Подскажите как устронить недосед приседаниях?
(ответы"просто садись ниже" не принимаются)
один знакомы лифтер сказал что это из-за плохой растяжки и мол это дело наживное,эт правда?

Кто знает,отпишитесь,как она?

"Креатин - опасный стероид! От него, я слышал, мутируют?" (с)

Какие забавные заблуждения в бодибилдинге вы еще слышали?)) Пишем что слышали от умных людей)))

Напишите любимые песни, под которую вам нравиться качаться.

Наверное, уже не раз видели/слышали, как человек, находящийся на массе, боится пропустить очередной прием пищи или начать голодать! Так эта участь постигла и меня - очень часто просыпаюсь, например, ночью и такое ощущение, что я голодна не потому, что это на самом деле так, а из-за страха и привычки - встала - сразу есть! и так всегда, как только подкрадывается хоть легкий голод начинаешь паниковать, надо ли есть! а бывает ведь пройдет всего полчаса - и уже голодная!!! Почему пишу об этом? потому, что видимо этот голод не совсем физической природы (так как собственный вес и обьемы растут, если по этому голоду буду есть, то заплыву хорошеньким жирком вдобавок к мышечной массе))! Хочу узнать, бывает ли у вас подобное и как вы с этим справляетсь (P.S.: питаюсь и так 6 раз, ночью если что аминок выпью)

Ребят занимаюсь железом массы немного набрал,
через 3 недели заграницу ехать нужно высушиться.
Что посоветуете?

Эдистерон - это стероидное соединение растительной природы, выделенное из левзеи. Его преимущество перед настойкой левзеи заключается в том, что можно употреблять достаточно большое количество вещества без поступления в организм спирта. Экдистерон обладает заметным анаболическим действием, но в то же время не обладает никакой гормональной активностью. Наряду с анаболическим действием повышает как умственную, так и физическую работоспособность. Применяется в основном в спортивной практике как недопинговое анаболическое средство. Обладает теми же положительными качествами, что и левзея. Форма выпуска: таблетки по 5 мг. Принимают препарат внутрь до еды 1 раз в день утром по 5 - 25 мг. Запивают небольшим количеством воды.

Отпишитесь кто че хавал из подобных продуктов и получил ли хоть какой нить результат))) Р.S.попрошу горе физкультурников не флудить зазря,типо "нах надо,писька стоять не будет и т.д."

Вот интересно, кто с какой скоростью прогрессирует?

Я за 1.5 месяца +6 кг, визуально меньше жира, +5 кг в сгибании на бицепс, +20 кг в приседаниях, +20 кг в жиме лежа, +10 кг в жиме сидя. До того тренировался редко и урывками, а тут тренировки 2 раза в неделю по часам + диета.

Паренек знакомый раньше тренировался, потом забросил, закабанел. Результат за 1.5 месяца - -10 кг. Тренировки 5 дней в неделю, витамины, капуста, грудки, перед тренировкой - гуарана, перманентно Л-карнитин, после тренировки 12 часов без еды.

Расскажите о своих результатах за последнее время и кто как их добился. Добавки? Химия? Питание?

Нужно ли пить протеин после бега??? А то сказано:
"Если вашей целью стоит снижение жировой массы, то тактика питания изменяется - вам не следует принимать пищу в течение 2-3 часов после окончания занятий. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После выполнения физической нагрузки в крови присутствует большое количество жировых молекул, которые были высвобождены из жировых клеток, в тоже время активированные метаболические процессы еще долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Питание, которое последует сразу за тренировкой заставит ваш организм вернуть все свободные жиры в ткани, и начать использовать энергию пищи."
Или он не повредит???

Врач поставил диагноз пролапс обеих створок митрального клапана 1 степени, можно ли заниматься ББ?
Занимался 2 года потом 1 год перерыв щас 3 месяц занимаюсь. Заниматься очень хочеться, но и сердце гробить не хочу.

Привет ребята. Вот такой вопрос. Зашел в спортмаг в нашем городе, а там протеины, гейнеры и тд исключительно русского производства (вроде бы из Калининграда). Есть Геркулес, Гладиатор и тд.Стоит брать такое?
И еще вопрос. Вобще имеет ли смысл принимать протеин или что то подобное, если не хожу в зал, а занимаюсь дома (подтягивания, отжимания, гантели)..
спасибо!

Часто слышу всякие веселые вещи про
"качков-дурачков-импотентов и т.д.",
так вот что об этом думают сами "качки"?

Представляете проблемка,да, скажите, всем бы такую-у меня очень огромный бицепс,примерно 60-63 см.!!! Меня все девчонки наверное боятся,надо как-то подкорректировать,а то руки в два раза больше чем ноги!А накачал я его так быстро-примерно 3 месяца,с 40 (примерно) см. Если кто-то хочет так же быстро раскачаться могу посоветовать,но позже!

Думаю у многих есть друзья которые пьют, курят и не ебашат базу. Думаю, у многих есть девушки которые ведут не ЗОЖ. Внимание, вопрос - как же их направить на Путь Истины? А то в лучшем случае твоим близким просто пофиг на твой тренинг, а в худшем - они считают тебя сумасшедшим.
И еще вопрос: а надо ли вообще проводит кампанию Анти-Мешок в нашем обществе? Может пусть они сдохнут а через 40 лет на Земле остануться самые лучшие ( ниибаца естественный отбор). Воткакто так.

У мя метр 68 и вес тоже 68 хочу прибавить еще 5 кило для начала. Перестал расти после неправильного режима дня и питания

в этой теме вы можете задавать любые интересующие вас вопросы, а мы постараемся на них ответчать. не стесняемся )))

Revo

рекорд 56))))

1 группа:
вторник 20:20 - POLE DANCE
пятница 20:20 - STRIP DANCE
2 группа:
вторник 19:20 - POLE DANCE
пятница 19:20 - POLE DANCE