Знаю, что немного не в тему, но куда еще обращаться?
Какие бы мне купить берцы нормальные (крепкие и внешне приятные) в пределах 3-3,5 т.р.? И где в Москве лучше всего? Берцы нужны в основном не для походов на природу, а для повседневного использования. Т.е. желательно, чтоб они с джинсами (незаправленными) выглядели нормально. Без меха.

год назад в тренажерке после трени ощутил какой та дискамфорт правее поясницы ( в области почки ), на след день хотелось растянуться, как то вытянуть поясницу и немного болела. потом вроде прошло
через пару недель на волееболе резко выпрыгнул и ахереть как заболела та же область в раене правой почки((( через две недели вроде как прошло, но поинрал в футбол и начался пиздец...(
после футбола хромал 3-4 месяца, ахренеть как болело то место
пошел в травмпункт там сделали рентген и травматолог сказал что с позвоночником все норм и выписал мази
нихрена ничево не помогало, само вроде прошло через пол года , так как особо не двигался, не делал резких движений

потом решил проверить почку проверить почку, там тоже все норм

недавно , упал с каната на спину и снова пиздец спине, снова ничево подвижного делать не могу, снова болит правее поясницы

меня заебали эти рецидивы..((((

отпишите , если кто нибудь что нибудь знает что это
травматолого ставил диагноз "растяжение")
и может ли как то помоч МРТ поясницы

Есть лишний вес.Занимаюсь 2 мес.Делаю на грудь 7 упражнений по 5 подходов по возростанию веса.Занимает времени около 1ч. 10 мин,но боли не чувствую вовсе,и энергии остается еще делать ноги 30 мин+ бассейн.

Каким хватом жмете вы?
По идее, для груди нужен широкий хват, но чем шире хват, тем меньше амплитуда. Да и все зависит от анатомии и удобства. Я берусь мизинцами на рисках, а вы?

п.с. узкий хват для работы на трицепсы не учитываем

Вот щас сильно развивается наука генетика.А вот если бы в вашей боьнице ,поликлинике была бы такая услуга улучшить свою генетику(ну в плане силовых показателей,красоты,чтобы мышцы росли со скоростью химика)с минимальным риском для здоровья вы бо согласились?

тут на одном форуме один тип писал:"
У МЕНЯ САМЫЙ ПРОСТОЙ ,НО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА(ПИШУТ ХИМИКИ НА ХИМИЧЕСКОМ ФОРУМЕ).

МОЕ ДАВЛЕНИЕ ПОСТОЯННО ГДЕ - ТО 140 НО 70/ 65 БАШКА ПОСТОЯННО РАСКАЛЫВАЕТСЯ ...

НО , В ВАННУ ЗАЛИВАЕТСЯ ХОЛОДНАЯ ВОДА, ПОЛНАЯ ВАННА, МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ 1 2 БУТЫЛКИ 1,5 ЛИТРА С ЗАМОРОЖЕННОЙ ВОДОЙ ,
Т.Е. ЛЬДОМ, И ПОТИХОНИЧКУ ЗАЛАЗИЕШЬ В ВАННУ СЕК НА 10_ 20,
И ТАК ТРИ РАЗА, ЛЕЖАТЬ НА СПИНЕ ГОЛОВУ ТОЛЬКО ОКУНАТЬ НА 3_ 5 СЕК.

ВООБЩЕМ ТАК ТРИ РАЗА ОДИН РАЗ В ДЕНЬ ЗИМОЙ И ДВА РАЗА ЛЕТОМ, НО ПЕРЕД ЭТОЙ ПРОЦЕДУРОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОРОШО ПОЕСТЬ И ЖЕЛАТЕЛЬНО ВЫПИТЬ ГОРЯЧЕГО ЧАЯ НУ ИЛИ КОФЕ, ЛИЧНО У МЕНЯ ПОСЛЕ ЭТОГО ДАВЛЕНИЕ 125-130НА 70_75 И РАСПИРАЕТ ДИКО .
Вырабатывается сомтаропный Гормон,не знаю как другие гормоны называются

НО ОЧЕНЬ КРУТО ПОХОЖЕ НА ПРИМЕНЕНИЕ ОМНАДРЕНА250 С КЛЕНБУТОРОЛОМ
(ПРОБОВАЛ КАК_ ТО ТРИ АМПУЛЫ, НО ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШАЛОСЬ ЕБОК)

Р . S. ВООБЩЕМ В ЗАЛЕ ВЕСА ВЛЕТАЮТ ПРОЦЕНТОВ НА 10-20 ЕБАШИШЬ КАК КОНЬ(прим атвор ТРУ-МЕТАЛ-ВАРИОР) .

ТАК ЧТО СТЕРОИДЫ НЕ ЕСТЬ ВСЕГДА ХОРОШО))) (СМОТРЯ КАКИЕ) А ДЛЯ ДИКИХ ХИМИКОВ ЭТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК АЛЬТЕРНАТИВУ В КОНЦЕ КУРСА."

Тема для обсуждения интернет-магазинов спортивного питания. Вопросы, отзывы, мнения...

Тема создана по просьбе Филиппа Юркевича.

Кто из вас принемает стероиды?И как вы к ним относитесь?!

Конкретная деятельность началась весной 2009.
После ряда общих крупных сборов был проведен 1ый семинар по дисциплине паркур. Собралось около 70 человек. Тренировка проходила около 4 часов. Основная проблема - большое, вопреки прогнозам, количество участников и их малая заинтересованность. Тренировалось не более 30 человек Но более в 2009 семинаров не проводилось.
Летом 2010 возобновилась организационная деятельность.

