Устав турникмена
1)не кури,когда висишь на турнике!да ивообще не курить)
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю:)
3) Писать слово "Турник" только с большой
буквы:)
4)Никогда не ешь в макдаке...)
5) Никогда не пей в подъезде:):)
6)да и вообще не пей)
7)не засерай территорию Турника .
8)перед тренировками делай разминку и/или
зарядку
9)полируй турник и береги
10)после дождя протирай
11)приноси в жертву святому Турнику свои
ладони
12)не променяй Турник на девушку
13)установи Турник у себя дома
14)и дома у девушки тоже установи
15)установи девушку на Турник
16)установи на Турник всех
17)заставь полюбить Турник соседей по
площадке, по дому, по двору
18)не забывайте что походы к девушке и к
Турнику должны быть чистыми!!
19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний
20)мимо Турников не проходить!
воспринимать за Турник все, на чем
подтянуться можно
21)нарисуй пентаграмму у Турника дабы
отгонять злых духов!
22)Каждый Турникмен в своей жизни обязан:
1. Построить дом и установить там Турник
2. Вырастить сына - Турникмена (если дочь -
проследить, чтоб встречалась только с
Турникменом).
3. Во дворе дома вырастить два дерева и
также установить там Турник.
выполнив все вышеперечисленное Турникмен
приобретает титул ГрандТурникмена,
облекается непререкаемым авторитетом и
пожизненно пользуется славой и почетом в
среде Турникменов
23)- возлюби Турник ближний свой
- возрадуйся любому Турнику
- не упусти свой шанс позаниматься на
Турнике
- спи, еш, гуляй и работай с Турником вместе
24)разговаривать с Турником, когда тебе
плохо
25)знать, как произносится слово "Турник" на,
как минимум, еще 2 языках...
26)гордиться своими ладонями и, в частности,
мозолями на них...
27)знать как минимум 3 плюса занятий на
Турнике
28)Каждый должен придумать свой элемент и
у каждого должен быть свой "коронный"
трюк...
29)И когда идешь заниматься на Турник, зови
девушек им это нравится :)
30)Уважай своих братьев Турникменов,
помогай им, вешай на Турник всех своих
друзей!и врагов...
31)будь мужчиной - умри на Турнике если
потребуется.
32)Не турникохульствуй!
33)если будет война защищать Турник
34)не материться возле Турника!
35)не лижи Турник зимой!
Предлагаю рассказать как вы пришли к спорту и для чего он вам
Всем привет.
Доброго времени суток!
Привет всем !! Я давно уже собирался открыть эту тему и наконец -свершилось ))
Народ сорри за беспокойство, помогите советом новичку, мои результаты 120-75-140 ;(
Хотелось бы узнать мнение тех, кто использовал методики этих авторов.
Отвечаем)))
Кто знает, влияет ли частое занимание сексом на тренировки? Вроде идет большая потеря белка....
поделитесь пожалуйста личным опытом...кто занимался пауэрлифтингом.книжной информации не нужно!!
Всем привет! Я только недавно начал заниматься собой)))) мне крайне интересно, кто что любит кушать. причем не спортивную (здоровую) еду, а просто вкусную, любимое блюдо и тд. сам люблю готовить, и поэтому мне лично тяжело было отказаться от вкусной пищи:))) я обожаю например: стейк... и, как подарок, делаю себе его раз в месяц)))
Спортивный врач посоветовал, чтобы не травмировать поясничный отдел изготовить «скрутку» под свой изгиб и подкладывать ее при работе на скамье, или заниматься в поясе. Скруткой как-то стремно пользоваться. Вот хотел узнать про пояс. Может есть у кого свои хитрости?
Опишите случаи из жизни.. Может были стрелки или просто гопоту на место ставили.
Здравтсвуйте))Сразу хочу сказать спасибо!!!!Просто спасибо спорту за то,что он есть))Физически всегда была неслабой девушкой,но никогда не могла заставить себя заниматься систематически.И вот уже пол года,как не вылажу со спорт зала.Не могу сказать,что "поехала на этой теме",нет.Просто получаю колоссальное удовольствие.У меня вопрос,что делать,если я барышня толстокожая) и животик внизу внушительно уменьшился,но плоским все равно не стал.Это видно,когда сажусь естественно))))Заранее спасибо.Прошу прощения,если вопрос звучит глуповато.Но меня это беспокоит(((
За скоко мремени ви увидели результат от качания,и довольни ли,ви собой?
Подскажите какое нибудь эффективное упружнения дня шейных мышц!!!!
Бицепс - это двуглавая ( очень редко 3главая) мышца плеча, которая начинается под дельтовидными мышцами и заканчивается под локтями 
заявки участниц можно посмотреть здесь:
Конечно хочу сказать, что данная тема не совсем вяжеться со спортом! Так как в спорте довольно важно правильное и регулярное питание! Я все понимаю, но хочу сказать, что если даже данная тема плохо вяжеться со спортом, то со здоровьем в целом она связана напрямую!!! Это важно!! Я раньше тоже не мог понять голодания, я думал, что это не так важно, ведь если ты начнешь заниматься спортом и начнешь правильно питаться, то твой организм рано или поздно полностью себя восстановить, но все далеко не так. В наше время мы уже сталкиваемя больше не стаким злом как алкоголь, табак и наркотики, то есть конечно же НЕТ мы с ними сталкиваемся, мы видим это кругом и везде причем в обильном количестве, но мы прекрасно и четко знаем какие последствия они за собой несут, а вот такие вещи как ддт и прочие яды которые содержаться в пище, даже на первые взгляд полезной и правильной, не так сильно обращаем внимание! А зря ибо именно генетические продукты наполненные различными химикалиями, которые очень сложно вывести из организма, очень сильно могут подкасить наше здоровье!!! Ведь хочу сказать, что около 70% раковых заболеваний исходят от неправильного питания, вроде как так, но статистика!! И важно знать, что такие патогенные шлаки никогда полностью не вывести с помощью одних только упражнений и правильного питания, а именно голодание оно то вам и поможет!!! А на данном этапе изучения науке о голадание предлагаю вам прочитать книгу Поль Брэгга "Чудо голодания", одна из самых знаменитых книг о голодание!!! Кто такой Поль Брэгга я не буду рассказывать начните читать книгу и вы все сами поймете с первых строк! Думаю большинство уловило суть данной темы и если их это хоть как то заинтересовало, то прошу!
Я вот бегать, с грушей поработать, плавать люблю, не говоря о щепетильном отношении к женскому полу!) Во во еще маме с магазина продукты донести до дома итп))