Вес - 62
Рост - 179
Лет - 16
Хожу в зал два месяца. Понедельник. Среда. Пятница.
Хочу бегать утром. И вообще нужен ли мне бег?
Я в гугле нашел в что "бег разрушает мышцы", правда?

Здравствуйте! Недавно услышал ,что бицепс нужно качать в один день с грудными мышцами,иначе он будет брать питательные вещества с них,и они медленно будут развиваться.Скажите пожалуйста,так ли это?И еще подскажите пожалуйста ,какие группы мышц в какие дни лучше прокачивать,если заниматься 3 раза в неделю.Заранее спасибо.)

Серж Un1t Томбасов СПрашивает что

хотелось бы услышать кто, что думает про его

В общих чертах гистологическая картина мышечных атрофии сводится к следующему: мышечные волокна со стороны саркоплазмы испытывают двоякого рода изменения: 1) большая часть волокон утончается, иногда очень значительно («атрофия»); некоторые волокна утолщаются («гипертрофия»); при этом в структуре саркоплазмы может не быть никаких видимых изменений; 2) саркоплазма испытывает изменения в самой своей морфологической структуре; почти все описываемые в современной патологической анатомии так называемые дегенерации находят там место; в частности интересен процесс гомогенизации мышечного волокна, описываемый разными авторами то как амилоид, то как гиалинизация, то как восковидное перерождение. В дальнейшем изложении мы сосредоточим свое внимание главным образом на процессе т. наз. «атрофии» и отчасти на процессах «дегенерации». Ядра мышечных волокон усиленно размножаются. В норме они лежат отдельно друг от друга под сарколеммой. При атрофиях мышечные ядра собираются в цепочки; можно проследить такие ядерные строчки (Kernzeile), заключающие в себе 40—50 и больше ядер. Размножавшиеся ядра не остаются под сарколеммой, а переходят внутрь волокна. Часть ядер теряет свою ориентировку в направлении, соответствующем оси мышечного волокна, и устанавливается по отношению к последней наклонно или поперечно. Размножение ядер может быть настолько сильным, что сарколемма оказывается наполненной одними ядрами, вокруг которых обособляется протоплазма; это так называемые Muskelzellenschlauche или Muskelkernschlauche. Особенное значение имеют изменения структуры ядра, которые иногда делают мышечное ядро совершенно неузнаваемым ни по форме, ни по распределению хроматина. Усиленнее «анархическое» размножение и изменение положения и структуры — вот, что характерно для ядер при мышечных атрофиях. Что касается меж мышечной ткани, то изменения в ней заключаются в следующем: стенки сосудов утолщаются, соединительная ткань разростается более или менее сильно, количество ядер в ней значительно увеличивается; кроме волокнистой соединительной ткани, наблюдается разростание жировой ткани. Процесс развивается в сторону полного исчезновения мышечных волокон и замены их жировой и волокнистой соединительной тканью.

Вот ..Уй я9или кто-то из группы) кому сотавлю прогармму ,Заебали чиатйте новости ,темы там все есть.
Или задавайте хоят бы хитровыебаные вопрсоы а не сразу мол составь программу!И то Чтобы составить хитровыеаный вопрос нужен мозг,а это значит что этотч ел скора додумается почиать книжки!)
Ну и ,..Й я сотавлю вам прогу Хууй
http://maps.yahoo.com/index.php#mvt=s&lat=55.873...

Кто больше тот сильнее

Лилипуты были умные, но мелкие, а великаны - неибацца тупые, но зато ограхуительно громадные. Великаны были громадные настолько, что могли одним присестом выжрать цистерну спирта, и закусить целым слоном. Живым. А бивнями поковыряцца в зубах. Короче, вы поняли.

Разумеется, эти два невьебенно разных вида ненавидели друг друга. В силу своей невьебенной разности.

Великаны ненавидели лилипутоф из за того, что те были умнее, хотя обьем мозга лилипута составлял от силы одну тысячную от обьема мозга великана. Такой вот эволюционный парадокс. Великаны любили топтать лилипутоф ногами, прогуливаясь после обеда; любили ссать сверху на их поселения, устраивая потопы, в которых лилипуты тонули. Особенно извращенные великаны изощрялись тем, что отловив лилипута, совали его себе в жопу. Им нравилось, как лилипуты щекочат их жопу изнутри, и так они ходили целыми днями - хихикая, и затыкая очко пальцем.

Лилипуты ненавидели великаноф за то, что те были неибацца тупые.

А еще за то, что они топтали лилипутоф ногами, засирая и зассывая их поселения. А когда были опубликованы воспоминания очевидцев, непонятно как переживших внедрение в жопу великана - ненависть лилипутоф переросла в открытую вражду. Лилипуты решили боротся, и заебенили армию - танки, самолеты, и артиллерию.

Hо великаны, позевывая, топтали танки и артиллерию ногами, а самолеты сшибали мухобойками к ебеням. Военнопленных они совали себе в жопу. Так лилипуты потерпели поражение на всех фронтах.

Тогда самые умные лилипуты спрятались в бункере, долго думали, и придумали Ядренную Бомбу. Засунув ее в самолет, они послали его в Самый Главный Город великаноф. Hо великаны заметили самолет с Ядренной Бомбой, сшибли его мухобойкой к ебеням, потом раскопали бункер, вытащили самых умных лилипутоф, и рассовали их всех себе по жопам.

МОРАЛЬ:
Кто больше, тот и сильнее.
Гы-гы-гы.

Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

Давайте благодаря этой теме вместе сделаем отдых и занятия в Руне лучше и комфортнее!

В этом разделе хочу попросить людей оставить свои отзывы. Это делается для того чтоб другие не думали что это афера или обман. И могли производить заранее оплату.

К примеру: турник доставлен в г.Москву, ждал доставку 3 дня.

по моему, два с половиной часа хватит!

Спрашивайте здесь, что Вас интересует.

Жим больше 70кг, вес 68-70кг

я курю уже 2 года все не как бросить не могу. Могу выпить пивка с друзьями вечерком но не больше.

буду продавать абонемент в конце апреля (м. Приморская) с аквапарком, действителен до конца октября 2009 (полгода еще). Желающим купить писать в личку с предложениями по цене. (хочу за 15 тыс. + плата за переоформление)

Тут задаем любые вопросы, на них будут даны ответы.
Другие темы находятся в другой группе. Внимательно посмотрите баннеры.

ЧТо можете сказать о спортивном питании и о диете?!

173

Каким видом спорта вы занимаетесь?

много и упорно!!!!

сабж