Задавайте вопросы которые вас интересуют :)

если кто то угадает, чем в 90-х все успокаивались, то я дам прикольную ссылку)))))))))

Проходит на этой неделе в Бразилии. Вы следите за происходящими событиями?
Обсуждения: http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=160...
Протоколы женщин: http://www.russprache.at/goodlift/online/wscoresheet...
Протоколы мужчин: http://www.russprache.at/goodlift/online/mscoresheet...

Дорогие друзья!
Здесь вы можете оставлять пожелания и предложения для АТРИУМ ФИТНЕС.

Скажите пожалуйста, что такое Dance training, то есть это тренировкм или танцевальные занятия? какие стили входят?
Есть ли у вас занятия по таким направлениям как R'n'B к примеру?
Спасибо)

Ты принимал? Думаеш принимать? Раскажи свое отношение к этому. Давайте делится опытом

Господа,предлагаем свои версии.Скоро выложу кое-что работающее.

Как часто вы занимаетесь спортом??

Бицуха 34

Не знаю насколько актуальна эта тема.
Время покажет.

Обязательная информация в сообщении:
- Название клуба или клубов, членство в котором вы хотели бы купить.

Остальное - на ваше усмотрение.

Правила:
1. Объявления буду удаляться по мере потери актуальности.
2. Ответы на объявления просьба давать через сервис "сообщения". Все ответы в данном форуме будут удаляться.

Арнольд Шварценеггер о тренинге груди :

Есть два главных вида упражнений для тренировки грудных мышц: сведение-разведение рук, при котором вытянутые руки сводятся перед грудью движением, похожим на объятие, и жимы, когда вес выжимается вверх от груди с участием передних дельтовидных мышц и трицепсов в дополнение к основному усилию пекторальных мышц. Жим лежа, который выполняется со штангой на горизонтальной скамье, является любимым упражнением культуристов всех времен и одним из трех основных элементов соревнований по силовой атлетике. Если вы правильно выполняете жим лежа, - то есть пользуетесь правильным хватом и максимально расширяете диапазон движения, - то сможете быстро нарастить общую массу пекторальных мышц.

Однако, изменяя угол жима (к примеру, выполняя упражнение на наклонной скамье), вы смещаете нагрузку со среднего отдела пекторальных мышц к верхнему отделу и передним дельтоидам. Я считаю необходимым с самого начала включить жим на наклонной скамье в вашу программу тренировок, чтобы верхние пекторальные мышцы развивались пропорционально средним и нижним отделам.

Как и при тренировке других мышц, более широкий диапазон движения позволяет достигнуть более интенсивного сокращения, что в конечном счете приводит к максимальному росту мышечной массы. Поэтому, особенно когда вы выполняете разведение рук с отягощением, очень важно растягивать мышцы до предела. Это помогает развить гибкость, что способствует дальнейшему наращиванию мышечной массы...

-------------------

Кидайте видео!!!!!!!!!!!

Делимся у кого чо было интересного и смешного.

сабж

Выкладываем разные интересные упры, которые можно добавлять или заменять некоторые базовые упражнения Бодифлекса

нужна базовая программа, для набора массы... посоветуйте что, а то я в этом деле не очень разбираюсь

У меня например когда-как, но в основном 1 час 20 мин, стараюсь не затягивать, во многих местах пишут и говорят что, если типа качаться больше 40 минут то набор массы идет слабее, как думаете бред?

Ребята, кто принимал креатин, поделитесь опытом, что он реально дает, и что от него ждать не стоит? Есть ли побочки?

Всьо что вы знаете...Скажите мне!!!)))Все плюсы, и все минусы.

Такой вопрос наверное тут уже был,но я не нашел.

Я перешел в в новый спортзал,в принципе в зале все нормально,но после тренировок не болят мышцы...Раньше,в старом зале, дольбал все теже упражнения но боли в мышцах всегда присутствовали...