инсулин еще никогда не ставил/Фарму валю уже 1.5-2 года/С каких дозняков лучше начать и сколько должен длиться курс/ГР ставить не планирую просто с фармой/Дайте пожалуйста несколько советов

Вот решил создать новую тему.
Какие мышцы или группу мышц вы больше любите тренировать и почему?

Высказываемся.

Спортивное питание по народным ценам можно приобрести в группе "Спортивное питание для Друзей":
http://vkontakte.ru/club18029862

Сообщение в первую очередь актуально для Российкого спортсмена.

Бренды:
Dymatize, BSN, Prolab, Optimum, MuscleTech, Universal, Weider, Scitec, Multipower, SAN, Twinlab, Ultimate, MHP, PowerSystem, Performance, Nutrex, Syntrax и др.

Я считаю,даже нужно!Толку с огромной и неповоротливой горы мышц?Нужно развивать и дыхалку,и скорость,и выносливость,и резкость,и растяжку.Короче,я за разностороннее развитие тела!)

мне 20 лет,рост 174,вес 68,тренировки 3 раза в неделю.помогите в выборе протеина!какой лучше.

Выбирайте

Обсуждение группового заказа Rolling Thunder

Уважаемые бойцы!!
30 июля (суббота) в 10.45 в середине метро АВИАМОТОРНАЯ состоится очередной сбор нашей группы.
СМЕННАЯ ОБУВЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!

Цель этой встречи - ознакомиться с правиласми, условиями и оборудованием, на котором будут проводится туры мирового чемпионата, а именно:
1) Вулкан (не лазерный) с новой диппед блэк пружиной
2) Руспинч (тот самый, но уже обшкуренный, со снятыми фасками)
3) Все гриптопзы (халф-а-пенни, стаб, шаллоу хаб и рим)

Пока не решили, делать ли из этого контест или просто проба пера.

СПОРТСМЕНЫ!! ТЕМ, КТО СОБИРАЮТСЯ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МИРОВОМ КОНТЕСТЕ 13 АВГУСТА - ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ ПРИЙТИ!!

Отпишитесь, пожалуйста, кто ТОЧНО придет 30 июля

можете взять любое оборудование, какое вам надо, и гвозди.

Делимся результатами, советами, рекомендациями, техникой и т.д.
Очень интересно....

Не пойму зачем это,если можно хорошо есть и упорно тренероваться и достичь не на много худших результатов?

скажите,что надо для того,чтобы сбросить вес???как питаться?(какой рацион и тд)))какие упражнения делать???помогите пожалуйста

Давайте наконец таки обсудим эту тему, чтобы больше не засорять стену.

киньте плиз ктонить ссылку на видео где мона реально грудь накачать

расскажите свой рацион

отвечаем...только честно=)))

при присяде боль ужасная и при наклоне на прямых ногах в кресцовом отделе дискомфорт!что подскажете у кого было???

А ты испытываешь их во время тренировок? Если да, то какой ты в них видишь смысл?.. Что тебе дает, испытываемая тобой сфера эмоциональных переживаний во время силового тренинга?.....

Пролистал множество тем, не нашел темы о питании, но видел много постов об этом, думаю стоит создать соответствующую тему.
Пишем кто что знает о питании, в частности для спортсменов.
Что полезно, что лучше не употреблять и т.д.

В принципе можно изолирующими увеличивать подтягивание, я так не пробовал, но по теории можно. Зная, что 3 основных мышцы участвуют в подтягиваниях, а это мышцы предплечий (для удержания пальцев в крючковатом состоянии);
- бицепсы (для сгиба рук в локтях);
- мышцы спины, широчайшие, так называемые, "крылья" (для подтягивания плечевого сустава к туловищу), то надо знать твой вес, рассчитать сколько каждая мышца берет на себя веса. И подобрав вес, работать на количество. Допустим, в идеале, если ты весишь 65 кг. И ты сможешь подъемом штанги на бицепс делать 1х20 раз с весом 65 кг + тяги вниз прямыми руками на высоком блоке опять же 1х20 кг с весом 65 кг. И эспандер ты должен удерживать кг в 65 кг несколько минут. Тогда ты будешь раз 25+ подтягиваться точно, потому что взаимодействуя, они прибавят пару раз, а если веса 65 кг перенести на одну руку, то еще больше. Но в чем парадокс, люди, которые такое делают, если конечно делают xD возможно подтягиваться и не умеют, если это самое подтягивание никогда не делали. Или люди, которые делают +25, но они альтернативу не повторят эту. Это почему? Потому что не в силе то дело, в способностях организма вырабатывать силу на этот один подход. Когда ты подтягиваешь и считаешь, мол 1, 2, 5. Для организма это все во лишь ОДИН РАЗ! Организм не считает, вот поэтому в подтягиваниях надо каждый раз, будь он хоть 1, хоть 21, должен быть как-будто ты начал. К каждому разу относись как к 1, концентрируйся , следи за дыханием. Напряжение - выход, расслабление - вдох. Как ты начал так и иди. Тогда сможешь увеличить свои подтягивания. Вот тебе выносливость - это умение дышать правильно, снабжение мышц кислородом, вот тебе сила - это концентрация на напряжении и расслаблении мышц. Силовая-выносливость.