума и души.

Благодаря физическим упражнениям йоги (асаны) возникает стабильность в теле, уходят многие болезни. Гибкость, легкость и сила, приносят чувство гармонии на уровне тела. О пользе упражнений йоги написана масса литературы, сейчас ее можно купить в любом магазине. Но сколько бы вы не прочитали книг, вы не испытаете этого, нужно идти и заниматься. Позы в йоге называются «АСАНА» в переводе с санскрита означает «почитание тела», «осознанное положение тела», иначе говоря – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела.

Благодаря дыхательным упражнениям йоги и медитации возникает ясность в уме и стабильность в эмоциональном состоянии. Улучшается газообмен в легких, ускоряется процесс выведении шлаков из организма, стабилизируется нервная система, улучшается иммунитет к стрессам и различным неприятностям в повседневной жизни. Это чувство гармонии на уровне ума и души.

Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую значимость Йоге в современном ритме жизни.

Тренинг мышц пресса

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Тренинг мышц прессаИтак, данная тема посвящается проработке мышц пресса. Именно проработке, а не сжиганию жира на вашем животе. Жир сжигается кардио нагрузками и правильно построенным питанием, поэтому если ваша цель – убрать лишние кг, то вы ошиблись темой, вам следует ознакомится с темами группы посвященным питанию и кардио нагрузкам.

Темп выполнения упражнений
Уменьшение скорости выполнения движений – эффективный способ увеличения нагрузки. Медленный стиль также наименее травмоопасен, и подходит при наличии болезненных состояний нижнего отдела спины. Тем не менее, базовые упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением во взрывной, силовой манере способны активизировать большее количество мышечных миофибрилл, нежели техника медленных повторов.
Правильным решением будет снижать темп повторений для легких, изолирующих упражнений, например – скручиваний, или использовать их в качестве дополнительного приема проработки пресса.
Пример:
▪ 4 сета упражнения с дополнительным отягощением во взрывной манере;
▪ 2 сета аналогичного упражнения без отягощения в медленном стиле.

3 лучших базовых упражнения для развития силы и массы мышц брюшного пресса
1. Подъемы туловища на наклонной скамье с дополнительным отягощением
Эффект упражнения. Полностью прорабатывает прямые мышцы живота и наружные косые мышцы живота, с небольшим акцентом на верхней части прямых мышц.
Техника. Если в вашем спортзале установлена специальная скамья, с регулируемым углом наклона и креплением для ног, немедленно приступайте к делу. Надежно закрепите ноги в верхней части скамьи, держите колени немного согнутыми. Отрегулируйте наклон скамьи таким образом, чтобы вы могли выполнить не менее 6 и не более 12 повторений. Поднимайте корпус мощным, взрывным движением, медленный темп оставьте для «кранчей». Не допускайте касания спиной поверхности скамьи, определите свою индивидуальную глубину наклона, основываясь на отсутствии дискомфорта в области поясницы.
Традиционная амплитуда движения состоит из верхних двух третей полной амплитуды – туловище в конце движения не ложится на доску, а останавливается в висе, пройдя две трети движения, и затем возвращается в исходное положение.
Выполните 2-3 подхода до полного отказа «мышц». Вначале проведите несколько тренировок без применения дополнительного груза, стараясь с каждым занятием увеличивать наклон скамьи, все более приближаясь к вертикальной позиции. Когда это перестанет работать, воспользуйтесь дополнительным отягощением, удерживая его за головой.
Правильную технику выполнения упражнения вы можете посмотреть здесь(смотрите технику исполнения Михаила Малика):
http://www.youtube.com/watch?v=mrgfwm-8GW0

Как накачать грудь? Ответы тут!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как накачать грудь  Ответы тутГрудь лучше всево качается штангой.Не верьте никому,что простые отжимания от пола помогают,они всеволищь улучшают выносливость,но грудь больше не становится! Я сам долго отжимался но эффекта не было. Штангу нужно брать 3 различными видами хвата:узкий,средний,широкий. Узкий помогает накачать внутренние мышцы груди,средний и широкий качают верхнюю часть и нижнюю. Но самое главное для красивой и обьемной груди-масса,если ты будешь худой как спичка результат будет,но не такой красивый.