Дорогие друзья,
если у Вас есть пожелания по созданию нового клуба в том или ином районе города, будем рады видеть их здесь.

Наращивание мышечной массы
Начну с того, что традиционное трехразовое питание с неизбежными перекусами в перерывах дает где-то 2000-2500 калорий. Практически ни один “слабо отзывчивый” любитель, сидя на такой диете, не способен нарастить приличную массу. Так что, если вы тренируетесь точно в соответствии с моими предписаниями, хорошо высыпаетесь, живете без стрессов и вместе с тем не растете, вам не хватает калорий. Только и всего.

Для того чтобы ваша мышечная масса пошла в рост, вам надо больше есть. Но, прежде чем вы возьмете старт в этом деле, вам нужно разобраться со следующими тремя параметрами диеты.

Итак, первое.
Вы должны питаться продуктами, богатыми питательными веществами. Если вам показалось, что я сказал банальную глупость, то вы меня попросту не поняли. Те блюда, которыми мы привыкли питаться, крайне “слабы” в плане полезности. Возьмите те же супы. Концентрация аминокислот в бульоне минимальна, ну а разваренные кусочки овощей и вовсе бесполезны. Сколько же надо съесть супа, чтобы извлечь из него хоти что-то для мышечного роста? Уж, во всяком случае, не одну тарелку и даже не две. Или другой пример: котлета. При жарке она обильно пропитывается жирами. Жиры, как известно, самый энергоемкий продукт. Один грамм жиров содержит 9 калорий, а вот углеводы и белки - только 4. По этой причине даже небольшая, но жирная котлета оставит у вас чувство приятной сытости. Вы будете думать, что поели на пять с плюсом, а на самом деле загрузили в себя бестолковые “жировые” калории, тогда как вам нужны калории из белков и углеводов. Вы поняли? Вам нужны продукты, которые полезны вам как культуристу: постный кусок говядины на гриле, вареная курица, обогащенные белками макаронные изделия, коричневый рис, хлеб грубого помола, свежеотжатые соки, салаты из свежих овощей, свежие фрукты, орехи.

Второе.
Вы должны знать свой базовый уровень потребления энергии (БУ). В двух словах объясню, что это такое. Речь идет о том количестве энергии, которая нужна вашему организму, чтобы сердце билось, легкие дышали, работала печень и пр. О росте мышц мы сейчас и не заикаемся - это совсем другие дела. Итак, вы должны точно знать, сколько калорий нужно вашему организму, чтобы жить (а не наращивать мышцы) . На практике обычно получается вот что. Любитель изводит себя в зале, но питается крайне скудно и неполноценно. Его мышцам для роста нужна энергия, но организм, понятное дело, не поступится ни одной “калорией из тех, что нужны для нормальной жизнедеятельности внутренних органов. Вот вам простой секрет неудачи. Чтобы мышцы росли, нужен энергетический “излишек” сверх базовых энергозатрат. Но как его определить, если вы не знаете своего БУ? Вообще-то, существуют формулы вычисления БУ из расчета веса, физических нагрузок и т.п. Однако эти формулы дают крайне приблизительный результат. Ну а по своему опыту я знаю, что в вопросе калорийности надо быть предельно точным. К тому же каждый из нас индивидуален. Разброс значений получается огромным, поэтому я советую вам оставить формулы побоку и дойти иным путем. В течение трех недель надо подсчитывать по проводнику калорийность своего питания (при условии, что ваш вес остается постоянным). А потом вы легко подсчитаете среднеарифметический показатель суточных энергозатрат. Это и будет ваш БУ. Подчеркну, именно ваш, а не выведенный по чужой формуле. Думаю, дальнейшая логика действия вам понятна. Если вы съедаете калорий ровно столько, то ваш вес остается стабильным. Если больше - растет. Меньше - вы худеете.

Третье.
Вы должны тренироваться правильно. В данном случае это означает - с достаточным интервалом отдыха между тренировками. Если же отдыха вам не будет хватать, то начнет накапливаться переутомление. Ну а в состоянии хронического переутомления человек теряет вес, сколько бы ни ел. Так что получится, вы сами себя запутаете. Начнете наращивать калорийность питания, а отдачи как не было, так и нет. А теперь о конкретных шагах. Добавьте ровно 100 калорий к своему базовому энергетическому уровню и через 2-3 недели встаньте перед зеркалом и придирчиво себя осмотрите -

Я считаю что можно лет с 18

Я в Радуге(это в Павловске) у Голубева Игоря Александровича.А еще Фитнес Хаус на Петроградской.

Никто не хочет продать свой абонемент, в связи с отъездом, либо какими нибудь другими причинами, по которым он не может посещать планету? И чтобы абонемент не пропадал, всегда найдутся желающие его купить по сговорной цене! Пишите здесь ваши предложения :)

ВС ОБ ЭТОМ

Все о спортклубе АРНИ на Гармана Лопатина (новый)

18 раз

Внимание, магазин http://vitaminchik.org продолжает радовать своих (и будущих) клиентов: своей честностью, сроками доставки и ОЧЕНЬ приятными ценами. Не пропусти возможность получить фарму по доступным ценам и самое главное КАЧЕСТВЕННУЮ!
P.S. Если вы не хотите мучаться с сайтом, то вам поможет ICQ консультант: 249260535

Ваше отношении к фарме?(спорт пит не обсуждать!)

Купил протеин(белок),результат к моему удивление набираеться очень бысто,Работал на бицепс (усерно) результат улутшился за месяц на 2,5 см, вкусовые качества специфические пока не купишь не поймешь, пить можно xD смешивал с какао,"несквик".

Отписываем отзывы по протеину сюда.