Если возникнут вопросы-спрашивайте!

Фармакология

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Фармакологияя вам вот что скажу по этому поводу: убивает не фармакология, а нагрузки. Без фармы угробишь организм, но принимать самому - самоубийство - бомба с часовым механизмом, только вот когда он сработает хз...Жрать анаболы и ждать когда что-то появится - бессмысленно. Без нагрузки ничего не будет. Принимать препараты только после полного обследования. А то может получиться как с гребцами украинскими - печень отказала на 5 часов...перед тем как принимать препы, задумайтесь и переосмыслите - оно вам надо? Запомните - физукультура лечит - спорт калечит!

подтягиваниеАдминистрация,удалю через неделю или по достижению резуьтата

Фитнес и бодибилдинг: подтягиваниеАдминистрация удалю через  неделю или по достижению резуьтатаребят,мне 14 лет но подтягиваться не умею.этим летом пообещал что не вернусь в школу пока не научусь.Щас у бабки в деревне на недельку.Из тренажеров кроме турника и вот такой штуки т----т ничего нету,ни гантель ни че го.Решил завтрашнего дня серьезно этим заняться.Какие упражнения помогут в этом аак их выполнять и как скоро появится результат.Н могу ни разу пдтянуться,мне научиться хотябы 1 раз что бы потос наращивать.собственно все,заранее спасибо

Голосование!! Голосование!! Суда, все суда! Раздача протеина!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Голосование   Голосование   Суда  все суда  Раздача протеинаИтак голосование. Из всех участников администрация отобрала самых лучших и достойных и тех чьи фото соответствуют требованиям конкурса написаными под альбомом конкурсным.
К голосованию допускаются все участники зарегившиеся до 24 мая 2011 года, чтобы читерства не было (были случаи).
Рядом с фамилией участника конкурса будет дана ссылка на его фото в альбоме конкурсном. т.е. слепо тыпать в понравившуюся фамилию не стоит.

Голосование будет идти 2 недели, пока Юфей Чен дошивает сумку.

Смотрим альбом и голосуем за понравившегося спортсмена
http://vkontakte.ru/album-22477631_129613185

Наши участники конкурса:
1. Романъ Халiулинъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_232648802
2.Станиславъ Линдоверъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_240375116
http://vkontakte.ru/photo-22477631_240375113
3. Олегъ Какоринъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_233254895
4. Артемъ Котнековъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_233671357
http://vkontakte.ru/photo-22477631_233671356
5. Артуръ Деркачъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_233903927
6.Вячеславъ Купрашъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_233934686
http://vkontakte.ru/photo-22477631_233934687
7. Артемъ Половинъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_234307958
8. Анатолий Сорокинъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_240030225
9. Романъ Таранухинъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_261553828
http://vkontakte.ru/photo-22477631_253238285
10. Вячеслав Буренков
http://vkontakte.ru/photo-22477631_255061682
11. Царевьчъ Андрей
http://vkontakte.ru/photo-22477631_253753087
12. Алексѣй Бирюковъ
http://vkontakte.ru/photo-22477631_25441363
13. Юрiй
http://vkontakte.ru/photo-22477631_261924310
14. Александр Коробков
http://vkontakte.ru/photo-22477631_262192535

Бег?

Фитнес и бодибилдинг
Кто бегает? Сколько км, минут? Бег как разминка перед упражнениями или просто бег? Что делать в плохую погоду, ведь то дождь, то зима - никакого удовольствия не получается...

Повышенный уровень тестостерона в крови

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Повышенный уровень тестостерона в кровиПосле анализа крови врачи охуели от чего то. Было что то повышенно. Меня мучил этот вопрос и я решил потом спросить, что их так удивило? Уровень мужского гормона превышен в 3 раза. Никогда не колол тесто. Это преимуществом можно считать?